மழைக்கால தும்மலை சாதாரணமாக நினைக்காதீர்கள்... பின்னால் மறைந்திருக்கும் உடல்நல அபாயம் என்ன?

மழைக்காலம் வந்துவிட்டாலே வெயிலின் தாக்கம் குறைந்து குளிர்ச்சியான சூழல் உருவாகும். பலருக்கு இது மிகவும் பிடித்த பருவமாக இருந்தாலும், சிலருக்கு இதுவே உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் தொடக்கமாக மாறுகிறது. குறிப்பாக, காலையில் எழுந்தவுடன் தொடர்ந்து தும்மல், மூக்கில் நீர் வடிதல், மூக்கடைப்பு, கண்களில் அரிப்பு, தொண்டை எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் பலரையும் அவதிப்படுத்துகின்றன. பெரும்பாலானோர் இதை "சாதாரண அலர்ஜிதான்" என்று அலட்சியப்படுத்தி விடுகிறார்கள். ஆனால் மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கை வேறுபட்டதாக உள்ளது. மழைக்காலத்தில் தொடர்ந்து ஏற்படும் தும்மல், சில நேரங்களில் சாதாரண அலர்ஜியைத் தாண்டி, சுவாசப்பாதை நோய்கள், சைனஸ் தொற்று அல்லது ஆஸ்துமாவின் ஆரம்ப அறிகுறியாகவும் இருக்கக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

மழைக்காலத்தில் ஏன் தும்மல் அதிகரிக்கிறது என்ற கேள்விக்கு அறிவியல் ரீதியாக பல காரணங்கள் உள்ளன. மழை பெய்தவுடன் காற்றில் இருக்கும் சில மாசுகள் குறையலாம். ஆனால் அதே நேரத்தில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால் பூஞ்சை (Mould), தூசிப் பூச்சிகள் (Dust Mites), ஈரமான சுவர்களில் வளரும் நுண்ணுயிர்கள் மற்றும் சில வகை மகரந்தத் துகள்கள் வேகமாக பெருகுகின்றன. இவை காற்றில் கலந்தவுடன், அலர்ஜி தன்மை கொண்டவர்களின் மூக்கு மற்றும் சுவாசப்பாதையைத் தூண்டி தொடர்ந்து தும்மலை ஏற்படுத்துகின்றன. சில நேரங்களில் இடியுடன் கூடிய மழைக்குப் பிறகும் அலர்ஜி தாக்கம் அதிகரிக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சாதாரண சளி மற்றும் அலர்ஜி இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் அவசியம். சாதாரண வைரஸ் சளியில் காய்ச்சல், உடல்வலி, சோர்வு மற்றும் தொண்டை வலி போன்றவை பொதுவாக காணப்படும். ஆனால் அலர்ஜியில் பெரும்பாலும் தொடர்ச்சியான தும்மல், தெளிவான மூக்குநீர், கண்களில் அரிப்பு, மூக்கில் அரிப்பு மற்றும் மூக்கடைப்பு போன்ற அறிகுறிகளே அதிகமாக இருக்கும். காய்ச்சல் பொதுவாக இருக்காது. அறிகுறிகள் ஒரு வாரத்திற்குள் குறையாமல், வாரக்கணக்கில் நீடித்தால் அது அலர்ஜிக் ரைனைட்டிஸ் (Allergic Rhinitis) ஆக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆனால் இதை வெறும் அலர்ஜி என்று நினைத்து நீண்ட நாட்கள் புறக்கணிப்பதும் ஆபத்தானது. தொடர்ந்து மூக்கடைப்பு காரணமாக சுவாசிக்க சிரமம், இரவில் தூக்கம் கெடுதல், மூக்கிலிருந்து மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிற சளி வெளியேறுதல், முகத்தில் அல்லது நெற்றியில் கடுமையான வலி, தலையலி போன்றவை இருந்தால் அது சைனஸ் தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அதேபோல் மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சில் இறுக்கம், வீசிங் (Wheezing) போன்றவை தோன்றினால் ஆஸ்துமா அல்லது பிற சுவாச நோய்கள் இருக்கக்கூடும். இத்தகைய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

சிலருக்கு ஒவ்வொரு ஆண்டும் மழைக்காலம் தொடங்கியவுடன் இதே பிரச்சினை மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும். இதற்குக் காரணம், அவர்களின் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு குறிப்பிட்ட அலர்ஜன் துகள்களுக்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட பதிலை அளிப்பதுதான். இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடித்தால், அது வேலை திறன், படிப்பு, தூக்கம் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைத் தரத்தையே பாதிக்கக்கூடும். உலகளவில் கோடிக்கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான அலர்ஜி நோய்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

மழைக்காலத்தில் வீட்டுச் சூழலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஈரமாக இருக்கும் சுவர்கள், பூஞ்சை படர்ந்த அறைகள், காற்றோட்டமில்லாத இடங்கள், ஈரமான படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் சுத்தம் செய்யப்படாத ஏர் கண்டிஷனர் வடிகட்டிகள் ஆகியவை அலர்ஜியை மேலும் மோசமாக்கும். வீட்டை உலர்வாக வைத்திருப்பது, படுக்கை விரிப்புகளை வெந்நீரில் சுத்தம் செய்வது, பூஞ்சை உருவாகும் இடங்களை சுத்தப்படுத்துவது, தேவையான காற்றோட்டத்தை ஏற்படுத்துவது போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் கூட அறிகுறிகளை குறைக்க உதவும்.

அதேபோல், வெளியே செல்லும் போது சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக ஈரப்பதம் அல்லது தூசி நிறைந்த இடங்களில் முகக்கவசம் அணிவது, மழையில் நனைந்த உடைகளை உடனே மாற்றுவது, வீட்டிற்கு வந்தவுடன் முகம் மற்றும் கைகளை கழுவுவது, அலர்ஜி தூண்டும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது போன்றவை சுவாசப்பாதையைப் பாதுகாக்க உதவும். ஏற்கனவே அலர்ஜி அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் மேலும் கூறுவதாவது, சுயமாக மருந்து வாங்கி நீண்ட நாட்கள் உட்கொள்வது சரியான தீர்வாக இருக்காது. சிலருக்கு அலர்ஜி பரிசோதனை (Allergy Testing), மூக்கு பரிசோதனை அல்லது சுவாச செயல்திறன் பரிசோதனை தேவைப்படலாம். காரணத்தைத் துல்லியமாகக் கண்டறிந்த பிறகே சரியான சிகிச்சை அளிக்க முடியும். குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தொடர்ந்து தும்மல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம்.

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில் பருவமழை என்பது வெறும் காலநிலை மாற்றம் மட்டுமல்ல; உடல்நலத்தில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு முக்கிய பருவமாகவும் மாறியுள்ளது. "மழை வந்தாலே தும்மல் வரும்" என்று சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக, அதன் பின்னணியில் என்ன காரணம் இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறையாகும். குறிப்பாக இரண்டு வாரங்களுக்கும் மேலாக அறிகுறிகள் நீடித்தால், காய்ச்சல் இல்லாமலேயே தொடர்ந்து தும்மல் வந்தால், மூச்சுத்திணறல் அல்லது நெஞ்சு இறுக்கம் இருந்தால் அவற்றை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. உடல் தரும் இந்தச் சிறிய எச்சரிக்கைகளை சரியான நேரத்தில் கவனித்தால், பெரிய சுவாசப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியும். மழையை ரசிப்பதோடு, ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பது ஒவ்வொருவரின் பொறுப்பாகும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.