ஏன் தினம் உங்கள் நாவினை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

நாம் தினமும் காலை, இரவு பல் துலக்குவது என பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தில் செலுத்தும் கவனம், நாவின் மீது இருப்பதில்லை. ஆனால், வாய் ஆரோக்கியத்தில் நாக்கின் பங்கு மிக முக்கியமானதாகும். அறிவியல் ரீதியாகவும், ஆரோக்கிய ரீதியாகவும் நாக்கினை சுத்தம் செய்வது கட்டாயமான அன்றாட பழக்கம் என்பதை பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு முறையாவது நாக்கினைச் சுத்தம் செய்வது, வெறும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

1. நாவின் மேற்பரப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் இருப்பிடம்

நம் நாக்கின் மேற்பரப்பு சீரற்ற அமைப்பைக் கொண்டது. இதில் எண்ணற்ற சுவை மொட்டுகள் (Taste Buds) மற்றும் பப்பிலாக்கள் (Papillae) உள்ளன. இந்த நுண்ணிய பள்ளங்கள் மற்றும் மேடுகள் ஒரு 'விரிப்பு' போலச் செயல்பட்டு, உணவுத் துணுக்குகள், இறந்த செல்கள் மற்றும் கோடிக்கணக்கான பாக்டீரியாக்களை சிக்க வைத்துவிடும்.

பற்களில் உருவாகும் பிளேக் (Plaque) போல, நாக்கின் மேற்பரப்பில் பாக்டீரியாக்களால் ஆன ஒரு தடித்த படலம் உருவாகிறது. பல் துலக்குவது இந்த பாக்டீரியாக்களை முழுமையாக நீக்குவதில்லை.

வாயில் உள்ள மொத்த கிருமிகளில் 50% வரையானவை நாவின் மேற்பரப்பில் தங்கியிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதுவே, வாய் ஆரோக்கியக் குறைபாடுகள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு ஒரு 'சேமிப்புக் கிடங்காக' (Reservoir) செயல்படுகிறது.

2. வாய் துர்நாற்றத்தின் (Halitosis) முதன்மைக் காரணம்

வாய் துர்நாற்றம் (Bad Breath) ஏற்படுவதற்கு பல் அல்லது ஈறு பிரச்சனைகளை விட, நாக்கு சுத்தமின்மையே முக்கிய காரணமாகும்.

நாவில் தங்கியுள்ள பாக்டீரியாக்கள், உணவுத் துகள்கள் மற்றும் இறந்த செல்களைச் சிதைக்கும் போது, ஆவியாகும் சல்பர் சேர்மங்களை (Volatile Sulfur Compounds - VSCs) உற்பத்தி செய்கின்றன. ஹைட்ரஜன் சல்பைடு போன்ற இந்த சேர்மங்களே கடுமையான துர்நாற்றத்தை (அசிங்கமான வாடையை) உருவாக்குகின்றன.

நாக்கு வழிப்பானைப் (Tongue Scraper) பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்வது, வெறும் பிரஷ் செய்வதை விட, இந்த துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் VSCs-ஐ 30% வரை அதிகமாக நீக்குவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதனால், வாய் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.

3. சுவை உணர்திறன் மேம்பாடு (Enhances Taste Sensation)

நாவில் படிந்துள்ள வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிறப் படலம், சுவை மொட்டுகளை மறைத்துவிடுகிறது. இதனால், உணவின் உண்மையான சுவையை நம்மால் முழுமையாக உணர முடிவதில்லை.

நாக்கை தினமும் சுத்தம் செய்வதன் மூலம், இந்த பாக்டீரியா மற்றும் சளிப் படலத்தை நீக்கி, சுவை மொட்டுகளைத் திறக்கச் செய்கிறோம்.

இதன் விளைவாக, நாம் உண்ணும் உணவுகளின் கசப்பு, இனிப்பு, புளிப்பு மற்றும் உப்பு போன்ற சுவைகளைத் துல்லியமாகவும், தீவிரமாகவும் உணர முடியும்.

4. பல் மற்றும் ஈறு நோய்களைத் தடுத்தல்

நாவில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் அதே இடத்தில் தங்குவதில்லை. அவை எச்சிலுடன் கலந்து பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்குப் பரவுகின்றன.

நாவிலிருந்து பரவும் பாக்டீரியாக்கள் பல் சொத்தை (Dental Caries) மற்றும் ஈறு நோய்களை (Periodontal Disease) உருவாக்க காரணமாகின்றன.

நாக்கைச் சுத்தம் செய்வதன் மூலம், வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் மொத்த சுமையைக் (Bacterial Load) குறைக்கிறோம். இது பிளேக் (Plaque) மற்றும் டார்ட்டர் (Tartar) உருவாவதற்கான வாய்ப்பைக் கணிசமாகக் குறைத்து, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்கிறது.

5. ஒட்டுமொத்த உடல்நலனுக்கு ஆதரவு

ஆயுர்வேதம் உட்பட பல பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள், நாவை சுத்தம் செய்வதை செரிமானத்தின் முதல் படியாகக் கருதுகின்றன.

செரிமானம்: நாவை சுத்தம் செய்யும் போது உமிழ்நீர் சுரப்பு தூண்டப்படுகிறது. உமிழ்நீரில் உள்ள நொதிகள் செரிமானத்தைத் தொடங்குகின்றன. நாக்கு சுத்தமாக இருந்தால், செரிமான செயல்பாடு ஆரோக்கியமாகத் தொடங்குகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: நாவில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களும் (Toxins) கிருமிகளும் உணவுக் குழாய் வழியாக உடலுக்குள் செல்ல வாய்ப்புள்ளது. இவற்றை நீக்குவது, நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சுமையைக் குறைத்து, ஒட்டுமொத்த உடல்நலனுக்கு ஆதரவு அளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.