கோடைகாலம் குளிர்காலம்

கோடைக்கும் குளிருக்கும் ஒரே உணவா? நோய்கள் வராமல் தடுக்க அந்தந்த காலத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளைத் தேடித் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி?