.png)
இன்னிக்கு சென்னையோ, டெல்லியோ, இல்ல உலகத்துல எந்த மூலையோ—எல்லா வீட்டுலயும் ஒரு காமன் பிரச்சனை: குழந்தைகள் மொபைல் போன்ல ஒட்டிக்கிட்டு இருக்குறது! காலைல எந்திரிச்சு ப்ரஷ் பண்ணுறதுக்கு முன்னாடி யூடியூப், ஸ்கூல் முடிஞ்சு வந்தவுடனே இன்ஸ்டாகிராம், இல்ல ராத்திரி படுக்குறதுக்கு முன்னாடி கேமிங்—இப்படி மொபைல் ஸ்க்ரீன் இல்லாம குழந்தைகளோட வாழ்க்கையே ஓட மாட்டேங்குது. இது பெத்தவங்களுக்கு ஒரு பெரிய டென்ஷன். ஆனா, இந்த மொபைல் மோகத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாத பிரச்சனை இல்ல. சரியான அப்ரோச், கொஞ்சம் பொறுமை, இன்னும் கொஞ்சம் கிரியேட்டிவிட்டி இருந்தா, குழந்தைகளோட ஸ்க்ரீன் டைமை குறைக்க முடியும்.
மொபைல் மோகத்தோட பின்னணி
முதல்ல இந்த மொபைல் மோகத்தோட ரூட் காரணத்தை புரிஞ்சுக்கணும். இன்னிக்கு குழந்தைகளுக்கு மொபைல் ஒரு மேஜிக் பாக்ஸ் மாதிரி. ஒரு டச்சுல கேம்ஸ், கார்ட்டூன்ஸ், சோஷியல் மீடியா, இல்ல எதையாவது லேர்ன் பண்ணுறதுக்கு கூட ஆப்ஷன்ஸ் இருக்கு. 2024-ல Common Sense Media-னு ஒரு ஆர்கனைசேஷன் ரிப்போர Ascend Analytics-னு ஒரு நிறுவனம் சொல்லுது, 8-12 வயசு குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு சராசரியா 4-5 மணி நேரம் ஸ்க்ரீன் டைம் இருக்குனு. இது 13-18 வயசு டீன்ஸுக்கு 7 மணி நேரம் வரைக்கும் போகுது!
ஆனா, இந்த அதிகப்படியான ஸ்க்ரீன் டைம் குழந்தைகளோட மனசு, உடம்பு, இல்ல படிப்புக்கு கூட பிரச்சனையை உருவாக்குது. American Academy of Pediatrics (AAP), 'அதிகமான ஸ்க்ரீன் டைம் குழந்தைகளுக்கு ஸ்லீப் ப்ராப்ளம், கவனக்குறைவு, இல்ல சோஷியல் ஸ்கில்ஸ் கம்மியாகுறதுக்கு காரணமாகுது'-னு சொல்லுது. இதனால, பெற்றோர்கள் இந்த மொபைல் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துறது இப்போ ஒரு அவசியமா மாறியிருக்கு.
5 முக்கிய ஆயுதங்கள்
இப்போ, குழந்தைகளோட மொபைல் மோகத்தை கட்டுப்படுத்துறதுக்கு 5 ப்ராக்டிக்கல் டிப்ஸைப் பார்க்கலாம்.
1. ஸ்க்ரீன் டைம் லிமிட்ஸ் செட் பண்ணுங்க
முதல் ஆயுதம்—ரூல்ஸ்! ஆனா, இது ஒரு டிக்டேட்டர் மாதிரி இருக்கக் கூடாது. குழந்தைகளோட வயசுக்கு ஏத்த மாதிரி ஸ்க்ரீன் டைம் லிமிட்ஸை செட் பண்ணுங்க. 2-5 வயசு குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மணி நேரம் மட்டுமே ஸ்க்ரீன் டைம் இருக்கணும். 6 வயசுக்கு மேல, ஒரு நாளைக்கு 2 மணி நேரம் பொழுதுபோக்கு ஸ்க்ரீன் டைமுக்கு (கேம்ஸ், யூடியூப்) அலவு பண்ணலாம்.
உங்க குழந்தையோட பேசி, ஒரு "ஸ்க்ரீன் டைம் காண்ட்ராக்ட்" செட் பண்ணுங்க. உதாரணத்துக்கு, "ஹோம்வொர்க் முடிச்ச பிறகு 1 மணி நேரம் கேம் ஆடலாம்"னு ஒரு டீல். இந்த மாதிரி ரூல்ஸ் வொர்க் ஆகும். ஏன்னா குழந்தைகள் இதை ஒரு "நியூட்டரல்" அப்ரோசா பார்க்குறாங்க. மொபைல்ல இருக்குற Parental Control ஆப்ஷன்களை (மாதிரி: Google Family Link) யூஸ் பண்ணி, டைமை ஆட்டோமேட்டிக்கா லாக் பண்ணலாம்.
2. ஆல்டர்னேட்டிவ் ஆக்டிவிட்டீஸை ப்ரோமோட் பண்ணுங்க
குழந்தைகளுக்கு மொபைல் இல்லாம இருக்குறது போர் அடிக்குதுனா, அவங்களுக்கு வேற வேடிக்கையான ஆப்ஷன்ஸை கொடுங்க. இது ரொம்பவே முக்கியம். இதுல பெற்றோர்களோட இன்வால்வ்மென்ட் அதிகம் தேவை. நீங்க உங்க வேலைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் குட்பை சொல்லிட்டு, உங்களை பிள்ளைகளுக்கு வேறு மாதிரியான என்கேஜ்மென்ட் கொடுக்க முயற்சி பண்ணனும். இப்போல்லாம், அபார்ட்மெண்ட், Gated Community-ல இருக்குறவங்க, பிள்ளைகளை விளையாட அனுப்புறதோட சரி.. அவங்க இறங்கி கீழ போறதில்ல. ஏன்னா.. அவங்களே மொபைல்ல மூழ்கிடுறாங்க. உங்க ஊர்களுக்கு ஏற்ற மாதிரி, உங்க இருப்பிடத்துக்கு ஏற்ற மாதிரி உங்க பிள்ளைகளோட வெளியே போறது, அவங்க கூட நேரம் செலவிடுறது என்பது ரொம்ப முக்கியம்.
3. டெக்னாலஜியை உங்க ஃப்ரெண்டா மாத்துங்க
மொபைலை ஒரு எதிரியா பார்க்காம, அதை கட்டுப்படுத்த உதவுற டூலா யூஸ் பண்ணுங்க. இன்னிக்கு நிறைய ஆப்ஸ் இருக்கு, இவை குழந்தைகளோட ஸ்க்ரீன் டைமை மானிட்டர் பண்ணி, லிமிட் செட் பண்ண உதவுது.
Google Family Link: இந்த ஆப் வச்சு, உங்க குழந்தையோட மொபைல் யூசேஜை ட்ராக் பண்ணி, டைம் லிமிட்ஸ் செட் பண்ணலாம். பல பெற்றோர்கள் இதை யூஸ் பண்ணி, "எந்த ஆப் எவ்ளோ நேரம் யூஸ் பண்ணாங்க"னு செக் பண்ணுறாங்க.
Screen Time (iOS): ஆப்பிள் ஃபோன்ஸ்ல இந்த ஃபீச்சர் இருக்கு. இதை ஆக்டிவேட் பண்ணி, குறிப்பிட்ட ஆப்ஸுக்கு (எ.கா., Instagram, TikTok) டைம் லிமிட் செட் பண்ணுங்க.
App Blockers: Qustodio, Net Nanny மாதிரியான ஆப்ஸ், குறிப்பிட்ட ஆப்ஸை பிளாக் பண்ணவோ, இல்ல டைம்-பேஸ்டு ரெஸ்ட்ரிக்ஷன்ஸ் செட் பண்ணவோ உதவும்.
டெக்-சேவி பெற்றோர்களுக்கு இந்த ஆப்ஸ் செம எளிமையா இருக்கும். ஆனா, இதை யூஸ் பண்ணும்போது, குழந்தைகளோட ப்ரைவசியை ரெஸ்பெக்ட் பண்ணுங்க. "நான் உன்னை ஸ்பை பண்ணல, உன்னோட நல்லதுக்காக இதை செக் பண்ணுறேன்"னு எக்ஸ்ப்ளைன் பண்ணுங்க.
4. ரோல் மாடலா இருங்க
குழந்தைகள் பெத்தவங்களை பார்த்து தான் கத்துக்குறாங்க. நீங்களே மொபைல்ல மூழ்கி இருந்தா, குழந்தைகளும் அதை ஃபாலோ பண்ணுவாங்க. ஒரு 2023 ரிப்போர்ட் (Pew Research Center) சொல்லுது, 70% பெற்றோர்கள் தங்களோட ஸ்மார்ட்ஃபோன் யூசேஜ் குழந்தைகளுக்கு ஒரு எக்ஸாம்பிளா இருக்குனு ஒத்துக்குறாங்க.
ஃபோன்-ஃப்ரீ டைம்: வீட்டுல ஒரு "எல்லாரும் ஃபோன் டவுன்" டைம் செட் பண்ணுங்க. உதாரணத்துக்கு, டின்னர் டைம்ல எல்லாரும் ஃபோனை சைலன்ட்ல வச்சு, ஃபேமிலி டாக் பண்ணுங்க. பல வீடுகள்ல இந்த ஐடியா வொர்க் ஆகுது.
ஹாபி ஷேர் பண்ணுங்க: உங்களுக்கு பிடிச்ச ஒரு ஆக்டிவிட்டியை (மாதிரி: குக்கிங், ரீடிங்) குழந்தைகளோட ஷேர் பண்ணுங்க. உதாரணத்துக்கு, சென்னையில இருக்குற ஒரு அம்மா, தன்னோட மகளோட சேர்ந்து வீட்டுல பேக்கிங் பண்ண ஆரம்பிச்சாங்க. இப்போ அந்த மகள் யூடியூப் பார்க்குறத விட குக்கிங்ல பிஸியா இருக்காங்க.
5. மொபைல் யூசேஜை பத்தி பேசுங்க
குழந்தைகளோட ஓப்பனா பேசுறது ஒரு சூப்பர் ஆயுதம். மொபைலை ஒரு தப்பா பார்க்காம, அதோட நல்லது-கெட்டதை எக்ஸ்ப்ளைன் பண்ணுங்க. இது குழந்தைகளுக்கு ஒரு ரெஸ்பான்சிபிள் யூசேஜை கத்துக்கொடுக்கும்.
கன்வர்சேஷன் ஸ்டார்ட் பண்ணுங்க: "நீ எதுக்கு இவ்ளோ நேரம் மொபைல் பார்க்குற? என்ன பிடிச்சிருக்கு?"னு கேளுங்க. இது குழந்தைகளோட இன்டரெஸ்ட்டை புரிஞ்சுக்க உதவும்.
எஜுகேட் பண்ணுங்க: மொபைல் அடிக்ஷனோட ரிஸ்க்ஸை (மாதிரி: ஸ்லீப் ப்ராப்ளம், மன அழுத்தம்) எளிமையா எக்ஸ்ப்ளைன் பண்ணுங்க.
பாசிடிவ் ரீஇன்ஃபோர்ஸ்மென்ட்: குழந்தைகள் ஸ்க்ரீன் டைமை குறைச்சா, அவங்களை பாராட்டுங்க. உதாரணத்துக்கு, "சூப்பர்! இன்னிக்கு 1 மணி நேரம் கம்மியா ஃபோன் பார்த்திருக்க!"னு சொல்லுங்க.
குழந்தைகளோட மொபைல் மோகத்தை கட்டுப்படுத்துறது ஒரு சவாலான விஷயம்தான், ஆனா இம்பாசிபிள் இல்ல. ஸ்க்ரீன் டைம் லிமிட்ஸ் செட் பண்ணுறது, ஆல்டர்னேட்டிவ் ஆக்டிவிட்டீஸை ப்ரோமோட் பண்ணுறது, டெக்னாலஜியை ஸ்மார்ட்டா யூஸ் பண்ணுறது, நீங்களே ஒரு ரோல் மாடலா இருக்குறது, இல்ல குழந்தைகளோட ஓப்பனா பேசுறது—இந்த 5 ஆயுதங்கள் சென்னையோட பெற்றோர்களுக்கு ஒரு பவர்ஃபுல் டூல் கிட் ஆக இருக்கும். இதை பொறுமையா, கன்சிஸ்டன்ட்டா ஃபாலோ பண்ணா, உங்க குழந்தைகள் மொபைல் ஸ்க்ரீன்ல இருந்து விடுதலை ஆகி, ஒரு பேலன்ஸ்டு லைஃபை லீட் பண்ணுவாங்க. அடுத்த தடவை உங்க குழந்தை மொபைல்ல மூழ்கி இருந்தா, ஒரு டீப் ப்ரீத் எடுத்து, இந்த ஆயுதங்களை ட்ரை பண்ணுங்க.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்
