ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்களின் புதிய நண்பனாக மாறியுள்ளது. இது வெறும் ஒரு உணவுப் பொருள் அல்ல, உடலில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்து, வளர்சிதை மாற்றத்தை (metabolism) அதிகரிக்கச் செய்யும் ஒரு டூல் எனலாம். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உடல் எடையைக் குறைக்க எப்படிப் பயன்படுத்தலாம், அதன் நன்மைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள் குறித்து இங்கு விரிவாகக் காணலாம்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு அமிலத்தன்மை கொண்ட பானம் என்பதால், அதை அப்படியே குடிப்பது உங்கள் பற்களின் எனாமலை அரிக்கலாம். எனவே, அதை எப்போதும் நீருடன் கலந்தே குடிக்க வேண்டும்.
காலை நேரத்தில்:
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1-2 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலந்து குடிப்பது சிறந்தது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டி, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்புடன் இருக்க உதவும்.
உணவுக்கு முன்:
ஒவ்வொரு வேளை உணவுக்கு முன்பும், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைக் கலந்து குடிக்கலாம். இது உங்கள் பசியைக் குறைத்து, அதிகமாகச் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும். இதனால், கலோரிகள் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்க முடியும்.
சாலட் டிரஸ்ஸிங்:
இதை ஒரு ஆரோக்கியமான சாலட் டிரஸ்ஸிங்காகப் பயன்படுத்தலாம். ஆலிவ் எண்ணெய், சிறிது மிளகுத்தூள் மற்றும் உப்புடன் இதைச் சேர்த்து, சாலட்டில் கலந்து சாப்பிடுவது சுவையைக் கூட்டுவதுடன், ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.
எப்படி எடையைக் குறைக்கிறது?
இதில் உள்ள அசிட்டிக் அமிலம், பசியை ஏற்படுத்தும் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால், தேவையில்லாமல் அடிக்கடி சாப்பிடும் பழக்கம் குறையும்.
இது உடலில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்பைக் கரைத்து, எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, கொழுப்பைக் குறைக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது.
உணவுக்கு முன் இதை குடிக்கும்போது, உணவில் உள்ள சர்க்கரை இரத்த ஓட்டத்தில் கலக்கும் வேகத்தைக் குறைக்கிறது. இதனால், இரத்த சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகரிக்காது.
இது உடலில் உள்ள ஆற்றலை அதிகரிக்கச் செய்து, சோர்வைக் குறைக்கும். இதனால், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவும் உதவும்.
இந்த முயற்சியை தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.