மாதத்துக்கு எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்வது பெஸ்ட்? மருத்துவம் சொல்வது என்ன?

உடலுறவு ஒரு தம்பதியரின் உறவில் முக்கியமான பகுதி. ஆனா, "மாதத்துக்கு எத்தனை முறை உடலுறவு கொள்ளணும்?" அப்படிங்குற கேள்வி பல தம்பதிகள் மனதில் இருக்கலாம்.

மருத்துவ ரீதியா, உடலுறவுக்கு ஒரு "சரியான" எண்ணிக்கை இல்லை. இது ஒவ்வொரு தம்பதியரோட உறவு, உடல் நிலை, வயசு, மனநிலை, மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்து மாறுபடுது. International Society for Sexual Medicine (2020) சொல்றபடி, தம்பதியர் இருவரும் மகிழ்ச்சியா இருந்தா, உடலுறவு இல்லாம இருக்கறதுல இருந்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை வரைக்கும் எதுவுமே சரியானதுதான்.

சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வின் முடிவு ஒன்றில், வெளியான ஒரு ஆய்வு சொல்றபடி, திருமணமான அல்லது ஒண்ணா வாழ்ற தம்பதியர் மத்தியில், மாதத்துக்கு மூணு முறை உடலுறவு கொள்வது சராசரி எண்ணிக்கையா இருக்கு. ஆனா, இது ஒரு ஆவரேஜ் மட்டுமே, எல்லாருக்கும் இது பொருந்தாது.

Social Psychological and Personality Science இதழில் வெளியான ஆய்வு சொல்றபடி, வாரத்துக்கு ஒரு முறை உடলுறவு கொள்ளுற தம்பதியர் உறவில் அதிக மகிழ்ச்சியை உணர்வதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

உடலுறவு எத்தனை முறை இருக்கணும்னு பல காரணிகள் முடிவு செய்யுது. இதைப் புரிஞ்சுக்கறது முக்கியம், ஏன்னா இது ஒவ்வொரு தம்பதியருக்கும் வேறுபடுது.

1. உடல் ஆரோக்கியம்

உடல் ஆரோக்கியம் உடலுறவு முறையை பெரிய அளவில் பாதிக்குது. உதாரணமா, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (மாதவிடாய், கர்ப்பம், மெனோபாஸ்), குறைவான டெஸ்டோஸ்டிரோன், அல்லது மருந்துகள் (ஆன்டிடிப்ரசன்ட்ஸ்) ஆர்வத்தை குறைக்கலாம்.

இதய நோய், நீரிழிவு, மற்றும் மனநல பிரச்சினைகள் உடலுறவு ஆர்வத்தையும், திறனையும் பாதிக்கலாம்.

2. வயது

வயசு அதிகரிக்கறதுக்கு ஏற்ப உடலுறவு முறை குறையலாம். 2019 ஆய்வு சொல்றபடி, 20 வயசு தம்பதியர் வருஷத்துக்கு சராசரியா 80 முறை உடலுறவு கொள்றாங்க, ஆனா 60 வயசுக்கு மேல இது 20 முறைக்கும் குறையுது.

ஆனா, 70 வயசுக்கு மேல கூட 25% பேர் வாரத்துக்கு 4 முறை உடலுறவு கொள்றாங்கனு International Society for Sexual Medicine சொல்லுது.

3. உறவு மாற்றங்கள்

நீண்ட நாள் உறவில், உடலுறவு ஒரு ரொட்டீனா மாறலாம். இதனால, ஆர்வம் குறையலாம். 2019-ல நார்வேஜியன் ஆய்வு சொல்றபடி, நீண்ட காலமா ஒண்ணா வாழ்ற தம்பதியர், தனியா வாழ்றவங்களை விட குறைவா உடலுறவு கொள்றாங்க.

திறந்த பேச்சு, ஒருத்தரோட ஒருத்தர் ஆர்வத்தை புரிஞ்சுக்கறது இதை மேம்படுத்த உதவுது.

4. வாழ்க்கை முறை

வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள், மன அழுத்தம், மற்றும் தினசரி வாழ்க்கை பரபரப்பு உடலுறவு முறையை குறைக்கலாம். 2013-ல Journal of Sexual Medicine இதழில், மன அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு உடலுறவு ஆர்வம் குறைவதா கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

குழந்தைகள், குறிப்பா பள்ளி வயசு குழந்தைகள் இருக்கற தம்பதியர் குறைவா உடலுறவு கொள்றாங்கனு ஆய்வுகள் சொல்றது.

உடலுறவு முறையை மேம்படுத்தற வழிகள்

உடலுறவு முறையை மேம்படுத்த, மருத்துவர்களும், செக்ஸ் தெரபிஸ்ட்களும் சில ஆலோசனைகளை தர்றாங்க:

தம்பதியர் ஒருத்தரோட ஒருத்தர் ஆர்வங்கள், தேவைகள், மற்றும் எல்லைகளைப் பற்றி வெளிப்படையா பேசணும். 2015-ல Gottman ஆய்வு சொல்றபடி, உடலுறவு பற்றி பேசாத 91% தம்பதியர் உறவில் திருப்தி இல்லாம இருக்காங்க.

"என்ன உனக்கு பிடிச்சிருக்கு?" அல்லது "எப்போ நீ மகிழ்ச்சியா உணர்ந்த?"னு கேள்விகள் கேட்கலாம்.

2. நெருக்கமான நேரத்தை திட்டமிடுதல்

பரபரப்பான வாழ்க்கையில், உடலுறவுக்கு நேரம் ஒதுக்கறது உதவும். இது மெக்கானிக்கலா இருக்காது, மாறாக உறவை முக்கியமா வைக்க உதவும். வாரத்துக்கு ஒரு முறை "இன்டிமேட் டேட்"னு ஒரு நேரத்தை ஒதுக்கலாம், இதுல உடலுறவு மட்டுமல்ல, மசாஜ், கிஸ்ஸிங், அல்லது கட்டிப்பிடிக்கறதும் இருக்கலாம்.

3. உடல் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்கவும்

உடற்பயிற்சி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுது. மன அழுத்தத்தை குறைக்க மெடிடேஷன், யோகா மாதிரியான பயிற்சிகள் உதவும். எரெக்டைல் டிஸ்ஃபங்க்ஷன் (ED) அல்லது குறைவான லிபிடோ இருந்தா, மருத்துவரை அணுகி டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை சோதிக்கலாம்.

4. புது விஷயங்கள்

புது பொசிஷன்கள், இடங்கள் என முயற்சி பண்ணலாம். இது தம்பதியரோட ஆர்வங்களை பகிர்ந்துக்க உதவுது.

மருத்துவ நன்மைகள்

உடலுறவு உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்துக்கு நிறைய நன்மைகளை தருது:

உடலுறவு மன அழுத்தத்தை குறைக்கற ஹார்மோன்களை (எண்டார்ஃபின்ஸ்) வெளியிடுது. வாரத்துக்கு ஒரு முறை உடலுறவு, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம்னு சில ஆய்வுகள் சொல்றது. மேலும், உடலுறவு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துது.

எப்போ மருத்துவரை பார்க்கணும்?

உடலுறவு ஆர்வம் குறைவா இருந்தா, எரெக்டைல் டிஸ்ஃபங்க்ஷன், அல்லது வலி இருந்தா, ஒரு செக்ஸ் தெரபிஸ்ட் அல்லது மருத்துவரை அணுகலாம். மன அழுத்தம், உறவுப் பிரச்சினைகள், அல்லது மருந்துகளால ஆர்வம் குறைவா இருந்தா, அதுக்கு ஏத்த சிகிச்சை எடுக்கலாம்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.