வாயுவை கன்ட்ரோல் செய்தால்.. என்னென்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும்?

வாயு வெளியேற்றுதல் என்பது ஒரு natural process—அதாவது, நம்ம உடம்பு சாப்பிடறதால, செரிமானம் ஆகறதால உருவாகற gas-ய வெளியேற்றற ஒரு வழி. ஆனா, பொது இடங்கள்ல இருக்கும்போது “வாயு விடறது அசிங்கம்”னு நினைச்சு, பல பேர் அதை கன்ட்ரோல் செய்வதுண்டு. இது ஒரு பக்கம் சின்ன விஷயம் மாதிரி தோணினாலும், இதனால உடம்புக்கு பல பிரச்சனைகள் வரலாம்.

முதல்ல, வாயுவை அடக்கினா அது வயிற்றுக்குள்ளயே இருக்கு—இதனால bloating (வயிறு ஊதறது) மாதிரி ஒரு பிரச்சனை வருது. வயிறு பெருசா இருக்கற மாதிரி ஒரு உணர்வு வரும், இது ஒரு பக்கம் அசௌகரியமா இருக்கும். இதோட, abdominal pain (வயிறு வலி) மற்றும் discomfort (புரியாத ஒரு பிரச்சனை) வரலாம்.

அதோட, வாயுவை அடக்கினா அது செரிமான பாதையில (digestive tract) அழுத்தத்தை உருவாக்குது. இதனால acid reflux (புளிச்ச ஏப்பம்) மாதிரி பிரச்சனைகள் வரலாம்—ஏன்னா, வாயு வெளியேற முடியாம, அது மேல நோக்கி வயிற்றுல இருந்து தொண்டை பக்கம் வருது. இது ஒரு பக்கம் செம்ம அசௌகரியமா இருக்கும்.

சீரியஸ் பிரச்சனைகளும் வரலாம்!

வாயுவை அடக்கறது ஒரு பக்கம் சின்ன பிரச்சனைகளை கொடுத்தாலும், இது நீண்ட நாள் பழக்கமா மாறினா சீரியஸ் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம். உதாரணமா, irritable bowel syndrome (IBS) மாதிரி ஒரு பிரச்சனை வரலாம்—இது ஒரு செரிமான பிரச்சனை, இதனால வயிறு வலி, diarrhea (பேதி), அல்லது constipation (மலச்சிக்கல்) மாதிரி பிரச்சனைகள் வரலாம்.

மேலும், வாயுவை அடக்கினா அது diverticulitis மாதிரி ஒரு பிரச்சனையை உருவாக்கலாம். இது ஒரு condition, இதுல குடல்கள்ல சின்ன சின்ன பைகள் உருவாகி, அது வீங்கி வலியை உருவாக்குது. இது ஒரு பக்கம் சீரியஸ் ஆனா, infection மற்றும் bleeding (ரத்தப்போக்கு) மாதிரி பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.

அதுமட்டுமின்றி, வாயுவை அடக்கினா அது hemorrhoids (மூல நோய்) மாதிரி பிரச்சனைகளையும் உருவாக்கலாம். ஏன்னா, வாயு வெளியேற முடியாம, அது குடல்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்குது—இதனால மலம் கழிக்கும்போது அழுத்தம் அதிகமாகி, மூல நோய் வரலாம்.

மன அழுத்தம்

வாயுவை அடக்கறது ஒரு பக்கம் உடம்புக்கு பிரச்சனையை கொடுத்தாலும், இது மன அழுத்தத்தையும் உருவாக்குது. ஏன்னா, வாயு விட முடியாம இருக்கும்போது ஒரு அசௌகரிய உணர்வு இருக்கு—இது ஒரு பக்கம் anxiety (பதட்டம்) மற்றும் stress (மன அழுத்தம்) உருவாக்குது.

இத பற்றி ஒரு ஆய்வு சொல்ற மாதிரி, மன அழுத்தம் இருக்கறவங்களுக்கு செரிமான பிரச்சனைகள் அதிகமாகுது—இதுல வாயுவை அடக்கறதும் ஒரு பங்கு வகிக்குது. Ohio State University ஆய்வு சொல்ற மாதிரி, மூச்சை அடக்கினா அது oxygen (பிராணவாயு) உடம்புக்கு சரியா போகாம, fainting (மயக்கம்), seizures (வலிப்பு), மற்றும் brain damage (மூளை பாதிப்பு) மாதிரி பிரச்சனைகளை உருவாக்கலாம்.

இதே மாதிரி, வாயுவை அடக்கினா அது மூச்சு பாதையில அழுத்தத்தை உருவாக்குது—இதனால shortness of breath (மூச்சு திணறல்) மாதிரி பிரச்சனைகள் வரலாம். உதாரணமா, வயிறு ஊதினா அது diaphragm (மூச்சு பையை கட்டுப்படுத்தற ஒரு பகுதி) மேல அழுத்தம் கொடுக்குது—இதனால மூச்சு விடறதுல சிரமம் வரலாம்.

சாப்பிடும்போது மெதுவா சாப்பிடணும்: வேகமா சாப்பிடும்போது அதிகமா காற்று உள்ள போயிடுது—இதனால வாயு உருவாகுது. மெதுவா சாப்பிட்டா இத கம்மி பண்ணலாம்.

வாயு உருவாக்கற உணவுகளை தவிர்க்கணும்: பீன்ஸ், ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மாதிரி உணவுகள் வாயுவை உருவாக்குது—இத கம்மியா சாப்பிடலாம்.

தண்ணி அதிகமா குடிக்கணும்: இது செரிமானத்தை சீராக்கி, வாயு உருவாகறதை கம்மி பண்ணுது.

யோகா மற்றும் மூச்சு பயிற்சி செரிமானத்தை சீராக்கி, வாயு பிரச்சனையை கம்மி பண்ணுது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்