பலருக்கு பகல் நேரத்தில் எந்த சிரமமும் இல்லாமல் சுவாசிக்க முடியும். ஆனால் இரவு படுக்கைக்கு சென்ற சில நிமிடங்களிலேயே மூக்கு அடைத்துக்கொள்வது, ஒரு பக்கம் மட்டும் சுவாசிக்க முடிவது அல்லது அடிக்கடி வாய்வழியாக சுவாசிக்க வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு இது பருவநிலை மாற்றத்தின் போது மட்டும் தோன்றும். மற்றவர்களுக்கு இது தினசரி பிரச்சினையாக மாறிவிடுகிறது. பெரும்பாலானோர் இதை சாதாரண சளி அல்லது குளிர் காரணமாகவே கருதினாலும், மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, இரவில் மட்டும் மூக்கு அடைப்பு ஏற்படுவதற்கு உடலின் இயல்பான செயல்முறைகள் முதல் ஒவ்வாமை, சுற்றுப்புறச் சூழல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சில மருத்துவக் கோளாறுகள் வரை பல காரணங்கள் இருக்கலாம் என்பதாகும். எனவே, இந்தப் பிரச்சினையை நீண்ட நாட்கள் அலட்சியப்படுத்தாமல் அதன் உண்மையான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது முக்கியம்.
மருத்துவர்கள் விளக்குவதன்படி, நாம் பகலில் நின்று அல்லது அமர்ந்து இருக்கும் போது உடலில் உள்ள ரத்த ஓட்டம் மற்றும் திரவங்களின் விநியோகம் ஒரு விதமாக இருக்கும். ஆனால் இரவில் படுத்தவுடன் உடலின் நிலை மாறுவதால், மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் நுண்ணிய ரத்த நாளங்களில் ரத்த ஓட்டம் சற்று அதிகரிக்கலாம். இதன் காரணமாக மூக்கின் உள்புற திசுக்கள் சிறிது வீங்கி, காற்று செல்லும் பாதை குறுகலாம். இதுவே சிலருக்கு மூக்கு அடைத்தது போன்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது. இது உடலின் இயல்பான மாற்றமாக இருந்தாலும், ஏற்கனவே ஒவ்வாமை அல்லது மூக்குப் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு இந்த அறிகுறி மிகவும் தெளிவாக வெளிப்படும்.
இரவில் மட்டும் மூக்கு அடைப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஒவ்வாமை (Allergy) ஆகும். வீட்டில் இருக்கும் தூசி, மெத்தைகள் மற்றும் தலையணைகளில் வாழும் மிகச் சிறிய தூசிப் பூச்சிகள் (Dust Mites), செல்லப்பிராணிகளின் முடி, பூஞ்சைத் துகள்கள் மற்றும் காற்றில் மிதக்கும் நுண்துகள்கள் ஆகியவை படுக்கையறையில் அதிகமாக இருக்கக்கூடும். பகலில் அவை பெரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்தாமல் இருந்தாலும், இரவு முழுவதும் அவற்றின் அருகில் இருப்பதால் மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் சவ்வுகள் எரிச்சலடைந்து வீக்கம் ஏற்படலாம். இதனால் மூக்கு அடைப்பு, தும்மல் மற்றும் கண்களில் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளும் தோன்றலாம்.
மற்றொரு முக்கிய காரணம், மூக்கின் அமைப்பில் இருக்கும் மாற்றங்கள். சிலருக்கு மூக்கின் நடுப்பகுதியை பிரிக்கும் எலும்பு (Deviated Nasal Septum) சற்று வளைந்திருக்கலாம். இது பகலில் பெரிய பிரச்சினையாகத் தெரியாமல் இருந்தாலும், இரவில் ஒரு பக்கமாக படுக்கும் போது ஒரு நாசித்துவாரம் அதிகமாக அடைப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம். அதேபோல், மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் சிறிய சதைப்பகுதிகள் (Turbinates) வீங்கியிருந்தாலும் அல்லது மூக்கில் சதை வளர்ச்சி (Nasal Polyps) இருந்தாலும் இரவில் சுவாசிப்பதில் சிரமம் அதிகமாக இருக்கும்.
குளிர்சாதன வசதி (Air Conditioner) பயன்படுத்தும் பழக்கமும் சிலருக்கு மூக்கு அடைப்பை அதிகரிக்கலாம். மிகவும் உலர்ந்த காற்று மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் ஈரப்பதத்தை குறைத்து, சவ்வுகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். மறுபுறம், அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட அறைகளில் பூஞ்சை வளர்ச்சி அதிகரிப்பதால் ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் உருவாகும் வாய்ப்பும் உள்ளது. எனவே அறையின் வெப்பநிலை மட்டுமல்ல, காற்றின் தரமும் மூக்கு ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
வயிற்றில் இருக்கும் அமிலம் உணவுக்குழாய் வழியாக மேலே வருவது (Acid Reflux அல்லது GERD) கூட சிலருக்கு இரவில் மூக்கு அடைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக இரவு உணவை சாப்பிட்டவுடன் உடனே படுக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு, அமிலம் மேலே வந்து தொண்டையையும் மூக்குப் பகுதியையும் மறைமுகமாக எரிச்சலடையச் செய்யும். இதனால் மூக்கின் உள்புற சவ்வுகள் வீங்கி சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
ஹார்மோன் மாற்றங்களும் சிலருக்கு காரணமாக இருக்கலாம். கர்ப்பகாலத்தில் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றம் காரணமாக மூக்கின் ரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, இரவில் மூக்கு அடைப்பு அதிகமாக உணரப்படலாம். அதேபோல் சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகளாலும் இந்தப் பிரச்சினை தோன்றும் வாய்ப்பு உள்ளது. தொடர்ந்து மூக்கடைப்பை குறைக்கும் ஸ்ப்ரேக்களை மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் பயன்படுத்துவதாலும் பின்னர் அதே பிரச்சினை அதிகரிக்கலாம்.
மருத்துவர்கள் கூறுவதாவது, மூக்கு அடைப்பை குறைக்க சில எளிய பழக்கங்கள் உதவக்கூடும். படுக்கையறையை சுத்தமாக வைத்திருப்பது, தலையணை உறைகள் மற்றும் படுக்கை விரிப்புகளை அடிக்கடி கழுவுவது, அறையில் தூசி சேராமல் பராமரிப்பது போன்றவை ஒவ்வாமை காரணமாக ஏற்படும் பிரச்சினைகளை குறைக்க உதவும். தலையை சற்று உயரமாக வைத்து உறங்குவது சிலருக்கு சுவாசத்தை எளிதாக்கும். உடலுக்கு போதுமான நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பதும், அறையின் காற்றை மிகவும் உலர விடாமல் கவனிப்பதும் பயனளிக்கும்.
இருப்பினும், மூக்கு அடைப்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அடிக்கடி தலைவலி, மூக்கில் இரத்தப்போக்கு, முகத்தில் வலி அல்லது சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் என்று ENT நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். சில நேரங்களில் இது சைனஸிடிஸ், நீண்டகால ஒவ்வாமை அல்லது வேறு மருத்துவப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆரம்ப நிலையிலேயே காரணத்தைக் கண்டறிந்தால், பெரும்பாலான பிரச்சினைகளுக்கு எளிய சிகிச்சை முறைகளே போதுமானதாக இருக்கும்.
நல்ல தூக்கம் என்பது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைத் தேவைகளில் ஒன்றாகும். மூக்கு அடைப்பு காரணமாக தூக்கம் பாதிக்கப்படும்போது, அடுத்த நாள் சோர்வு, கவனக்குறைவு, தலைவலி மற்றும் வேலைத்திறன் குறைதல் போன்ற பல பிரச்சினைகள் உருவாகலாம். அதனால், இரவு நேரத்தில் மட்டும் ஏற்படும் மூக்கு அடைப்பை ஒரு சாதாரண சளி என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்தாமல், அதன் பின்னால் இருக்கும் காரணத்தை அறிந்து சரியான தீர்வைத் தேடுவது நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானதாகும். இது வெறும் சுவாசப் பிரச்சினை மட்டுமல்ல; தரமான தூக்கத்தையும், ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் தீர்மானிக்கும் ஒரு முக்கிய உடல்நல அம்சமாகும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.