வெளியில் ஆரோக்கியம்… உள்ளே நுரையீரல் பாதிப்பு? இந்த அறிகுறிகளை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்!

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருப்பவர், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவர், சரியான எடையுடன் இருப்பவர் என்றாலே அவருடைய நுரையீரலும் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்று உறுதியாகக் கூறிவிட முடியாது. சில நுரையீரல் நோய்கள் மிகவும் மெதுவாக வளர்வதால், ஆரம்பத்தில் அதன் அறிகுறிகள் பெரிதாக தெரியாமல் இருக்கலாம். வழக்கமான வேலைகளைச் செய்து கொண்டிருக்கும் போதே, படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது சற்று அதிகமாக மூச்சு வாங்குவது, உடற்பயிற்சியின் போது அடிக்கடி ஓய்வு எடுப்பது போன்ற சிறிய மாற்றங்கள் முதலில் தோன்றலாம். இதனை பலரும் வயது, சோர்வு அல்லது உடல் தகுதி குறைவு என்று நினைத்து கடந்து சென்று விடுகின்றனர். ஆனால், தொடர்ந்து ஏற்படும் இதுபோன்ற மாற்றங்கள் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

உலக நுரையீரல் தினத்தை முன்னிட்டு, வெளிப்புற தோற்றத்தை வைத்து மட்டும் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிட முடியாது என்று சுவாச நல நிபுணர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர். நுரையீரலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செயல்திறன் இருப்பதால், அதன் செயல்பாடு சிறிது குறைந்தாலும் உடல் சில காலம் அதை ஈடுசெய்ய முடியும். இதனால் ஆரம்ப கட்டத்தில் பிரச்சனை இருப்பது தெரியாமல் போக வாய்ப்பு உள்ளது. நோய் முன்னேறும் போது தான் மூச்சுத்திணறல், தொடர் இருமல் போன்ற அறிகுறிகள் வெளிப்படையாகத் தெரியத் தொடங்கலாம்.

நுரையீரல் தொடர்பான பிரச்சனை என்றாலே புகைப்பிடிப்பவர்களுக்குத்தான் வரும் என்ற எண்ணமும் சரியானதல்ல. புகைப்பிடித்தல் முக்கியமான ஆபத்து காரணியாக இருந்தாலும், புகைபிடிக்காதவர்களுக்கும் நுரையீரல் பாதிப்பு ஏற்படலாம். மற்றவர்கள் வெளியிடும் புகையை தொடர்ந்து சுவாசிப்பது, காற்று மாசுபாடு, தொழிற்சாலைகளில் காணப்படும் தூசி, ரசாயனப் பொருட்கள் மற்றும் சில வகையான நச்சுப் புகைகளுக்கு நீண்ட காலம் வெளிப்படுவது போன்றவையும் நுரையீரலை பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக காற்று மாசுபாடு அதிகமாக உள்ள பகுதிகளில் வசிப்பவர்களும், தூசி அல்லது ரசாயனங்கள் நிறைந்த பணிச்சூழலில் வேலை செய்பவர்களும் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியுள்ளது.

நுரையீரல் நோய்களில் COPD எனப்படும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் மற்றும் ஆஸ்துமா ஆகியவை முக்கியமானவை. COPD பொதுவாக மெதுவாக வளரக்கூடியது. நீண்ட காலமாக இருக்கும் இருமல், சளி, மூச்சுத்திணறல் மற்றும் எளிதில் சோர்வடைவது போன்றவை அதன் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கும் சில நேரங்களில் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருக்கலாம்; உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது இரவு நேரத்தில் இருமல், மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது மூச்சில் விசில் போன்ற சத்தம் ஏற்படலாம்.

தினசரி செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றம் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை கவனிக்க உதவும் முக்கியமான குறியீடாக இருக்கலாம். முன்பு எந்த சிரமமும் இல்லாமல் நடந்த தூரத்தை இப்போது நடக்கும்போது மூச்சு வாங்குவது, சிறிய உடற்பயிற்சிக்கே ஓய்வு தேவைப்படுவது, படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது வழக்கத்தைவிட அதிகமாக சிரமப்படுவது போன்ற மாற்றங்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் அவற்றை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம். அதேபோல் நீண்ட நாட்களாக தொடரும் இருமல், அடிக்கடி திரும்பி வரும் இருமல், மூச்சில் விசில் சத்தம், நெஞ்சு இறுக்கம், அதிகப்படியான சளி அல்லது மீண்டும் மீண்டும் சுவாசத் தொற்று ஏற்படுவதும் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளாகும்.

எனினும், இத்தகைய அறிகுறிகள் இருந்தாலே நுரையீரல் நோய் இருப்பதாக முடிவு செய்ய முடியாது. சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்கு தொற்று, ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா, இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம். எனவே நீண்ட நாட்களாக தொடரும் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அறிகுறிகளுக்கு சுயமாக மருந்து எடுத்துக்கொள்வதை விட மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். குறிப்பாக காரணம் தெரியாமல் இருமலுடன் ரத்தம் வெளியேறினால் உடனடியாக மருத்துவ கவனம் தேவைப்படுகிறது.

மருத்துவர் ஒருவரை பரிசோதிக்கும்போது அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, புகைப்பிடிக்கும் பழக்கம் உள்ளதா, காற்று மாசுபாடு அல்லது தொழில்சார் தூசி மற்றும் ரசாயனங்களுக்கு வெளிப்பாடு உள்ளதா, தினசரி உடல் செயல்பாட்டில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளதா போன்ற பல விஷயங்களை கருத்தில் கொள்வார். தேவையான சூழலில் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மதிப்பிட ஸ்பைரோமெட்ரி பரிசோதனை, மார்பு பகுதி ஸ்கேன் அல்லது எக்ஸ்ரே உள்ளிட்ட பரிசோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். குறிப்பாக COPD இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும் போது நுரையீரல் வழியாக காற்று எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை அறிய ஸ்பைரோமெட்ரி முக்கியமான பரிசோதனையாகும்.

நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க புகைப்பிடிப்பதை தவிர்ப்பது, பிறர் புகைக்கும் புகையை சுவாசிக்காமல் இருப்பது, தூசி மற்றும் ரசாயனப் புகைகளிலிருந்து தேவையான பாதுகாப்பை ஏற்படுத்திக் கொள்வது, பணியிடத்தில் பொருத்தமான பாதுகாப்பு உபகரணங்களை பயன்படுத்துவது போன்ற நடவடிக்கைகள் உதவும். உடல்நிலைக்கு ஏற்ற வகையில் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதைவிட முக்கியமாக, நம்முடைய வழக்கமான மூச்சுத்திறன் அல்லது உடல் சக்தியில் திடீரென மாற்றம் ஏற்பட்டால் அதை கவனிப்பதே அவசியம்.

ஆரோக்கியமாகத் தெரியும் உடல், நுரையீரல் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சான்றாக இருக்காது. உடலின் வெளிப்புற தோற்றத்தைவிட மூச்சு விடும் விதம், உடல் செயல்பாட்டின்போது ஏற்படும் சிரமம் மற்றும் தொடர்ந்து காணப்படும் சுவாச அறிகுறிகள்தான் முக்கியமானவை. நீண்ட நாட்களாக இருக்கும் இருமல் அல்லது புதிதாக உருவாகும் மூச்சுத்திணறலை வயது, சோர்வு அல்லது காற்று மாசுபாடு என்று மட்டும் நினைத்து அலட்சியம் செய்யாமல், தேவையான நேரத்தில் மருத்துவ பரிசோதனை மேற்கொள்வது நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்