காலையில் எழுந்த உடன் நாம் யார் முகத்தில் முழிக்க வேண்டும்? விஞ்ஞானம் சொல்லும் "ரகசியம்"!

காலை என்பது ஒரு நாளின் தொடக்கம். இந்த நேரத்தில் நாம் எப்படி உணர்கிறோமோ, அதுவே நாள் முழுவதும் நமது மனநிலையை பிரதிபலிக்கும் என்பது பலரது நம்பிக்கை. "காலையில் எழுந்த உடன் யார் முகத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?" என்ற கேள்வி பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளிலும், மனித உளவியலிலும் ஆழமாக வேரூன்றிய ஒரு தலைப்பு. ஆனால், இதற்கு விஞ்ஞானம் என்ன சொல்கிறது? இதோ ஒரு விரிவான பகுப்பாய்வு.

பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள்

தமிழ் கலாச்சாரத்தில், "காலையில் எழுந்த உடன் நல்லவர்களின் முகத்தைப் பார்த்தால் நாள் நன்றாக இருக்கும்" என்று சொல்வது வழக்கம். பெற்றோர், குரு, அல்லது குழந்தைகளின் முகத்தை முதலில் பார்ப்பது சிறப்பு எனக் கருதப்படுகிறது. சிலர் கடவுளின் படத்தைப் பார்ப்பதையும் விரும்புகின்றனர். இது மனதுக்கு அமைதியையும், நேர்மறை எண்ணங்களையும் தருவதாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால், இதற்கு அறிவியல் அடிப்படை உள்ளதா?

விஞ்ஞானத்தின் பார்வை

விஞ்ஞானம் இதை மனித உளவியல் (Psychology) மற்றும் நரம்பியல் (Neuroscience) அடிப்படையில் விளக்குகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் நமது மூளை ஒரு புதிய நாளைத் தொடங்குவதற்கு தயாராகிறது. இந்த நேரத்தில் நாம் பார்க்கும் முகங்கள், கேட்கும் ஒலிகள், மற்றும் உணரும் உணர்வுகள் நமது மனநிலையை நேரடியாக பாதிக்கின்றன.

நேர்மறை உணர்வுகளின் தாக்கம்

நமக்கு பிடித்தவர்கள் அல்லது அன்பானவர்களின் முகத்தைப் பார்க்கும்போது, மூளையில் "டோபமைன்" (Dopamine) என்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் சுரக்கிறது. இது நாள் முழுவதும் நம்மை உற்சாகமாகவும், நம்பிக்கையுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

உதாரணமாக, உங்கள் பெற்றோர், துணை, அல்லது குழந்தைகளின் முகத்தைப் பார்த்தால், அவர்களுடனான உணர்வுபூர்வமான பிணைப்பு உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மை

காலையில் எழுந்தவுடன் மன அழுத்தம் தரும் ஒருவரை (எ.கா., சண்டையிடும் நபர்) பார்த்தால், "கார்டிசோல்" (Cortisol) என்ற மன அழுத்த ஹார்மோன் அதிகரிக்கலாம். இது நாள் முழுவதும் எரிச்சல் மற்றும் பதற்றத்தை உருவாக்கும்.

ஆய்வுகளின்படி, காலையில் அமைதியான சூழல் மற்றும் நேர்மறையான தொடர்புகள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

கண்ணாடியில் உங்கள் முகத்தைப் பார்ப்பது

சிலர் காலையில் எழுந்தவுடன் கண்ணாடியில் தங்கள் முகத்தைப் பார்க்கிறார்கள். விஞ்ஞான ரீதியாக, இது உங்களுக்கு சுய-நம்பிக்கையை (Self-Confidence) அதிகரிக்க உதவும். உங்களை நீங்களே புன்னகையுடன் பார்த்து, "இன்று நல்ல நாளாக இருக்கும்" என்று சொல்லிக்கொள்வது மூளையை நேர்மறையாக புரோகிராம் செய்யும் என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

சுற்றுச்சூழலின் தாக்கம்

மனித முகங்களுக்கு பதிலாக, இயற்கையை (மரங்கள், பறவைகள்) பார்ப்பது கூட மனதுக்கு புத்துணர்ச்சி தரும். 2019-ல் "நேச்சர்" இதழில் வெளியான ஒரு ஆய்வு, காலையில் இயற்கையைப் பார்ப்பது மன அழுத்தத்தை 20% வரை குறைக்கும் எனக் கண்டறிந்தது.

எந்த முகத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?

விஞ்ஞானத்தின் படி, "யார் முகம்" என்பதை விட "எப்படிப்பட்ட உணர்வை அது தருகிறது" என்பதே முக்கியம்.

உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, அமைதி, மற்றும் உற்சாகத்தைத் தரும் ஒரு முகத்தை அல்லது சூழலைத் தேர்ந்தெடுப்பது அந்த நாளை சிறப்பாக்கும் என்பது உறுதி. பாரம்பரியமும் விஞ்ஞானமும் இங்கு ஒரே புள்ளியில் சந்திக்கின்றன—நேர்மறை உணர்வுகளே முக்கியம்!

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்