முடி உதிர்வுக்கு ஷாம்பு மட்டும் காரணமல்ல... உடலில் இந்த சத்துகள் குறைந்தாலும் பிரச்சினை வரலாம்!

முடி உதிர்வது பலருக்கும் அன்றாட வாழ்க்கையில் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாகிவிட்டது. குளிக்கும்போது, சீப்பு பயன்படுத்தும்போது அல்லது தலையணையில் அதிகமாக முடி இருப்பதைப் பார்க்கும்போது கவலை ஏற்படுவது இயல்புதான். ஆனால், முடி உதிர்வதற்கு ஷாம்பு, எண்ணெய் அல்லது முடியை பராமரிக்கும் முறைகள் மட்டுமே காரணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உடலுக்குத் தேவையான சில முக்கிய ஊட்டச்சத்துகள் குறைவாக இருப்பதும் முடி உதிர்வுக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

முடியின் வளர்ச்சிக்கு உடலில் போதுமான புரதம், இரும்புச்சத்து, துத்தநாகம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துகள் தேவை. உணவில் தொடர்ந்து சத்துக் குறைபாடு ஏற்பட்டால், முடியின் இயல்பான வளர்ச்சி சுழற்சி பாதிக்கப்படலாம். இதனால் முடி மெலிதாகலாம் அல்லது வழக்கத்தைவிட அதிகமாக உதிரலாம். ஆனால், முடி உதிர்வதற்கு சத்துக் குறைபாடு மட்டுமே காரணம் என்று முடிவு செய்துவிடக்கூடாது. பரம்பரை காரணம், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தைராய்டு பிரச்சினைகள், சில நோய்கள், மருந்துகள், உடல் எடை வேகமாக குறைதல், மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட பல காரணங்களும் இருக்கலாம்.

அதில் முக்கியமாக கவனிக்கப்படுவது இரும்புச்சத்து. உடலில் இரும்பு குறைவாக இருந்தால் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் உருவாகும் செயல்முறையும் பாதிக்கப்படலாம். சிலருக்கு இதனுடன் சோர்வு, பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளும் இருக்கலாம். முடி அதிகமாக உதிர்வதற்கான காரணத்தை கண்டறிய மருத்துவர் சந்தேகித்தால், ரத்தப் பரிசோதனை மூலம் இரும்பு உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்து அளவுகளை பரிசோதிக்கலாம். குறிப்பாக உணவில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பவர்கள் அல்லது வேறு காரணங்களால் இரும்புச்சத்து குறைபாடு ஏற்படக்கூடியவர்களுக்கு இது முக்கியமானதாக இருக்கலாம்.

துத்தநாகம் அல்லது Zinc என்பதும் உடலின் பல செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான கனிமச்சத்து. உடலில் Zinc போதுமான அளவில் இல்லாதபோது சிலருக்கு முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். ஆனால், முடி உதிர்கிறது என்பதற்காக உடனே Zinc மாத்திரைகளை வாங்கி சாப்பிடுவது சரியான நடைமுறை அல்ல. ரத்தப் பரிசோதனை அல்லது மருத்துவரின் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் குறைபாடு இருந்தால் மட்டுமே தேவையான அளவு சத்து எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது.

அதேபோல், Biotin என்ற B வகை வைட்டமின் பற்றியும் முடி வளர்ச்சிக்கான விளம்பரங்களில் அதிகம் பேசப்படுகிறது. உடலில் Biotin குறைபாடு இருந்தால் முடி உதிர்வு ஏற்படலாம். ஆனால், அனைவரும் கூடுதல் Biotin எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. குறைபாடு இல்லாத ஒருவர் அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வதால் கூடுதல் பலன் கிடைக்கும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரம் இல்லை. தேவையில்லாமல் அதிக அளவு சத்துகளை எடுத்துக்கொள்வதும் சில நேரங்களில் உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

புரதச்சத்தையும் மறந்துவிடக் கூடாது. முடியின் முக்கிய அமைப்பில் புரதம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உணவில் போதுமான புரதம் இல்லாதது, மிகவும் குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது வேகமாக உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பது போன்ற சூழ்நிலைகளில் முடி உதிர்வு அதிகரிக்கலாம். தினசரி உணவில் பருப்பு வகைகள், பயறு, முட்டை, பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், மீன் அல்லது இறைச்சி போன்ற தனிநபருக்கு ஏற்ற புரத உணவுகளை சேர்ப்பது உதவியாக இருக்கும்

இதற்கு அடுத்ததாக Vitamin D, Vitamin B12, Folate போன்ற சத்துகளின் அளவும் சிலரிடம் பரிசோதிக்கப்படலாம். குறிப்பாக முடி உதிர்வுடன் வேறு உடல்நல அறிகுறிகளும் இருந்தால், மருத்துவர் தேவையான பரிசோதனைகளை முடிவு செய்வார். ஒருவருக்கு இருக்கும் சத்துக் குறைபாடு மற்றொருவருக்கும் இருக்கும் என்று கருத முடியாது. அதனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான வைட்டமின் மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பதும் சரியான அணுகுமுறை அல்ல.

முடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்தும் முயற்சியில் பலர் இணையத்தில் கிடைக்கும் Hair Growth Supplements-ஐ தாங்களாகவே வாங்கத் தொடங்குகின்றனர். இது எப்போதும் நல்ல முடிவை தராது. சில ஊட்டச்சத்துகளை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதே கூட முடி உதிர்வை மோசமாக்கலாம். குறிப்பாக Vitamin A, Vitamin E, Selenium போன்ற சில சத்துகளை அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதற்கும் முடி உதிர்வுக்கும் தொடர்பு இருப்பதாக தோல் மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

முடி உதிர்வு தொடர்ந்து அதிகரித்தால் முதலில் காரணத்தை கண்டுபிடிப்பதே முக்கியம். எவ்வளவு காலமாக முடி உதிர்கிறது, திடீரென அதிகரித்ததா, தலைமுடி முழுவதும் மெலிகிறதா, குறிப்பிட்ட இடங்களில் மட்டும் வழுக்கை ஏற்படுகிறதா, சமீபத்தில் உடல்நலப் பிரச்சினை அல்லது உடல் எடை குறைதல் ஏற்பட்டதா போன்ற தகவல்களை மருத்துவரிடம் தெரிவிப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேவையானபோது ரத்தப் பரிசோதனை, தைராய்டு பரிசோதனை அல்லது பிற பரிசோதனைகள் மூலம் காரணத்தை கண்டறியலாம்.

முடி உதிர்வுக்கு ஒரே ஒரு காரணம் என்று நினைப்பதைவிட, உடலின் ஒட்டுமொத்த நிலையைப் பார்ப்பது முக்கியம். சத்தான உணவு, போதுமான புரதம், தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துகள் ஆகியவை உடல் ஆரோக்கியத்துக்கும் முடி வளர்ச்சிக்கும் உதவும். ஆனால், குறைபாடு உள்ளதா என்பதை அறியாமல் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்ப்பதே பாதுகாப்பானது. முடி உதிர்வு நீடித்தால், காரணத்தை கண்டறிந்து அதற்கேற்ற சிகிச்சையை பெறுவதுதான் நீண்ட காலத்திற்கு பயனளிக்கும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்