ஏசி அறையில் நாள் முழுவதும் இருக்கிறீர்களா? உடலுக்குள் மறைந்து இருக்கும் பாதிப்புகள் என்ன?

வெயில் அதிகமாக இருக்கும் காலங்களில் ஏசி அறை என்பது பலருக்கும் நிம்மதியான இடமாக மாறிவிடுகிறது. வீடு, அலுவலகம், வணிக வளாகம் என பல இடங்களிலும் நீண்ட நேரம் ஏசி பயன்படுத்துவது வழக்கமாகிவிட்டது. ஆனால் அறையை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது மட்டுமே போதுமானதல்ல. காற்றோட்டம் இல்லாமல், தூசி சேர்ந்து, ஏசி முறையாக பராமரிக்கப்படாமல் இருந்தால், அதே அறைக்குள் நீண்ட நேரம் இருப்பது சிலருக்கு சுவாசம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

ஒரு அறையில் ஜன்னல்கள் எப்போதும் மூடப்பட்டு, வெளிக்காற்று உள்ளே வராமல் இருந்தால், அங்கு இருக்கும் காற்றின் தரம் படிப்படியாக பாதிக்கப்படலாம். வீட்டின் தூசி, தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தத் துகள்கள், செல்லப்பிராணிகளின் முடி, பூஞ்சைத் துகள்கள், புகை மற்றும் சில சுத்தம் செய்யும் பொருட்களில் இருந்து வெளியாகும் ரசாயனங்கள் போன்றவை அறைக்குள் தேங்கலாம். போதுமான காற்றோட்டம் இல்லாதபோது இவை வெளியேறாமல் அதே சூழலில் தொடர்ந்து சுழல வாய்ப்பு உள்ளது.

ஏசி பயன்படுத்துவதால் மட்டும் உடல்நலப் பிரச்சினை ஏற்படும் என்று கூற முடியாது. உண்மையில் அறையின் காற்றோட்டம், தூய்மை, ஈரப்பதம் மற்றும் ஏசி சாதனத்தின் பராமரிப்பு ஆகியவை முக்கியமானவை. மிகவும் குளிர்ச்சியான அல்லது வறண்ட காற்றை நீண்ட நேரம் சுவாசிப்பது சிலருக்கு தொண்டை வறட்சி, வறட்டு இருமல், மூக்கு அடைப்பு அல்லது தொண்டை எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக ஏற்கனவே அலர்ஜி அல்லது சுவாசப் பிரச்சினை உள்ளவர்கள் அதிகமாக பாதிக்கப்படலாம்.

ஏசி அறையில் இருக்கும் போது தொடர்ந்து தும்மல் வருவது, கண்களில் அரிப்பு அல்லது நீர் வடிதல், மூக்கு அடிக்கடி அடைபடுதல், தொண்டை எரிச்சல் போன்றவை ஏற்பட்டால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். குறிப்பிட்ட அறைக்குள் சென்ற பிறகு மட்டும் தலைவலி, சோர்வு அல்லது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்பட்டு, அந்த இடத்தை விட்டு வெளியே வந்ததும் குறைவதாக இருந்தாலும், சுற்றுப்புற காற்றின் தரத்தையும் கவனிக்கலாம். ஆனால் இத்தகைய அறிகுறிகளுக்கு பல காரணங்கள் இருக்கக்கூடும் என்பதால், அவற்றை தானாகவே காற்று மாசுபாட்டுடன் இணைத்துவிடக் கூடாது.

ஏசி பயன்படுத்தும் வீடுகளில் பலர் மறந்துவிடும் முக்கியமான விஷயம் அதன் filter-ஐ சுத்தம் செய்வது. காற்றில் உள்ள தூசி மற்றும் பிற துகள்களை filter பிடித்து வைத்துக்கொள்கிறது. நீண்ட காலம் அதை சுத்தம் செய்யாமல் பயன்படுத்தினால், காற்றோட்டம் குறைவதுடன், தேங்கியிருக்கும் தூசி மற்றும் அலர்ஜி ஏற்படுத்தக்கூடிய துகள்கள் மீண்டும் அறைக்குள் பரவ வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே உற்பத்தியாளர் பரிந்துரைக்கும் இடைவெளியில் filter-ஐ சுத்தம் செய்வதும், தேவையானபோது ஏசியை முழுமையாக service செய்வதும் அவசியம்.

வீட்டில் தூசி சேரும் இடங்களிலும் கூடுதல் கவனம் தேவை. தரை மட்டுமின்றி திரைச்சீலைகள், படுக்கை, மெத்தை, சோபா, மேசைகள் மற்றும் அறையின் மூலைகளிலும் தூசி தேங்கலாம். ஈரத்துணியால் சுத்தம் செய்வது அல்லது சரியான முறையில் vacuum செய்வது போன்ற நடவடிக்கைகள் தூசி மற்றும் அலர்ஜி ஏற்படுத்தும் துகள்களை குறைக்க உதவும். சமையலறை மற்றும் குளியலறையில் உள்ள exhaust வசதிகளும் சரியாக இயங்குகிறதா என்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

குறிப்பாக குழந்தைகள், வயதானவர்கள், ஆஸ்துமா அல்லது அலர்ஜி உள்ளவர்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் மோசமான indoor air quality-க்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கலாம். இவர்களுக்காக அறையை சுத்தமாகவும், தேவையான அளவு காற்றோட்டத்துடனும் வைத்திருப்பது முக்கியம். வெளிப்புற காற்றின் தரம் நன்றாக இருக்கும் நேரங்களில் ஜன்னல்களைத் திறந்து புதிய காற்று உள்ளே வரச் செய்வதும் உதவியாக இருக்கலாம்.

அறையை மிகவும் குளிராக வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக உடலுக்கு வசதியான வெப்பநிலையில் ஏசியை பயன்படுத்துவது நல்லது. மேலும், ஏசியின் குளிர்ந்த காற்று நேரடியாக உடலில் படாமல் பார்த்துக்கொள்வதும் சிலருக்கு ஏற்படும் தொண்டை மற்றும் சுவாச அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். வீட்டிற்குள் புகைபிடிப்பதை தவிர்ப்பதுடன், கடுமையான ரசாயன வாசனை அல்லது புகை உருவாகும் பொருட்களையும் குறைக்க வேண்டும்.

தேவைப்பட்டால் சில சூழ்நிலைகளில் air purifier உதவியாக இருக்கலாம். ஆனால் அது நல்ல காற்றோட்டத்துக்கும், அறையை சுத்தமாக வைத்திருப்பதற்கும் மாற்றாக இருக்காது. முதலில் தூசி, புகை மற்றும் மாசு உருவாகும் காரணங்களை குறைத்து, ஏசி மற்றும் காற்றோட்ட அமைப்புகளை முறையாக பராமரிப்பதே முக்கியம். தொடர்ந்து இருமல், மூச்சுத்திணறல், wheezing, மார்பு இறுக்கம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் அலர்ஜி அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியம் செய்யாமல் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

குறிப்பாக ஆஸ்துமா அல்லது நீண்டகால சுவாச நோய் உள்ளவர்களுக்கு அறிகுறிகள் அதிகரித்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும். ஏசி அறை என்பது பிரச்சினை அல்ல; அதைச் சுற்றியுள்ள காற்றின் தரம், தூய்மை மற்றும் காற்றோட்டத்தை கவனிக்காமல் இருப்பதுதான் கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்கலாம்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்