கோடை காலம் தொடங்கிவிட்டாலே வெயிலின் தாக்கம் விண்ணைத் தொடும் அளவிற்கு அதிகரித்து வருகிறது. முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் தற்போது நிலவும் அதிரடி வெப்ப அலையினால் சாமானிய மக்கள் முதல் முதியவர்கள் வரை அனைவரும் பெரும் அவதிக்குள்ளாகி வருகின்றனர். பொதுவாகவே வெயில் காலம் என்றாலே தாகமும் சோர்வும் இருப்பது இயல்புதான், ஆனால் தற்போதைய சூழலில் நிலவும் அதீத வெப்பம் நமது உடலில் நாம் நினைத்துப் பார்க்காத அளவிற்கு பல விசித்திரமான மற்றும் ஆபத்தான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கும் இந்த மாற்றங்கள் குறித்து ஒவ்வொருவரும் தெரிந்து கொள்வது தற்போதைய சூழலில் மிக அவசியமான ஒன்றாக மாறியுள்ளது.
வெப்பம் அதிகரிக்கும் போது நமது உடல் தன்னைத்தானே குளிர்ச்சியாக வைத்துக் கொள்ள ஒரு தற்காப்பு முயற்சியில் ஈடுபடுகிறது. இதன் முதல் கட்டமாக உடல் அதிகப்படியான வியர்வையை வெளியேற்றத் தொடங்குகிறது. நமது சருமத்தில் உள்ள வியர்வை துவாரங்கள் வழியாக நீர் வெளியேறி அது காற்றில் ஆவியாகும்போது நமது உடலின் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த முயற்சிக்கும். ஆனால் வெயில் அளவுக்கதிகமாக இருக்கும்போது நமது உடல் இந்த இயற்கை குளிர்ச்சி முறையைத் தொடர முடியாமல் திணறுகிறது. இதனால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய உப்புகள் குறைந்து போவதால் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிரச்சனைகள் உடனடியாகத் தலைதூக்குகின்றன.
தொடர்ந்து அதிக வெப்பத்தில் நாம் இருக்கும்போது நமது இதயம் முன்னெப்போதும் இல்லாத அளவிற்கு மிக வேகமாகத் துடிக்கத் தொடங்குகிறது. உடலின் உள் வெப்பநிலையைக் குறைக்க ரத்த ஓட்டத்தை சருமத்தின் மேற்பரப்பிற்குத் தள்ள இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டியுள்ளது. இதனால் ரத்த அழுத்தம் குறைந்து இதயம் பலவீனமடைய வாய்ப்புகள் அதிகம். குறிப்பாக முதியவர்கள் மற்றும் ஏற்கனவே இதய நோய் இருப்பவர்களுக்கு இந்தச் சூழல் மிகவும் ஆபத்தானதாக முடிகிறது. அதிகப்படியான வெப்பத்தினால் மூளைக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தில் மாறுதல்கள் ஏற்பட்டு, ஒருவிதமான குழப்பம் மற்றும் சுயநினைவை இழக்கும் நிலைகூட ஏற்படலாம் என்று மருத்துவ வல்லுநர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
வெப்ப அலையின் மிக மோசமான பாதிப்பு என்பது 'ஹீட் ஸ்ட்ரோக்' எனப்படும் வெப்பத்தாக்குதல் ஆகும். நமது உடலின் வெப்பநிலை 104 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டைத் தாண்டும்போது நமது உறுப்புகள் ஒவ்வொன்றாகச் செயலிழக்கத் தொடங்குகின்றன. இந்த நிலையில் உடலில் வியர்வை வராது, மாறாகச் சருமம் மிகவும் வறண்டு சிவந்து காணப்படும். இது ஒரு அவசர மருத்துவ சூழலாகும், இதற்குச் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை கிடைக்காவிட்டால் உயிருக்கே ஆபத்தாக முடிந்துவிடும். வெப்பம் என்பது வெறும் வியர்வையோடு நின்றுவிடாமல் நமது சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது என்பதுதான் கசப்பான உண்மை.
இவ்வளவு சவால்கள் இருந்தாலும் முறையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியும். தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் அவ்வப்போது தண்ணீர் குடிப்பது மிக முக்கியம். இளநீர், மோர் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற இயற்கை பானங்களை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வது உடலில் நீர்ச்சத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். மதிய நேரங்களில் குறிப்பாக 12 மணி முதல் 3 மணி வரை நேரடியாக வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒருவேளை வெளியே செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் இருந்தால் குடை, தொப்பி மற்றும் தளர்வான பருத்தி உடைகளை அணிவது வெப்பத்தின் தாக்கத்தை ஓரளவிற்குச் சமாளிக்க உதவும்.
தற்போதுள்ள சீதோஷ்ண நிலையில் குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்களைத் தனியாக வெயிலில் அனுப்பக்கூடாது என்பதில் மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். அதேபோல கார் அல்லது சிறிய அறைகளில் காற்றோட்டம் இல்லாமல் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நாம் நமது உடலின் தேவையைப் புரிந்து கொண்டு அதற்கு ஏற்றவாறு உணவுகளையும் பழக்கவழக்கங்களையும் மாற்றிக்கொண்டால் மட்டுமே இந்த அனல் காற்றில் இருந்து தப்பித்து ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். வெயிலின் தாக்கம் குறைய வாய்ப்பில்லாத இந்தச் சூழலில் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை அலட்சியப்படுத்தாமல் கடைப்பிடிப்பது காலத்தின் கட்டாயமாகும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.