பொடுகு என்பது நம் உச்சந்தலையில் இருந்து உதிரும் சிறிய வெள்ளை நிறத் துகள்களைக் குறிக்கும். இந்தப் பிரச்சனை, பார்ப்பதற்குச் சாதாரணமாகத் தெரிந்தாலும், தலையில் கடுமையான அரிப்பு, சரும வறட்சி மற்றும் அதிகப்படியான முடி உதிர்தல் போன்ற பல பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு அடிப்படைக் காரணமாக அமைகிறது. பொடுகு இருக்கும்போது, பொது இடங்களில் தோள்பட்டையில் வெள்ளை உதிர்வுகளைப் பார்ப்பது பலருக்கும் வெட்கத்தையும் கூச்சத்தையும் ஏற்படுத்தும். பொடுகுத் தொல்லைக்கு முக்கியக் காரணம், உச்சந்தலையில் உருவாகும் மலாசீசியா என்ற ஒருவகை பூஞ்சைத் தொற்றும் (Fungal Infection), அதோடு சேர்ந்து அதிகப்படியான எண்ணெய் சுரப்பும் அல்லது சரும வறட்சியும் ஆகும். இந்தப் பொடுகுப் பிரச்சனை ஒருவரை விட்டு நிரந்தரமாக நீங்க, ரசாயனம் கலந்த ஷாம்பூக்களை மட்டும் நம்பாமல், நமது பாரம்பரிய வீடுகளில் இருக்கும் சில இயற்கையான வைத்திய முறைகளைப் பயன்படுத்துவது மிகச் சிறந்த தீர்வைத் தரும்.
1. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு கலவை: தேங்காய் எண்ணெய் உச்சந்தலைக்கு நல்ல ஈரப்பதத்தைக் கொடுக்கும் ஒரு இயற்கை மருந்தாகும். எலுமிச்சைச் சாற்றில் இயற்கையாகவே அமிலத் தன்மை (Acidic Property) உள்ளது. இந்த அமிலத் தன்மை, பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. இரண்டு அல்லது மூன்று ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயுடன், ஒரு ஸ்பூன் அளவுள்ள எலுமிச்சைச் சாற்றைச் சமமாகக் கலந்து, அதை உச்சந்தலையில் நன்கு தேய்த்து மசாஜ் செய்ய வேண்டும். சுமார் முப்பது நிமிடங்கள் இந்தக் கலவை உச்சந்தலையில் ஊற வேண்டும். அதன் பிறகு, லேசான மூலிகை ஷாம்பூ கொண்டு தலைக்குக் குளிக்கலாம். இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்வதால், உச்சந்தலையின் வறட்சி நீங்கி, பொடுகை ஏற்படுத்தும் பூஞ்சையின் வளர்ச்சியும் கட்டுப்படுத்தப்படும்.
2. தயிர் மற்றும் மிளகுத் தூள் கலவை: தயிர் என்பது நம் கூந்தல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை செய்யும் ஒரு பொருள். தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் அதன் அமிலத் தன்மை உச்சந்தலையின் பி.ஹெச் (pH) சமநிலையைச் சீராக்க உதவுகிறது. இது பொடுகுத் தொல்லைக்குக் காரணமான பூஞ்சைக்குச் சாதகமான சூழலை மாற்றி அமைக்கிறது. ஒரு கப் தயிரை எடுத்து, அதனுடன் சிறிது மிளகுத் தூளைச் சேர்த்து நன்கு கலந்து, உச்சந்தலையில் முழுவதுமாகப் பூசி, சுமார் நாற்பது நிமிடங்கள் ஊற விட வேண்டும். பின்னர் லேசான நீரில் கழுவி விடலாம். இது சிறந்த புரதச் சத்தையும் (Protein), குளிர்ச்சியையும் உச்சந்தலைக்குக் கொடுப்பதால், அரிப்பும் எரிச்சலும் குறையும். இது பொடுகை நிரந்தரமாகக் குறைப்பதற்கான ஒரு பாரம்பரிய வைத்திய முறையாகும்.
3. வேப்பிலை (Neem Leaves) பயன்பாடு: ஆயுர்வேதத்தில் வேப்பிலை ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள கிருமி நாசினி மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகள் பொடுகை நிரந்தரமாகக் குறைக்க மிகவும் உதவுகின்றன. சிறிது வேப்பிலையை எடுத்து, அதைப் பேஸ்ட் போல அரைத்து, உச்சந்தலையில் ஒரு மணி நேரம் பூசி வரலாம். அல்லது, ஒரு கொதிக்கும் நீரில் வேப்பிலையைப் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, காலையில் அந்த நீரைக் கொண்டு தலையை அலசலாம். வேப்பிலை நீர், உச்சந்தலையில் உள்ள பூஞ்சைத் தொற்றை முற்றிலும் நீக்குவதுடன், அரிப்பையும் உடனடியாகத் தணிக்கிறது. வேப்பிலையின் கசப்புத் தன்மை பூஞ்சையை வளர விடாமல் தடுப்பதால், இது மிகச் சிறந்த தீர்வாகும்.
4. ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் பயன்பாடு: ஆப்பிள் சிடர் வினிகர் (Apple Cider Vinegar) பொடுகுக்கு எதிராகப் போராடும் ஒரு மிகச் சிறந்த பொருளாகும். இது ஒரு வலுவான அமிலமாக இருப்பதால், பயன்படுத்தும் முன் நீருடன் கட்டாயம் நீர்க்கச் செய்ய வேண்டும். ஒரு பங்கு ஆப்பிள் சிடர் வினிகருடன், இரண்டு பங்கு நீரைச் சேர்த்து ஒரு கலவையைத் தயார் செய்ய வேண்டும். தலைக்குக் குளித்து முடித்த பிறகு, கடைசியாக இந்தக் கலவையைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் ஊற்றிக் கழுவலாம். இந்த வினிகர் உச்சந்தலையின் பி.ஹெச் சமநிலையைச் சீராகப் பராமரித்து, பூஞ்சை வளர்வதற்கு ஏற்ற சூழலை முற்றிலும் மாற்றிவிடுகிறது. இதன்மூலம், பொடுகுத் தொல்லை நிரந்தரமாகக் குறையும்.
5. சமையல் சோடா (Baking Soda): சமையலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் சமையல் சோடா ஒரு சிறந்த உரிக்கும் பண்பு கொண்டதாகும் (Exfoliator). இது உச்சந்தலையில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, பொடுகைத் திறம்பட அகற்ற உதவுகிறது. ஒரு கைப்பிடி சமையல் சோடாவை எடுத்து, ஈரமான உச்சந்தலையில் நன்கு மெதுவாகத் தேய்த்து மசாஜ் செய்து, ஒரு சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். இது பூஞ்சை எதிர்ப்புப் பண்புகளையும் கொண்டிருப்பதால், பொடுகை நீக்குவதுடன் அதன் வளர்ச்சியையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. எனினும், இதை மிகவும் குறைவாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம், ஏனெனில் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது முடியை வறண்டு போகச் செய்யலாம்.
பொடுகை நிரந்தரமாகக் குறைக்க, இந்த ஐந்து வைத்திய முறைகளுடன், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது, தினமும் தலையில் எண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்வது, மற்றும் மற்றவர்கள் பயன்படுத்திய சீப்பு போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பது போன்ற ஆரோக்கியமானப் பழக்கங்களையும் பின்பற்றினால், பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து முழுமையாக விடுபட்டு, ஆரோக்கியமான பளபளப்பான முடியைப் பெறலாம்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.