"காய்ச்சல் வந்தால் குளிக்கலாமா? வேண்டாமா?" பல ஆண்டுகளாக நிலவும் குழப்பத்திற்கு மருத்துவர் விளக்கம்!

வீட்டில் ஒருவருக்கு காய்ச்சல் வந்தாலே பலவிதமான ஆலோசனைகள் வந்து சேரும். "காய்ச்சல் இருக்கும்போது குளிக்கக் கூடாது", "குளித்தால் காய்ச்சல் அதிகமாகிவிடும்", "குளிர்ந்த நீரில் குளித்தால் உடனே காய்ச்சல் குறையும்" போன்ற கருத்துகள் தலைமுறை தலைமுறையாக சொல்லப்பட்டு வருகின்றன. ஆனால் இதில் எது உண்மை? எது வெறும் நம்பிக்கை? இந்த கேள்விக்கு மருத்துவ நிபுணர்கள் தெளிவான விளக்கத்தை வழங்கியுள்ளனர். அவர்களது கருத்துப்படி, காய்ச்சல் வந்திருக்கிறது என்பதற்காக குளிப்பதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் எந்த நீரில், எந்த சூழலில் குளிக்கிறோம் என்பதுதான் மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவர்கள் கூறுவதன்படி, காய்ச்சல் என்பது ஒரு நோய் அல்ல. உடலில் ஏதோ ஒரு தொற்று அல்லது அழற்சிக்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு போராடுகிறது என்பதற்கான ஒரு அறிகுறி மட்டுமே. எனவே, காய்ச்சலை மட்டும் குறைப்பதைவிட அதற்கான அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதுதான் முக்கியம். இருப்பினும், காய்ச்சலால் உடலில் அதிக வியர்வை, சோர்வு மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படுவதால், பலருக்கு குளிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றும். அப்படிப்பட்ட சூழலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் (Lukewarm Water) சிறிது நேரம் குளிப்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகவும், உடலுக்கு சற்று நிம்மதியை அளிப்பதாகவும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

பலர் செய்யும் ஒரு பெரிய தவறு, காய்ச்சல் குறைய வேண்டும் என்பதற்காக மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது. இதை மருத்துவர்கள் கடுமையாக தவிர்க்கச் சொல்கிறார்கள். காரணம், மிகக் குளிர்ந்த நீர் உடலில் நடுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். அந்த நடுக்கத்தின் போது தசைகள் அதிகமாக வேலை செய்து உடலுக்குள் கூடுதல் வெப்பத்தை உருவாக்கும். இதனால் உடலின் உள் வெப்பநிலை குறைவதற்குப் பதிலாக சில நேரங்களில் மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும். அதோடு, ஏற்கனவே காய்ச்சலால் சோர்வாக இருக்கும் நபருக்கு குளிர்ந்த நீர் கூடுதல் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

அதேபோல், மிகவும் சூடான நீரிலும் குளிக்கக் கூடாது. சிலர் வியர்வை வந்தால் காய்ச்சல் குறையும் என்ற நம்பிக்கையில் வெந்நீரில் நீண்ட நேரம் குளிப்பார்கள். ஆனால் இது சரியான நடைமுறை அல்ல. அதிக சூடான நீர் உடலில் நீரிழப்பை அதிகரிக்கலாம். மயக்கம், பலவீனம் போன்ற பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம். மேலும் உடல் வெப்பநிலையும் தேவையற்ற அளவுக்கு உயரக்கூடும். எனவே, வெதுவெதுப்பான நீரே பாதுகாப்பான தேர்வாக கருதப்படுகிறது.

காய்ச்சல் வந்திருக்கும்போது குளிப்பது அனைவருக்கும் பொருந்துமா என்றால், அதற்கான பதில் "இல்லை". சில சூழ்நிலைகளில் குளிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஒருவர் மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால், நின்றுகொள்ள முடியாத அளவுக்கு மயக்கம் இருந்தால், குழப்பமான மனநிலை இருந்தால், அதிக தூக்கம் அல்லது நினைவிழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், அல்லது கடுமையான உடல்நிலை பாதிப்பு இருந்தால், குளிப்பதைவிட உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவதே முக்கியம். அத்தகைய சூழலில் குளிக்க முயற்சிப்பது கீழே விழுதல் போன்ற கூடுதல் ஆபத்துகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

காய்ச்சல் வந்திருக்கும்போது உடலை சுத்தமாக வைத்திருப்பதும் முக்கியம். அதிக வியர்வையால் தோலில் பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்கலாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் குறுகிய நேரம் குளிப்பது அல்லது உடலை மெதுவாக துடைத்துக் கொள்வது உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும். இது காய்ச்சலை குணப்படுத்தும் சிகிச்சை அல்ல என்றாலும், நோயாளியின் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே, "காய்ச்சல் இருந்தால் குளிக்கக் கூடாது" என்ற கருத்துக்கு மருத்துவ ஆதாரம் இல்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

காய்ச்சலின் போது குளிப்பதைவிட முக்கியமான சில விஷயங்களையும் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இளநீர், சூப், ORS போன்ற திரவ உணவுகளும் உதவியாக இருக்கும். போதுமான ஓய்வு எடுப்பது அவசியம். பசி இருந்தால் சுலபமாக ஜீரணமாகும் சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் மட்டுமே காய்ச்சல் குறைக்கும் மருந்துகளை பயன்படுத்த வேண்டும். தன்னிச்சையாக ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது தவறானது.

காய்ச்சல் எப்போது ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் காய்ச்சல் நீடித்தால், உடல் வெப்பநிலை மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், மூச்சுத்திணறல், கடுமையான தலைவலி, கழுத்து இறுக்கம், தொடர்ந்து வாந்தி, வலிப்பு, அதிக தூக்கம் அல்லது குழப்பமான மனநிலை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் தாமதிக்காமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.

பல குடும்பங்களில் இன்னும் காய்ச்சல் தொடர்பான பல தவறான நம்பிக்கைகள் இருந்து வருகின்றன. குளிக்கக் கூடாது, தலையை நனைக்கக் கூடாது, வியர்க்க வேண்டும், போர்வையை மூடிக்கொண்டு படுக்க வேண்டும் போன்ற பழக்கங்கள் எல்லா சூழலிலும் சரியானவை அல்ல. ஒவ்வொருவரின் உடல்நிலையும், காய்ச்சலுக்கான காரணமும் வேறுபடும். அதனால், பொதுவான நம்பிக்கைகளைவிட மருத்துவ ஆலோசனையையே முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும்.

காய்ச்சல் வந்தால் குளிக்கலாமா என்ற கேள்விக்கு மருத்துவ உலகம் சொல்லும் பதில் மிகவும் எளிமையானது. வெதுவெதுப்பான நீரில் குறுகிய நேரம் குளிப்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. ஆனால் குளிர்ந்த நீர் அல்லது மிகவும் சூடான நீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதைவிட முக்கியமாக, காய்ச்சலுக்கான காரணத்தை கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சை பெறுவதுதான் விரைவான குணமடைவதற்கான சிறந்த வழி. இந்த உண்மையை அறிந்திருப்பது தேவையற்ற பயத்தையும், தவறான நம்பிக்கைகளையும் தவிர்க்க உதவும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.