ஆண்களுக்கு அடிக்கடி சுயஇன்பம் செய்வதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்!

சுயஇன்பம் (masturbation) என்பது ஒரு இயற்கையான உடல் செயல்பாடு, இது பலருக்கு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், பாலியல் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும் உதவுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக, மிதமான அளவில் சுயஇன்பம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால், அடிக்கடி அல்லது அதிகப்படியாக சுயஇன்பம் செய்வது உடல், மனம், மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

அதிகப்படியான சுயஇன்பம் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக இது மிகவும் அடிக்கடி அல்லது ஆக்ரோஷமாக செய்யப்படும்போது. முதலில், இது உடலில் சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் குறைவை ஏற்படுத்தலாம். சுயஇன்பத்தின் போது உடல் அதிக ஆற்றலை செலவிடுகிறது, மேலும் அடிக்கடி செய்யும்போது, தசை வலி, முதுகு வலி, அல்லது பொதுவான சோர்வு ஏற்படலாம். மேலும், ஆண்களுக்கு அதிகப்படியான சுயஇன்பம் விந்து உற்பத்தியில் தற்காலிகமாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆனால், இது பொதுவாக கருவுறுதலை நிரந்தரமாக பாதிக்காது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இருப்பினும், மிகவும் ஆக்ரோஷமாக செய்யும்போது, ஆண்குறியில் தோல் எரிச்சல், வீக்கம், அல்லது சிறு காயங்கள் ஏற்படலாம். இந்தப் பிரச்சனைகள், உடல் ஓய்வு மற்றும் முறையான பராமரிப்பு மூலம் தீர்க்கப்படலாம், ஆனால் இவற்றை தவிர்க்க மிதமான அளவு முக்கியம்.

அதிகப்படியான சுயஇன்பம், மன ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம். பலர், இதை அடிக்கடி செய்யும்போது, குற்ற உணர்வு, வெட்கம், அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரலாம், குறிப்பாக சமூக மற்றும் கலாச்சார கட்டுப்பாடுகள் இதை ஒரு தவறாக கருதும்போது. இது, தன்னம்பிக்கையை குறைத்து, சமூக தொடர்புகளில் பயத்தை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், சிலர் சுயஇன்பத்தை ஒரு பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்ளும்போது, இது ஒரு வகையான அடிமையாக மாறலாம். இதனால், மற்ற முக்கியமான செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துவது குறையலாம், இது மன உளைச்சலை அதிகரிக்கும்.

மருத்துவ ரீதியாக, இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவினாலும், அதிகப்படியாக செய்யும்போது, மூளையில் டோபமைன் அளவு சமநிலையை இழந்து, மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது பதட்டம் ஏற்படலாம். ஆயுர்வேதம் மற்றும் நவீன உளவியல், இதை மிதமாக செய்ய பரிந்துரைக்கின்றன.

அதிகப்படியான சுயஇன்பம், உறவுகளிலும் சமூக வாழ்க்கையிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். சிலர், சுயஇன்பத்தை பாலியல் தேவைகளுக்கு ஒரு முதன்மையான வழியாக மாற்றிக்கொள்ளும்போது, துணையுடனான உறவில் ஆர்வம் குறையலாம். இது, திருமண உறவுகளில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக இது ஒரு பழக்கமாக மாறும்போது.

மேலும், சமூகத்தில் இது குறித்து உள்ள தவறான கருத்துக்கள், தனிநபரை சமூக தொடர்புகளில் இருந்து ஒதுங்க வைக்கலாம். இதனால், நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், அல்லது சக பணியாளர்களுடனான உறவுகளில் தொடர்பு குறையலாம். இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, மிதமான அளவில் சுயஇன்பத்தை அணுகுவதும், உறவுகளில் திறந்த உரையாடலை பராமரிப்பதும் முக்கியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடற்பயிற்சி, மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் இதை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.

சுயஇன்பம் குறித்து பல தவறான கருத்துக்கள் சமூகத்தில் நிலவுகின்றன, உதாரணமாக, இது கருவுறுதலை பாதிக்கும், உடல் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், அல்லது மனநலத்தை முற்றிலும் கெடுக்கும் என்று. ஆனால், அறிவியல் ஆய்வுகள் இதை மறுக்கின்றன. மிதமான சுயஇன்பம் (வாரத்திற்கு 1-3 முறை) உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, மாறாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆனால், இது ஒரு அடிமையாக மாறும்போது, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். இதைத் தவிர்க்க, சில எளிய வழிகள் உள்ளன:

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை: உடற்பயிற்சி, யோகா, அல்லது தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, சுயஇன்பத்தை மிதமாக வைத்திருக்க உதவும்.

பொழுதுபோக்குகள்: புத்தகம் படித்தல், இசை, அல்லது விளையாட்டு போன்றவை கவனத்தை திசை திருப்ப உதவும்.

ஆலோசனை: மனநல நிபுணரை அணுகுவது, குற்ற உணர்வு அல்லது அடிமைத்தனத்தை கையாள உதவும்.

மேலும், சமூகத்தில் இது குறித்து திறந்த உரையாடல் நடத்துவது, தவறான கருத்துக்களை அகற்ற உதவும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.