இந்த தண்ணிய மட்டும் குடிக்காதீங்க! மழைக்காலத்துல நோய்களை விரட்ட எளிய வழி!

மழைக்காலம் வந்தாலே நீர் மூலம் பரவும் நோய்களான டைபாய்டு, காலரா, மஞ்சள் காமாலை, மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களின் அச்சுறுத்தல் அதிகமாகிறது. இந்த நேரத்தில் பொதுவான நீர்நிலைகள் அசுத்தமாவதால், குடிநீர் மூலமே பெரும்பாலான நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, நீர் மேலாண்மையிலும், நாம் குடிக்கும் தண்ணீரின் தரத்திலும் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கை ஆகும்.

நீர் மூலம் பரவும் நோய்களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, காய்ச்சி ஆறவைத்த தண்ணீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிப்பதுதான். குடிநீரை சுமார் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் நன்கு கொதிக்க வைத்த பின், அதை மூடி வைத்து ஆற வைத்து அருந்த வேண்டும். கொதிக்க வைப்பதன் மூலம், தண்ணீரில் உள்ள பெரும்பாலான வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. வடிகட்டிகள் (Water Purifiers) இருந்தாலும், மழைக்காலத்தில் தண்ணீரை ஒருமுறை கொதிக்க வைத்துக் குடிப்பது கூடுதல் பாதுகாப்பை அளிக்கும். வடிகட்டுதல் என்பது கிருமிகளை நீக்கினாலும், கொதிக்க வைப்பதே முழுமையான கிருமி நீக்கத்திற்கு உதவும்.

நாம் குடிநீரைச் சேமிக்கும் பாத்திரங்களைச் சுத்தமாகப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். சேமிப்புத் தொட்டிகள், குடங்கள், மற்றும் பாட்டில்களைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். பாத்திரங்கள் மற்றும் குடங்களில் அழுக்கு சேர்வது, கிருமிகள் மீண்டும் பெருகுவதற்குக் காரணமாகலாம். தண்ணீர் சேமித்து வைக்கும் பாத்திரங்களை இறுக்கமாக மூடி வைக்க வேண்டும். திறந்த பாத்திரங்களில் கிருமிகள், கொசுக்கள் மற்றும் பிற பூச்சிகள் நுழைந்து நீரை அசுத்தப்படுத்த வாய்ப்புள்ளது. ஒருவேளை தண்ணீரைச் சேமிக்கும் இடம் அசுத்தமாக இருந்தால், அதில் கிருமி நாசினி அல்லது குளோரின் மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், இதை நிபுணர்களின் ஆலோசனைப்படி மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

நாம் பயன்படுத்தும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைச் சுத்தம் செய்வதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நாட்களில், காய்கறிகளைச் சமைக்கும் முன் அவற்றை ஓடும் நீரில் நன்கு கழுவ வேண்டும். சில காய்கறிகளை, வினிகர் கலந்த வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் சிறிது நேரம் ஊற வைத்து, பின்னர் மீண்டும் சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவிப் பயன்படுத்துவது, அவற்றின் மேற்பரப்பில் ஒட்டியிருக்கும் கிருமிகள் மற்றும் பூச்சிக்கொல்லி மருந்துகளின் எச்சங்களை நீக்க உதவும். வெளிப்புறங்களில் இருந்து வாங்கும் பழங்களைச் சாப்பிடும் முன், அவற்றின் தோலை நீக்கிவிட்டுச் சாப்பிடுவது நல்லது.

வெளியில் கிடைக்கும் உணவுகள் மற்றும் குடிநீரை முற்றிலும் தவிர்ப்பது நல்லது. தெருவோரக் கடைகளில் விற்கப்படும் ஜூஸ்கள், அல்லது தண்ணீர் கேன்கள் மூலம் பரவும் கிருமிகள் செரிமான மண்டலத்தைப் பாதிக்கலாம். பயணங்களின்போது, எப்போதும் வீட்டிலிருந்து காய்ச்சி ஆறவைத்த தண்ணீரைக் கொண்டு செல்வது பாதுகாப்பானது. மழையில் நனைந்த உணவுகளை (எ.கா: பஜ்ஜி, வடை போன்ற எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள்) தவிர்ப்பது செரிமானப் பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்கும்.

சுத்தமான தண்ணீர் மற்றும் சுகாதாரமான உணவின் மூலம், நாம் மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் டைபாய்டு, காலரா போன்ற நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். தண்ணீர் மேலாண்மையில் நாம் காட்டும் ஒவ்வொரு சிறிய கவனமும், ஒரு பெரிய நோய் அபாயத்தைத் தடுக்கும். இந்த எளிய வழிமுறைகளைக் கடைப்பிடித்து, நீர் மூலம் பரவும் நோய்களிலிருந்து விடுபட்டு, ஆரோக்கியமான மழைக்காலத்தை வரவேற்போம்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.