அவசர காலங்களில், சிறிய உடல்நலக் கோளாறுகளுக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவதற்கு முன், நம்முடைய வீட்டிலேயே, சமையலறையிலேயே உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும் அற்புதமான முதலுதவிக் குறிப்புகள் இருக்கின்றன. இவை அனைத்தும் இயற்கை மருத்துவத்தின் அடிப்படையில் அமைந்தவை. சளி, காய்ச்சல் போன்ற சாதாரணத் தொந்தரவுகளுக்கு, நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் மளிகைப் பொருட்களே போதுமானவை.
சளி மற்றும் இருமலுக்கு மிகவும் சிறந்த நிவாரணி மிளகு ஆகும். மிளகில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் கிருமிகளை நீக்கும் தன்மைகள் தொண்டையில் உள்ள அடைப்பை நீக்கி, நுரையீரலைச் சுத்தப்படுத்துகின்றன. ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு கப் தண்ணீரை ஊற்றி, அதில் பத்து மிளகு, ஒரு துண்டு இஞ்சி தட்டிப்போட்டு, சிறிது பனங்கற்கண்டு சேர்த்து நன்கு கொதிக்க வைத்து, வடிகட்டிச் சூடாகக் குடித்தால், இது 'மிளகு ரசம்' போன்று செயல்பட்டு, உடனடியாக நெஞ்சுச் சளியைக் கரைக்கும். தூங்கச் செல்லும் முன் இதைச் செய்வது நல்ல பலன் தரும்.
காய்ச்சலுக்கு மிகவும் உதவக்கூடியது துளசி. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த நுண்ணுயிரி எதிர்ப்புக் கவசமாகும். உடலின் வெப்பத்தைக் குறைக்கும் இயற்கைத் தன்மை இதற்கு உண்டு. ஒரு கைப்பிடித் துளசி இலைகளுடன், சிறிது சுக்கு சேர்த்துத் தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்க வைத்து, கஷாயமாகக் குடிப்பது லேசான காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது உடலுக்கு வியர்வையை வரவழைத்து, தேவையற்ற வெப்பத்தை வெளியேற்றுகிறது. இதன் மூலம் காய்ச்சலின் தீவிரம் குறைகிறது.
தொண்டை வலிக்குச் சிறந்த சிகிச்சை உப்பு நீர் கொப்பளித்தல் ஆகும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கல் உப்பைச் சேர்த்துக் கரைத்து, தொண்டையில் படும்படி கொப்பளிப்பது தொண்டைச் சதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். உப்பின் இந்தத் தன்மை, தொண்டையில் உள்ள கிருமிகளை அழித்து, சளியை வெளியேற்ற உதவுகிறது. நாள் ஒன்றுக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை இவ்வாறு செய்வது உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும்.
மேலும், தலைவலி மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றுக்கு நொச்சி இலைச் சாறு நல்ல நிவாரணி. நொச்சி இலையை நன்கு இடித்துச் சாறு எடுத்து, அதை நெற்றியில் பற்றுப் போடுவது தலைவலியைக் குறைக்கும். ஆவி பிடித்தலும் மிக எளிய மற்றும் சிறந்த முதலுதவி முறையாகும். கொதிக்கும் தண்ணீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் தைலம் அல்லது கற்பூரவள்ளி இலையைப் போட்டு, தலையை ஒரு துணியால் மூடி ஆவி பிடிப்பது மூக்கடைப்பை நீக்கி, சுவாசம் சீராக நடக்க உதவுகிறது.
இந்த எளிய சமையலறை வைத்தியங்கள் யாவும், பெரிய நோய் அல்லாத சாதாரண உடல்நலக் குறைவுகளுக்கு மட்டுமே. ஒருவேளை காய்ச்சல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், அல்லது சளியின் தீவிரம் அதிகமாகி, மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், காலதாமதம் செய்யாமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். இந்த இயற்கை மருத்துவக் குறிப்புகள் நமக்கு உடனடி நிம்மதியையும், ஆரோக்கியத்தின் மீது நம்பிக்கையையும் அளிக்கும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.