பெண்கள் கவனத்திற்கு! எப்போதும் "நல்ல பெண்"ணாக இருக்க ஆசைப்படுகிறீர்களா? அது உங்கள் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம் - பகீர் பின்னணி!

சமூகத்தில் பெண்கள் எப்போதும் அமைதியாகவும், பணிவாகவும், அடுத்தவர்களின் விருப்பங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பவர்களாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று போதிக்கப்படுகிறார்கள். "நல்ல பெண்" (Good Girl) என்று பெயரெடுக்க வேண்டும் என்ற இந்தத் துடிப்பு, ஒரு கட்டத்தில் "குட் கேர்ள் சிண்ட்ரோம்" (Good Girl Syndrome) என்ற தீவிரமான உளவியல் பாதிப்பாக மாறுகிறது. இது பார்ப்பதற்கு ஒரு நற்பண்பு போலத் தோன்றினாலும், நீண்ட கால அடிப்படையில் ஒரு பெண்ணின் மன மற்றும் உடல் நலத்தை மிக மோசமாகச் சிதைக்கும் வல்லமை கொண்டது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

"குட் கேர்ள் சிண்ட்ரோம்" என்பது ஒரு மருத்துவக் குறைபாடு அல்ல, மாறாக இது ஒரு பெண்ணின் நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். அடுத்தவர்களின் பாராட்டுகளைப் பெறுவதற்காகவும், விமர்சனங்களில் இருந்து தப்பிக்கவும் ஒரு பெண் தனது சொந்த உணர்வுகளையும், தேவைகளையும் பலி கொடுக்கும்போது இந்தச் சிக்கல் உருவாகிறது. எப்போதும் மற்றவர்களைத் திருப்திப்படுத்த முயலும் 'பீப்பிள் ப்ளீசிங்' (People Pleasing) குணம், தவறு செய்யாத போதும் மன்னிப்பு கேட்கும் வழக்கம் மற்றும் எதற்கும் 'வேண்டாம்' (No) என்று சொல்லத் தயங்கும் சுபாவம் ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும்.

இந்தச் சிண்ட்ரோம் ஒரு பெண்ணின் மன ஆரோக்கியத்தை மெல்ல மெல்ல அரித்துவிடும். எப்போதும் மற்றவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்றத் துடிப்பதால், அவர்களுக்குத் தீராத மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் (Anxiety) ஏற்படுகிறது. தான் சரியாகச் செய்யவில்லையோ என்ற பயம் அவர்களைப் 'பெர்ஃபெக்ஷனிசம்' (Perfectionism) நோக்கித் தள்ளுகிறது. இது நாளடைவில் தாழ்வு மனப்பான்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு (Depression) வழிவகுக்கிறது. மற்றவர்கள் தன்னை விரும்பமாட்டார்கள் என்ற பயத்திலேயே அவர்கள் தங்கள் உண்மையான அடையாளத்தைத் தொலைத்து விடுகிறார்கள்.

மன ரீதியான பாதிப்புகள் ஒரு கட்டத்தில் உடல் ரீதியான நோய்களாக உருவெடுக்கின்றன. தொடர்ச்சியான மன அழுத்தத்தால் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை (Hormonal Imbalance) ஏற்படுகிறது. இது பெண்களுக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகள் மற்றும் பி.சி.ஓ.எஸ் (PCOS) போன்ற சிக்கல்களை உண்டாக்குகிறது. மேலும், தீராத தலைவலி, தசை வலி, செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் உடல் சோர்வு (Fatigue) போன்றவை இந்தச் சிண்ட்ரோமால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களிடம் அதிகம் காணப்படுகின்றன. உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தாமல் அடக்கி வைப்பதால் ஏற்படும் கோபம் மற்றும் ஏமாற்றம், இதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் காரணமாக அமைகிறது.

இந்தச் சிக்கலில் இருந்து விடுபட, பெண்கள் தங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது முதல் படியாகும். "நல்ல பெண்" என்ற பிம்பத்தை விட, "உண்மையான பெண்"ணாக இருப்பது முக்கியம் என்பதை உணர வேண்டும். தேவையில்லாத விஷயங்களுக்குத் துணிச்சலாக 'இல்லை' என்று சொல்லப் பழக வேண்டும். தனது தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது சுயநலம் அல்ல, அது ஒரு அடிப்படை உரிமை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள வேண்டும். மன உளைச்சல் அதிகமாக இருக்கும் பட்சத்தில், தயக்கமின்றி உளவியல் ஆலோசகர்களை அணுகுவது சிறந்தது.

பெண்களே, சமூகம் உங்கள் மீது சுமத்தியிருக்கும் அந்த "நல்ல பெண்" என்ற பாரத்தைச் சுமப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் மன அமைதியும், உடல் ஆரோக்கியமுமே எல்லாவற்றையும் விட முக்கியமானது. உங்களை நீங்களே அங்கீகரித்துக் கொள்ளும்போதுதான், உலகம் உங்களை மதிக்கும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்பது மற்றவர்களைத் திருப்திப்படுத்துவதில் இல்லை, உங்களை நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக வைத்துக்கொள்வதில்தான் இருக்கிறது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.