.png)
வாயு உருவாகறது நம்முடைய செரிமான மண்டலத்தோட இயல்பான செயல்பாடு. நாம சாப்பிடும்போது, காற்று விழுங்கறோம், செரிமானத்தின் போது பாக்டீரியாக்கள் உணவை உடைக்கும்போது வாயுக்கள் உருவாகுது. இது பெரும்பாலும் கார்பன் டை ஆக்ஸைடு, மீத்தேன், ஹைட்ரஜன் மாதிரியான வாயுக்களா இருக்கும்.
வாயுவை அடக்கி வைக்கும்போது, அது குடலில் தேங்கி, வயிற்றில் அழுத்தத்தை உருவாக்குது. இதனால வயிறு உப்புசம், வலி, அல்லது கனமான உணர்வு வரலாம். சிலருக்கு இது வயிறு வீங்கிய மாதிரி இருக்கும். இந்த அழுத்தம் நீண்ட நேரம் தொடர்ந்தா, செரிமான மண்டலத்துக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும்.
வாயுவை வெளியே விடாம அடக்கினா, அது குடலில் சிக்கி, அங்கேயே அழுத்தத்தை உருவாக்குது. இதனால குடல் இயக்கங்கள் பாதிக்கப்படலாம். சில சமயங்களில், இந்த அழுத்தம் குடலில் இருக்கும் வாயுவை மறுபடியும் மேல்நோக்கி தள்ளி, புரளி (burping) அல்லது வயிற்றில் ஒரு மாதிரி குமட்டல் உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
வாயுவை தொடர்ந்து அடக்கி வைக்கறது, செரிமான மண்டலத்தோட இயல்பான இயக்கத்தை பாதிக்கலாம். இது மலச்சிக்கல், வயிற்று மந்தம் அல்லது செரிமானம் மெதுவாகறது மாதிரியான பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம். குறிப்பா, இந்த பழக்கம் நீண்ட நாள் தொடர்ந்தா, குடல் ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்பட வாய்ப்பு இருக்கு.
வாயுவை அடக்கறது மன அழுத்தத்தையும் கொஞ்சம் அதிகரிக்கலாம். பொது இடங்களில் இதை அடக்கணும்கிற பயம், மனசுக்கு ஒரு கூடுதல் பாரமா மாறலாம். இது சிலருக்கு சமூக சந்தர்ப்பங்களில் சங்கடத்தையோ, பதட்டத்தையோ உருவாக்கலாம்.
சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வாயுவை தொடர்ந்து அடக்கி வைக்கறது, குடலில் அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்கி, டைவர்டிகுலிடிஸ் (diverticulitis) மாதிரியான நிலைகளை மோசமாக்கலாம். இது குடலில் உள்ள சிறிய பைகளில் அழுத்தம் அதிகரிக்கறதால ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை. ஆனா, இது மிகவும் அரிது, ஆனா முழுமையா நிராகரிக்க முடியாது.
வாயுவை கண்ட்ரோல் செய்யறதுக்கு முன்னாடி, இது ஏன் உருவாகுதுன்னு தெரிஞ்சுக்கறது முக்கியம்.
உணவு பழக்கங்கள்: பருப்பு வகைகள், முட்டைகோஸ், காலிஃபிளவர், பால் பொருட்கள் மாதிரியான உணவுகள் வாயு உருவாக்கத்தை அதிகரிக்கும்.
காற்று விழுங்கறது: சாப்பிடும்போது அவசரமா சாப்பிடறது, பேசிக்கொண்டே சாப்பிடறது, ஸ்ட்ரா மூலமா பானங்கள் குடிக்கறது – இவை எல்லாமே வயிற்றில் காற்று தேங்கறதுக்கு காரணம்.
செரிமான பிரச்சனைகள்: லாக்டோஸ் இன்டாலரன்ஸ், ஐ.பி.எஸ் (Irritable Bowel Syndrome) மாதிரியான பிரச்சனைகள் வாயுவை அதிகரிக்கலாம்.
பாக்டீரியாக்கள்: குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உணவை உடைக்கும்போது வாயு உருவாகுது.
வாயுவை அடக்கறது நல்லது இல்லைன்னு தெரிஞ்சதுக்கு அப்புறம், இதை எப்படி சரியா மேனேஜ் பண்ணலாம்னு பார்க்கலாம்:
வாயுவை அடக்கி வைக்கறது ஒரு சின்ன விஷயமா தோணலாம். சரியான உணவு பழக்கங்கள், உடற்பயிற்சி, தேவைப்பட்டா மருத்துவ ஆலோசனை – இவை எல்லாமே வாயு பிரச்சனையை கையாள உதவும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
