.png)
தேன், ஒரு இயற்கையான இனிப்புப் பொருள் மட்டுமல்ல, எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. தேன் தரும் முக்கிய 8 நன்மைகள் இங்கே:
ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்தது: தேனில் ஃபிளாவனாய்டுகள் (flavonoids) மற்றும் ஃபீனாலிக் அமிலங்கள் (phenolic acids) போன்ற பல ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை உடலின் செல்களில் ஏற்படும் சேதத்தை குறைத்து, நோய்களைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
கிருமி எதிர்ப்பு சக்தி: தேனுக்கு இயற்கையாகவே பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இது காயங்களை குணப்படுத்தவும், நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இருமல் மற்றும் தொண்டை எரிச்சலை நீக்கும்: தேன், தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் இருமலை தணிக்க மிகவும் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து. குறிப்பாக, ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் வரும்போது தேன் கொடுப்பது ஒரு சிறந்த நிவாரணியாக இருக்கும்.
செரிமானத்திற்கு உதவும்: தேனில் உள்ள இயற்கையான என்சைம்கள் செரிமான மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது வயிறு மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உடனடி ஆற்றல்: தேனில் குளுக்கோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் போன்ற இயற்கையான சர்க்கரைகள் உள்ளன. இவை உடனடி ஆற்றலைத் தரக்கூடியவை. சோர்வாக உணரும்போது ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுவது புத்துணர்ச்சியை அளிக்கும்.
இதய ஆரோக்கியம்: தேன் கெட்ட கொழுப்பைக் (bad cholesterol) குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை (good cholesterol) அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.
சரும ஆரோக்கியம்: சருமத்தில் தேன் தடவுவது சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது. மேலும், முகப்பரு அல்லது வறண்ட சருமம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் இது உதவுகிறது.
நல்ல தூக்கம்: சில ஆய்வுகளின்படி, தேன் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இரவில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் சாப்பிடுவது உடலில் இன்சுலின் அளவை சிறிது உயர்த்தி, மூளையில் தூக்கத்தைத் தூண்டும் மெலடோனின் ஹார்மோன் சுரக்க உதவுகிறது.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
