அதிகாலையில் எழுபவர்களின் வெற்றி ரகசியம் என்ன? - காலை நேரத்தின் மகத்துவம்

உலகில் மிகச் சிறந்த தொழிலதிபர்கள், அறிவியல் அறிஞர்கள் மற்றும் அரசியல் தலைவர்கள் பலரிடம் காணப்படும் ஒரு பொதுவான பழக்கம், அவர்கள் அதிகாலையில் எழுவதுதான். அதிகாலை வேளையை வெறும் தூக்கத்தைக் கலைக்கும் நேரமாகப் பார்க்காமல், அதைத் தங்கள் அன்றாடச் செயல்பாடுகளின் மிக முக்கியமான தொடக்கமாக மாற்றியவர்களின் வெற்றியின் பின்னணியில், அறிவியல் பூர்வமான மற்றும் உளவியல் ரீதியான பல இரகசியங்கள் மறைந்துள்ளன. இந்தியத் தொழில் மற்றும் அரசியல் உலகின் ஜாம்பவான்கள் பலரும் பின்பற்றும் இந்த 'முன் எழுச்சி' (Early Rising) என்ற பழக்கம், ஒருவரை எவ்வாறு வெற்றிக் கோட்டை நோக்கி இட்டுச் செல்கிறது என்பதை ஆய்வுகளின் அடிப்படையில் பார்க்கலாம்.

அமைதியான நேரத்தின் ஆதிக்கம்:

அதிகாலை நேரம் என்பது, பொதுவாகத் தொலைபேசி அழைப்புகள், மின்னஞ்சல்கள் அல்லது குடும்பத்தின் அன்றாடக் கோரிக்கைகள் இல்லாத, சமூக இரைச்சல் குறைந்த ஒரு பொழுதாகும். இந்த அமைதியான நேரத்தை இவர்கள் தங்கள் மிகவும் முக்கியமான, அக்கறை தேவைப்படும் வேலைகளைச் (High-Priority Tasks) செய்வதற்கோ அல்லது ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனைக்கோ பயன்படுத்துகின்றனர். மூளையின் கவனச்சிதறல் குறைவாக இருக்கும் இந்தக் காலத்தில் எடுக்கப்படும் முடிவுகள், நாள் முழுவதும் மற்றவர்களின் கவனச்சிதறல்களுக்குப் பிறகு எடுக்கும் முடிவுகளை விட மிகவும் துல்லியமாகவும், ஆற்றலுடனும் இருக்கும்.

உளவியல் ரீதியான ஆதாயம்:

அதிகாலையில் எழுந்து ஒரு கடினமான வேலையை முடிக்கும்போது அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியைச் செய்யும்போது, அந்த நாளின் ஆரம்பத்திலேயே 'நான் ஒரு விஷயத்தைச் சாதித்துவிட்டேன்' என்ற நேர்மறையான உளவியல் உணர்வு (Sense of Accomplishment) உருவாகிறது. இந்தச் சாதனை உணர்வு, நாள் முழுவதும் ஊக்கத்தையும், உத்வேகத்தையும் அளிக்கிறது. மேலும், அதிகாலையில் உடற்பயிற்சி செய்வது, மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் உயிர்வேதிப் பொருள்கள் (Endorphins) சுரக்க உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, நாள் முழுவதும் மனதைச் சுறுசுறுப்பாகவும், சமநிலையுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

அதிகாலையில் எழுபவர்கள், பரபரப்பான நாளின் மற்ற நேரங்களில் ஒத்திவைக்கப்படும் அல்லது தவிர்க்கப்படும் தங்கள் ஆரோக்கியப் பராமரிப்புச் செயல்பாடுகளுக்கு நேரம் ஒதுக்க முடிகிறது. இது தியானம், யோகா, உடற்பயிற்சி அல்லது சத்தான காலை உணவைத் தயார் செய்து நிதானமாக உண்பது என எதுவாகவும் இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மனப் பயிற்சி ஆகியவை, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் மன வலிமையை மேம்படுத்துகிறது. இது, ஒரு தலைவராகவோ அல்லது தொழிலதிபராகவோ அவர்கள் எடுக்க வேண்டிய கடுமையான முடிவுகளை எடுப்பதற்கானத் தெளிவையும், சக்தியையும் வழங்குகிறது.

மொத்தத்தில், அதிகாலையில் எழுவது என்பது ஒரு நேர மேலாண்மை உத்தி மட்டுமல்ல. அது தன் மீதான கட்டுப்பாடு, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் தெளிவான சிந்தனை ஆகியவற்றை வளர்க்கும் ஒரு முக்கியமான பழக்கம் ஆகும். இந்தத் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடும், அமைதியான தொடக்கமும், நாளடைவில் அவர்களைப் பெரும் வெற்றிக்கு அழைத்துச் செல்கிறது. அதிகாலையில் கிடைக்கும் இந்தக் கூடுதல் நேரம், தலைவர்கள் தங்கள் இலக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்யவும், நீண்ட காலத் திட்டங்களை வகுக்கவும் உதவுகிறது என்பதே இந்த வெற்றியின் ஆழமான இரகசியமாகும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.