.png)
இன்றைய காலத்தில் ஸ்மார்ட்வாட்ச் என்பது வெறும் நேரம் பார்ப்பதற்கான சாதனமாக மட்டும் இல்லை. ஒரு நாளில் எத்தனை அடிகள் நடந்தோம், இதயத் துடிப்பு எவ்வளவு உள்ளது, இரவில் எத்தனை மணி நேரம் தூங்கினோம், உடலில் மன அழுத்தம் இருப்பதாகக் காட்டப்படுகிறதா எனப் பல தகவல்களை மணிக்கட்டிலேயே தெரிந்துகொள்ள முடிகிறது. இதனால் பலரும் தங்களது அன்றாட வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கத்துக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால், ஸ்மார்ட்வாட்ச் காட்டும் ஒவ்வொரு எண்ணையும் மருத்துவ உண்மையாக எடுத்துக்கொள்ளலாமா? அது உண்மையிலேயே நோய்களை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவுமா? இந்தக் கேள்விகளுக்கு மருத்துவ நிபுணர்கள் சில முக்கிய விளக்கங்களை அளித்துள்ளனர்.
முன்பெல்லாம் ஸ்மார்ட்வாட்ச் வாங்குபவர்களின் முக்கிய நோக்கம், தினசரி நடைப்பயிற்சியைக் கணக்கிடுவதும் உடற்பயிற்சியின்போது எவ்வளவு கலோரிகள் செலவாகின்றன என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதுமாக இருந்தது. தற்போது பல சாதனங்கள் இதயத் துடிப்பு, தூக்கத்தின் கால அளவு, ரத்தத்தில் உள்ள ஆக்சிஜன் அளவு, உடல் செயல்பாடுகள் மற்றும் சில வகையான இதயத் துடிப்பு மாறுபாடுகள் குறித்த தகவல்களையும் வழங்குகின்றன. சாதனத்தின் வசதியைப் பொறுத்து இந்த அம்சங்கள் மாறுபடும். இதனால், தங்களது உடல்நலத்தைப் பற்றி மக்கள் அதிக விழிப்புணர்வு பெறுவதற்கு இந்தத் தொழில்நுட்பம் உதவுகிறது.
அம்ரிதா மருத்துவமனையின் நரம்பியல் மற்றும் பக்கவாத சிகிச்சை நிபுணர் டாக்டர் தீபக் யாதவ் கூறுகையில், உடல் செயல்பாடு, இதயத் துடிப்பு மற்றும் தூக்க முறைகளைக் கண்காணிப்பதில் ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். ஒருவர் தினமும் எவ்வளவு நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறார், தூக்கத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றனவா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இவை உதவும். இதன் மூலம் உடற்பயிற்சியை அதிகரிப்பது, தூக்கத்துக்கு நேரம் ஒதுக்குவது போன்ற நல்ல பழக்கங்களை வளர்த்துக்கொள்ள முடியும். இருப்பினும், எல்லா அளவீடுகளையும் தொடர்ந்து பார்த்துக்கொண்டிருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நமக்குத் தேவையான தகவல்களில் கவனம் செலுத்துவதே முக்கியம்.
இதய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, சில ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் இருக்கும் வசதிகள் கூடுதல் கவனத்தைப் பெறுகின்றன. குறிப்பாக, இதயத் துடிப்பில் ஒழுங்கற்ற தன்மை இருப்பதற்கான அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து எச்சரிக்கை வழங்கும் தொழில்நுட்பம் முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. சில சாதனங்கள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (Atrial Fibrillation) எனப்படும் இதயத் துடிப்பு கோளாறுக்கான அறிகுறிகளைச் சுட்டிக்காட்டலாம். இந்தப் பாதிப்பில் இதயத்தின் மேல் அறைகள் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்கும். இதனால் ரத்தம் உறைந்து, அந்த உறைவு மூளைக்குச் செல்லும் அபாயம் ஏற்படலாம். இதன் விளைவாக இஸ்கீமிக் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்.
ஆனால், ஸ்மார்ட்வாட்ச் இதயத் துடிப்பு ஒழுங்கற்றதாக இருப்பதாக எச்சரித்தால், அந்த நபருக்கு இதய நோய் இருப்பது உறுதியாகிவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல. அதேபோல், எந்த எச்சரிக்கையும் வரவில்லை என்பதால் இதயத்தில் பிரச்சினை இல்லை என்றும் முடிவு செய்ய முடியாது. சாதனத்தின் தரம், அதை மணிக்கட்டில் அணியும் விதம், உடல் அசைவுகள் உள்ளிட்ட காரணங்களால் அளவீடுகள் மாறுபடலாம். தொடர்ந்து அசாதாரணமான அளவீடுகள் வந்தாலோ, இதயத் துடிப்பு தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தாலோ மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தேவைப்பட்டால் ஈசிஜி போன்ற மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மூலம் உண்மையான நிலையை உறுதிப்படுத்தலாம்.
ஸ்மார்ட்வாட்ச் காட்டும் மன அழுத்த அளவீடுகளையும் கவனமாகப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். சில சாதனங்கள் இதயத் துடிப்பு மாற்றங்கள் உள்ளிட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் மன அழுத்தம் குறித்த மதிப்பீட்டை வழங்குகின்றன. ஆனால், அந்த மதிப்பீடு ஒருவருக்கு மனநலப் பிரச்சினை இருப்பதை உறுதிப்படுத்தும் மருத்துவப் பரிசோதனை அல்ல. சிலருக்கு அடிக்கடி எச்சரிக்கைகள் வரும்போது தேவையற்ற பயம் ஏற்படலாம். இதயத் துடிப்பு உடற்பயிற்சி, உணர்ச்சிகள், தூக்கம் மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளால் இயல்பாகவே மாறக்கூடியது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் பக்கவாதத்தை நேரடியாகத் தடுக்க முடியாது. இருப்பினும், சில சாதனங்கள் இதயத் துடிப்பு கோளாறுக்கான அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே சுட்டிக்காட்டுவதன் மூலம், மருத்துவப் பரிசோதனைக்குச் செல்ல ஒருவரைத் தூண்டலாம். இதனால் சிலருக்கு உரிய நேரத்தில் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டு, தேவையான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பு கிடைக்கலாம். இதயத் துடிப்பு கோளாறு உறுதி செய்யப்பட்டவர்களுக்கு, அவர்களின் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளித்து பக்கவாத அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும்.
உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு உள்ளிட்ட பக்கவாத அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளை ஸ்மார்ட்வாட்ச் முழுமையாகக் கண்காணிக்க முடியாது. எனவே, வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகள், ரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணித்தல், சரியான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சி, புகையிலையைத் தவிர்த்தல் மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சைகளைப் பின்பற்றுதல் ஆகியவை தொடர்ந்து அவசியமாகின்றன. முகம் ஒரு பக்கமாகச் சாய்வது, கை அல்லது காலில் திடீரெனப் பலவீனம் ஏற்படுவது, பேச்சில் தடுமாற்றம் போன்ற பக்கவாத அறிகுறிகள் தோன்றினால் ஸ்மார்ட்வாட்ச் எச்சரிக்கைக்காகக் காத்திருக்காமல் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
ஸ்மார்ட்வாட்ச் பயன்பாட்டில் மற்றொரு முக்கியமான பிரச்சினை, தனிப்பட்ட உடல்நலத் தகவல்களின் பாதுகாப்பு. இதயத் துடிப்பு, தூக்க நேரம், உடற்பயிற்சி விவரங்கள் போன்ற தகவல்கள் சாதனத்திலும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட செயலிகளிலும் சேமிக்கப்படலாம். அவை எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகின்றன, பிற நிறுவனங்களுடன் பகிரப்படுகின்றனவா என்பதைக் கருவியின் தனியுரிமைக் கொள்கையைப் படித்துத் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். தேவையில்லாத அனுமதிகளை வழங்குவதைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.
ஸ்மார்ட்வாட்ச் என்பது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க உதவும் ஒரு கருவி மட்டுமே; அது மருத்துவருக்கு மாற்றாகாது. தினசரி நடைப்பயிற்சியை அதிகரிக்கவும், தூக்கத்தில் கவனம் செலுத்தவும், சில உடல்நல மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும் இது உதவலாம். ஆனால், சாதனம் காட்டும் ஒவ்வொரு எண்ணையும் பார்த்து பயப்படுவதோ, அளவீடுகள் இயல்பாக இருப்பதால் முழுமையான ஆரோக்கியம் இருப்பதாக நினைப்பதோ சரியான அணுகுமுறை அல்ல. தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி உடல்நல விழிப்புணர்வை வளர்த்துக்கொள்வதுடன், தேவைப்படும் நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனையையும் பெறுவதே சிறந்த வழியாகும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்
