உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது.. வீட்டிலேயே இப்படி செய்து குடிக்கலாம்!

நமது உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது, அது சோர்வு, தலைவலி, தோல் பிரச்சனைகள் மற்றும் கண் எரிச்சல் போன்ற பல அசௌகரியங்களை உருவாக்குகிறது. குறிப்பாக கோடை காலங்களிலும், நீண்ட நேரம் வெயிலில் வேலை செய்பவர்களுக்கும் உடல் சூடு என்பது பெரிய பிரச்சனையாக மாறிவிடுகிறது. உடல் சூட்டைக் குறைக்க நாம் கடைகளில் விற்கப்படும் குளிர்பானங்களை அல்லது செயற்கை சர்க்கரை கலந்த ஜூஸ்களை அடிக்கடி நாடுகிறோம். ஆனால், இவை தற்காலிகத் தாகத்தைத் தணித்தாலும், உடலில் உள்ள இயற்கையான வெப்பத்தைச் சமநிலைப்படுத்துவதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, நம் வீட்டிலேயே கிடைக்கும் பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கும் இந்த இயற்கை பானங்கள் உடலை உள்ளிருந்து குளிர்ச்சியாக்கும்.

உடல் வெப்பத்தை தணிக்க மிகச்சிறந்த மற்றும் எளிமையான பானம் இளநீர் கலந்த வெந்தயத் தண்ணீர். இரவே ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை அந்தத் தண்ணீரோடு சிறிது நாட்டுச் சர்க்கரை கலந்து குடித்துப் பாருங்கள். இது உடல் சூட்டை உடனடியாய் குறைப்பதோடு, செரிமான மண்டலத்தையும் சீராக்கும். அதேபோல, சீரகத் தண்ணீர் நம் முன்னோர்கள் காலம் தொட்டுப் பயன்படுத்தி வரும் ஒரு எளிய மருந்து. தண்ணீரை நன்கு கொதிக்க வைத்து, அதில் சிறிது சீரகத்தைப் போட்டு ஆறவைத்து குடிப்பது, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி வெப்பத்தை சமநிலைக்குக் கொண்டு வரும். இது மிக எளிதான முறையாக இருந்தாலும், இதன் பலன் மிகப்பெரியது.

இன்னொரு அற்புதமான பானம் நன்னாரி சர்பத். சுத்தமான நன்னாரி வேர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இந்த சர்பத், ரத்தத்தை சுத்திகரிப்பதோடு உடல் வெப்பத்தையும் மிக வேகமாகத் தணிக்கும். ஆனால், கடைகளில் வாங்கும் பாட்டில்களில் நிறமூட்டிகள் அதிகம் இருக்கலாம் என்பதால், முடிந்தவரை இயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்பட்ட நன்னாரி சர்பத்தை வாங்கிப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. அதேபோல், மோர் குடிப்பது உடல் சூட்டைக் குறைக்கச் சிறந்த வழி. மோரில் சிறிது இஞ்சி, கருவேப்பிலை மற்றும் சீரகம் சேர்த்துத் தயாரிக்கும் போது, அது உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தை வழங்கி, வயிற்றுப் புண்களைக் கூட ஆற்றும் திறன் கொண்டது.

உடல் சூடு அதிகமாக உள்ளவர்கள், நீர்ச்சத்து நிறைந்த வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி மற்றும் நுங்கு போன்றவற்றை உணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம். இவற்றில் உள்ள நீர்ச்சத்தும், தாதுக்களும் உடலை எப்போதும் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். குறிப்பாக, காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது தொடங்கி, நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் உடலில் வெப்பம் தேங்காமல் பார்த்துக்கொள்ளும். காபி மற்றும் டீ குடிப்பதைச் சற்று குறைத்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக மோர் அல்லது இளநீர் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லது.

இந்த இயற்கை பானங்களை அருந்துவதுடன், போதுமான ஓய்வு எடுப்பதும் முக்கியம். உங்கள் உடல் சூடாக இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், பாதங்களில் தேங்காய் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது உடலின் வெப்பத்தை வெளியேற்ற உதவும். இது போன்ற சின்னச் சின்ன மாற்றங்களை உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் கடைப்பிடிக்கும் போது, எந்தவிதமான மருந்து மாத்திரைகளும் இல்லாமலேயே உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க முடியும். ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு இயற்கை உணவுகளே சிறந்த தீர்வு என்பதை உணர்ந்து, ஆரோக்கியமான பானங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி சொல்லும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.