உலகின் தலைசிறந்த மனிதர்களின் காலை நேர ரகசியங்கள்

வெற்றி என்பது பணம், பதவி, புகழ் என்பவற்றை மட்டும் குறிப்பதில்லை. அது நாம் விரும்பிய இலக்கை அடைய நாம் செய்யும் சிறிய, அதேசமயம் சக்திவாய்ந்த செயல்களின் ஒட்டுமொத்தப் பலனாகும். உலகின் மிகவும் வெற்றிகரமான மனிதர்களான தொழிலதிபர்கள், அறிவியல் அறிஞர்கள் மற்றும் தலைவர்கள் ஆகியோரின் வாழ்க்கை முறையைப் பார்த்தால், அவர்கள் அனைவரும் ஒரு பொதுவான ரகசியத்தைப் பின்பற்றுவதைப் பார்க்கலாம்: அது, அவர்களின் காலை நேரப் பழக்கவழக்கங்கள் (Morning Habits) ஆகும். ஒரு நாள் எப்படி அமையப் போகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்கும் நேரம் அதிகாலை தான். இதை உணர்ந்து செயல்படுபவர்கள், வாழ்க்கையில் நூறு மடங்கு வெற்றியை எளிதில் அடைகிறார்கள்.

அதிகாலையில் ஏன் வெற்றி ஒளி பிறக்கிறது?

அதிகாலை நேரம் என்பது மிகவும் அமைதியானது. எந்த விதமான குறுக்கீடுகளும், தொலைபேசி அழைப்புகளும், மின்னஞ்சல் அறிவிப்புகளும் இருக்காது. இந்த நேரம் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைக்கும் (Creative Thinking), தியானத்திற்கும், உடற்பயிற்சிக்கும் மிகவும் ஏற்றது.

வெற்றியாளர்கள் ஏன் அதிகாலையில் எழுகிறார்கள்? ஏனென்றால், நாள் தொடங்குவதற்கு முன்பே அவர்கள் தங்களின் மிக முக்கியமான பணிகளைச் செய்து முடிக்கிறார்கள். இதன் மூலம், அவர்கள் தங்கள் இலக்குகளை நோக்கி ஒரு படி முன்னேறிவிட்ட திருப்தியுடனும், தன்னம்பிக்கையுடனும் அன்றைய தினத்தைத் தொடங்குகிறார்கள்.

வெற்றியாளர்களின் பொதுவான அதிகாலைப் பழக்கங்கள்:

தியானம் மற்றும் நன்றி பாராட்டுதல் (Meditation and Gratitude): பல உலகத் தலைவர்கள் தங்கள் நாளைத் தியானத்துடன் தொடங்குகிறார்கள். ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்கார்ந்து, சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது, மனதை ஒருமுகப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் கிடைத்திருக்கும் வாய்ப்புகளுக்காகவும், ஆசீர்வாதங்களுக்காகவும் நன்றி பாராட்டுகிறார்கள். இந்தச் செயல், நாள் முழுவதும் ஒரு நேர்மறையான மனநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

உடற்பயிற்சி (Exercise): உடற்பயிற்சி என்பது வெறும் உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைக்க மட்டுமல்ல. அதிகாலையில் வியர்க்க விறுவிறுக்க உடற்பயிற்சி செய்வது, உடலில் எண்டோர்பின் (Endorphin) எனப்படும் மகிழ்ச்சியான வேதிப்பொருட்களை வெளியிடுகிறது. இது நாள் முழுவதும் ஆற்றலுடனும், உற்சாகத்துடனும் இருக்க உதவுகிறது. சிலர் ஓடுகிறார்கள், சிலர் யோகா செய்கிறார்கள், இன்னும் சிலர் நீச்சலில் ஈடுபடுகிறார்கள். உடலை நகர்த்தும் இந்தச் சின்ன பழக்கம் தான், மனதையும் கூர்மையாக வைக்கிறது.

புத்தக வாசிப்பு அல்லது கற்றல்: பல வெற்றிகரமானவர்கள், அதிகாலையில் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களாவது புத்தகங்கள் வாசிப்பதை ஒரு பழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். அது அவர்கள் சார்ந்த துறையாக இருக்கலாம், அல்லது வாழ்க்கை வரலாறு புத்தகங்களாக இருக்கலாம். தினமும் ஒரு புதிய விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்வது, அவர்களை எப்போதும் அறிவு ரீதியாக அடுத்த கட்டத்துக்கு நகர்த்துகிறது.

முக்கியமான பணியை முதலில் செய்தல் (The 'One Thing' Rule): ஒரு நாளின் மிக முக்கியமான அல்லது மிகவும் சவாலான பணியைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதை அதிகாலையிலேயே முடித்துவிடுகிறார்கள். இதை ஆங்கிலத்தில் Eat the Frog என்று வேடிக்கையாகக் கூறுவார்கள். காலையிலேயே இதை முடிப்பதால், நாள் முழுவதும் ஒரு பெரிய சுமை குறைந்ததைப் போன்ற உணர்வு கிடைக்கும்.

சாதாரண மக்களுக்கும் வெற்றியாளர்களுக்கும் உள்ள ஒரே வித்தியாசம், அவர்களுக்கு 24 மணி நேரம் கிடைக்க, இவர்களுக்கு 48 மணி நேரம் கிடைப்பதில்லை. ஆனால், கிடைத்த 24 மணி நேரத்தை அவர்கள் எப்படிப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதில்தான் அந்த வித்தியாசம் ஒளிந்துள்ளது. ஒரு நல்ல காலைப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக்கொள்வது, உங்கள் வெற்றியின் வேரை ஆழமாக நட உதவுகிறது. இந்த ஒரே ஒரு பழக்கத்தை மாற்றியமைப்பதன் மூலம், நீங்களும் உங்கள் வாழ்க்கையில் நூறு மடங்கு வெற்றியை நிச்சயமாக அடைய முடியும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.