இந்திய கிரிக்கெட் அணியின் நட்சத்திர வீரர் ரோஹித் சர்மாவைச் சிலர் உடற்தகுதியில் கவனம் செலுத்தாதவர் என்றும், பயிற்சியில் சோம்பேறித்தனமாக இருப்பவர் என்றும் விமர்சித்து வருகின்றனர். ஆனால், அவரது உடல்தகுதியைப் பற்றிய வெளிப்புறத் தோற்றத்தை மட்டும் வைத்து முடிவெடுக்கக் கூடாது என்று இந்திய அணியின் முன்னாள் வலிமை மற்றும் உடற்தகுதிப் பயிற்சியாளர் சோஹம் தேசாய் தெரிவித்துள்ளார். கடந்த 2017-ஆம் ஆண்டு ரோஹித் சர்மா தனது கிரிக்கெட் வாழ்க்கையையே முடிவுக்குக் கொண்டுவரக்கூடிய அளவுக்குக் கடுமையான காயத்தை எதிர்கொண்டதாக அவர் கூறியுள்ளார். அந்தக் காயத்தின் பாதிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்காக ரோஹித் பல ஆண்டுகளாகத் தொடர்ந்து சிறப்புப் பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு வருவதாகவும் அவர் விளக்கியுள்ளார்.
இந்திய அணியில் பல ஆண்டுகளாகப் பணியாற்றிய சோஹம் தேசாய், சமீபத்தில் பாட்காஸ்ட் நிகழ்ச்சி ஒன்றில் ரோஹித்தின் உடல்தகுதி மற்றும் பயிற்சி முறைகள் குறித்து பேசினார். அப்போது, ரோஹித் சர்மாவைப் பற்றி பொதுவெளியில் நிலவும் சில கருத்துகள் உண்மைக்கு மாறானவை என்று சுட்டிக்காட்டினார். ஒரு வீரர் எவ்வளவு நேரம் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் இருக்கிறார் என்பதை மட்டும் வைத்து அவரது உழைப்பை மதிப்பிட முடியாது என்றும், ஒவ்வொரு வீரருக்கும் அவர்களின் உடல் நிலைக்கு ஏற்ற பயிற்சி முறை தேவை என்றும் அவர் விளக்கினார்.
2017-ஆம் ஆண்டு இங்கிலாந்தில் நடைபெற்ற சாம்பியன்ஸ் டிராபி இறுதிப்போட்டியில் இந்திய அணி பாகிஸ்தானிடம் தோல்வியடைந்தது. அந்தக் காலகட்டத்தில் ரோஹித் சர்மாவுக்குத் தண்டுப் பகுதியைச் சுற்றிய இடுப்பு பகுதியில் கடுமையான காயம் ஏற்பட்டதாக சோஹம் தேசாய் தெரிவித்துள்ளார். தொடை பின்தசை மற்றும் இடுப்பை மடக்க உதவும் தசைகள் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்காக அவர் அறுவை சிகிச்சைகளையும் மேற்கொண்டதாகக் கூறியுள்ளார். அந்தக் காயம் அவரது கிரிக்கெட் வாழ்க்கைக்கே பெரிய ஆபத்தாக அமைந்திருக்கக்கூடும் என்பதையும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
இந்தக் காயத்தின் பாதிப்பு காரணமாக ரோஹித்தின் உடலில் இடுப்பைச் சுற்றிய பகுதி இன்னமும் கவனமாகப் பராமரிக்க வேண்டிய இடமாக இருப்பதாக முன்னாள் பயிற்சியாளர் தெரிவித்துள்ளார். அவர் வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முறை வலிமைப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது அவசியம் என்றும் கூறியுள்ளார். இந்தப் பயிற்சிகளைத் தவறவிட்டால் பழைய காயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் அதிகரித்து, அவரது உடற்தகுதிக்குப் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாகவும் எச்சரித்துள்ளார்.
“ரோஹித் சோம்பேறி, உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை என்று சிலர் கூறுகிறார்கள். ஆனால், அவர் இத்தனை ஆண்டுகளாக உயர்நிலை கிரிக்கெட்டில் தொடர்ந்து விளையாடி வருவதற்குப் பின்னால் கடினமான உழைப்பு இருக்கிறது. அவர் உண்மையிலேயே பயிற்சி செய்யாமல் இருந்திருந்தால், இவ்வளவு காலம் விளையாடியிருக்க முடியாது” என்பதே சோஹம் தேசாயின் கருத்தாகும். ரோஹித்தின் உடற்தகுதி என்பது வெளியில் பார்ப்பதற்கு எப்படித் தெரிகிறது என்பதைவிட, அவரது உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எவ்வளவு முறையாகப் பயிற்சி செய்கிறார் என்பதில்தான் அடங்கியுள்ளது என்று அவர் வலியுறுத்தியுள்ளார்.
ரோஹித்தின் பயிற்சி முறையும் விராட் கோலியின் பயிற்சி முறையும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றும் சோஹம் தேசாய் விளக்கியுள்ளார். ஒவ்வொரு வீரரின் உடல் அமைப்பு, காயங்களின் வரலாறு, விளையாடும் பாணி ஆகியவற்றைப் பொறுத்துப் பயிற்சிகள் மாறுபடும். ரோஹித்துக்கு வலிமையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகள், வேகமாகச் செயல்படும் திறனை மேம்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் ஓட்டப் பயிற்சிகள் மிகவும் முக்கியமானவை. இவை தொடை பின்தசைகள், முன்தொடைத் தசைகள் மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றிய தசைகள் சீராகச் செயல்பட உதவுகின்றன என்றும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
ரோஹித் சர்மாவின் உடற்தகுதியில் சமீப காலமாக முன்னேற்றம் காணப்படுவதற்கும் அவரது அட்டவணையில் ஏற்பட்டுள்ள மாற்றங்கள் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று சோஹம் தேசாய் தெரிவித்துள்ளார். ரோஹித் டெஸ்ட் மற்றும் டி20 சர்வதேச கிரிக்கெட்டிலிருந்து ஓய்வு பெற்றுள்ளதால், தற்போது ஒருநாள் போட்டிகளில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி வருகிறார். இதனால், பயிற்சி, ஓய்வு மற்றும் உடல் மீட்புக்கான நேரத்தைத் திட்டமிட அவருக்கு அதிக வாய்ப்பு கிடைக்கிறது. இதற்கு முன்பு மூன்று வகை கிரிக்கெட்டிலும் விளையாடியதால், தொடர்ச்சியான பயணங்கள் மற்றும் போட்டிகளுக்கு இடையே உடற்தகுதியைப் பராமரிப்பது சவாலாக இருந்தது.
தற்போது 39 வயதை நெருங்கியுள்ள ரோஹித் சர்மா, 2027-ஆம் ஆண்டு நடைபெறவுள்ள ஒருநாள் உலகக் கோப்பையில் இந்திய அணிக்காக விளையாட வேண்டும் என்ற இலக்குடன் இருப்பதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அந்த இலக்கை அடைவதற்கு அவரது பேட்டிங் திறனுடன் உடற்தகுதியையும் தொடர்ந்து பராமரிப்பது அவசியமாகும். சமீபத்திய ஒருநாள் போட்டிகளிலும் அவர் சிறப்பாக ரன் குவித்துள்ளதால், அடுத்த உலகக் கோப்பையில் அவரது பங்களிப்பு குறித்த எதிர்பார்ப்பும் அதிகரித்துள்ளது.
ஒரு கிரிக்கெட் வீரரின் வெற்றியை அவரது ரன்கள், சதங்கள் மற்றும் சாதனைகள் மட்டுமே தீர்மானிப்பதில்லை. காயங்களை எதிர்கொண்டு மீள்வதும், உடலைத் தொடர்ந்து பராமரிப்பதும் நீண்ட காலம் விளையாடுவதற்கான முக்கிய அம்சங்களாகும். ரோஹித் சர்மாவைப் பற்றிய முன்னாள் பயிற்சியாளரின் விளக்கம், வெளிப்புறத் தோற்றத்தை வைத்து ஒருவரின் உழைப்பை மதிப்பிடுவது எவ்வளவு தவறாக இருக்கலாம் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. அடுத்த உலகக் கோப்பையை நோக்கி அவர் பயணிக்கும் நிலையில், காயங்களை நிர்வகித்து உடற்தகுதியைப் பாதுகாப்பதே அவரது கிரிக்கெட் எதிர்காலத்தில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கப்போகிறது.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்