இன்றைய காலத்தில் நாற்பது வயதைத் தொட்டாலே பலருக்கும் மூட்டு வலி, இடுப்பு வலி மற்றும் கை கால் குடைச்சல் போன்ற தொந்தரவுகள் ஆரம்பித்துவிடுகின்றன. ஒரு காலத்தில் எழுபது எண்பது வயது முதியவர்களுக்கு மட்டுமே வந்த இந்த பாதிப்பு, இன்று இளைஞர்களையும் விட்டு வைக்கவில்லை. இதற்கு முக்கிய காரணம் நமது மாறிப்போன உணவு முறையும், போதிய உடல் உழைப்பு இல்லாததுமே ஆகும். நாம் உண்ணும் உணவில் கால்சியம் மற்றும் இரும்புச் சத்துக்கள் குறைந்து போனதால், எலும்புகளின் அடர்த்தி குறைந்து அவை தேய்மானம் அடையத் தொடங்குகின்றன. இதற்காக நாம் கடைகளில் விற்கும் விலையுயர்ந்த மாத்திரைகளை வாங்கிச் சாப்பிட்டாலும், அவை தற்காலிக நிவாரணத்தைத் தருமே தவிர நிரந்தரத் தீர்வைத் தருவதில்லை. ஆனால், நமது பாட்டி காலத்து வைத்திய முறையில் வெறும் பத்து ரூபாய் செலவில் இதற்கொரு அற்புதமான தீர்வு ஒளிந்து கிடக்கிறது.
நமது கிராமங்களில் வேலிகளிலும் வயல்வெளிகளிலும் தானாகவே படர்ந்து வளரும் ஒரு அற்புதமான மூலிகைதான் 'முடக்கத்தான்' கீரை. இதன் பெயரிலேயே 'முடக்கு + அற்றான்' அதாவது முடக்கை நீக்கக்கூடியது என்ற பொருள் அடங்கியுள்ளது. மூட்டுக்களில் தங்கியிருக்கும் யூரிக் அமிலம் மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றி, தேய்மானம் அடைந்த ஜவ்வுப் பகுதிகளை மீண்டும் பலப்படுத்த இந்த கீரைக்கு நிகர் வேறொன்றுமில்லை. பலரும் இந்தக் கீரையை ஒரு சாதாரணக் களைச் செடியாக நினைத்து ஒதுக்கி விடுகிறார்கள். ஆனால், இதில் உள்ள மருத்துவக் குணங்கள் நவீன மருத்துவ உலகையே வியக்க வைப்பவை. இந்தக் கீரையைத் தொடர்ந்து உணவில் சேர்த்து வந்தால், நாள்பட்ட மூட்டு வலி மற்றும் வாத நோய்கள் படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்கும். இதை மருந்தாகப் பார்ப்பதை விட, ஒரு உணவாகப் பார்ப்பதே சிறந்தது.
இந்த ரகசியப் பொடியைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. முதலில் ஒரு கைப்பிடி அளவு முடக்கத்தான் கீரையைச் சேகரித்து, அதைச் சுத்தமாகக் கழுவி நிழலில் உலர்த்த வேண்டும். இதனுடன் சிறிதளவு மிளகு, சீரகம் மற்றும் சுக்கு ஆகியவற்றைச் சேர்த்து லேசாக வறுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இவை அனைத்தும் காய்ந்த பிறகு, மிக்ஸியில் போட்டு நைசாகப் பொடி செய்து ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் அடைத்து வைத்துக்கொள்ளலாம். இந்தப் பொடியைத் தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடித்து வரலாம். அல்லது, நாம் தினமும் செய்யும் ரசம் அல்லது சாம்பாரில் ஒரு ஸ்பூன் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். இது கசப்புத் தன்மை கொண்டதாக இருந்தாலும், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதில் இது ஒரு கவசமாகச் செயல்படும்.
மூட்டு வலிக்கு மற்றொரு முக்கியக் காரணம் எலும்புகளுக்கு இடையே இருக்கும் அந்த நெய்ப்புத் தன்மை அல்லது வழுவழுப்புத் தன்மை குறைவதே ஆகும். இதற்குப் பாதாம் அல்லது பிஸ்தா போன்ற விலையுயர்ந்த கொட்டைகளைச் சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. நம் ஊர் வயல்களில் கிடைக்கும் கருப்பு உளுந்து இதற்குச் சிறந்த தீர்வாகும். கருப்பு உளுந்தைக் கஞ்சியாகவோ அல்லது களியாகவோ செய்து வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சாப்பிட்டு வந்தால், எலும்புகள் இரும்பு போல உறுதியாகும். குறிப்பாகப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் இடுப்பு வலி மற்றும் முதுகு வலிக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதம். இதனுடன் முடக்கத்தான் பொடியையும் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது, மூட்டுகளில் ஏற்படும் வீக்கம் குறைந்து நடப்பதில் உள்ள சிரமம் நீங்கும். கை கால் முட்டிகளில் சத்தம் வருவதையும் இது தடுக்கும்.
இயற்கை வைத்தியத்துடன் சேர்த்துச் சிறு உடற்பயிற்சிகளையும் செய்வது மிக அவசியம். ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்பவர்கள் அவ்வப்போது எழுந்து நடப்பதும், கால்களுக்குச் சிறு பயிற்சிகள் கொடுப்பதும் நல்லது. சூரிய ஒளி உடலில் படும்படி அதிகாலை நேரத்தில் சிறிது நேரம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டால், உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் டி இயற்கையாகவே கிடைக்கும். இது நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் கால்சியம் சத்து எலும்புகளில் சேருவதற்கு உதவியாக இருக்கும். ரசாயன மருந்துகளைத் தவிர்த்து, நம் மண்ணில் விளையும் இதுபோன்ற மூலிகைகளைச் சரியாகப் பயன்படுத்தினால், ஆயுசுக்கும் மூட்டு வலி என்ற பேச்சிற்கே இடமிருக்காது. ஆரோக்கியம் என்பது விலையுயர்ந்த மருத்துவமனைகளில் இல்லை, அது நம்மைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையிலேயே உள்ளது என்பதை நாம் உணர வேண்டும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.