அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சலா? சாப்பிட்டதும் மாத்திரை போடுகிறீர்களா? அப்படியானால் இந்த எச்சரிக்கை உங்களுக்குத்தான்!

சாப்பிட்ட பிறகு நெஞ்சில் எரிச்சல், வயிறு உப்புசம், புளித்த ஏப்பம், குமட்டல் என ஏதாவது ஒரு பிரச்சினையைப் பலரும் சந்தித்திருப்போம். குறிப்பாக, காரமான உணவுகள், எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் சாப்பிட்ட பிறகு இதுபோன்ற தொந்தரவுகள் ஏற்படுவது வழக்கம். உடனே மருந்துக் கடைக்குச் சென்று அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளை வாங்கிச் சாப்பிட்டு விடுகிறோம். சிலருக்கு வீட்டில் எப்போதும் இந்த மாத்திரைகள் இருக்கும். ஆனால், அடிக்கடி ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சலை சாதாரணப் பிரச்சினையாக நினைத்து தொடர்ந்து மாத்திரை எடுத்துக்கொள்வது சரியானதா? இதற்குப் பின்னால் வேறு உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்குமா?

எப்போதாவது ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் பெரும்பாலும் உணவுப் பழக்கம் அல்லது வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அதிகமாகச் சாப்பிடுவது, சரியான நேரத்தில் உணவு உட்கொள்ளாமல் இருப்பது, காரமான மற்றும் கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது, தேநீர் மற்றும் காபி அதிகமாகக் குடிப்பது போன்றவை இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம், போதிய தூக்கமின்மை, புகைப்பழக்கம் போன்றவையும் செரிமானப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடும்.

வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறைக்கு மேல் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் அதை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. வயிற்றில் சுரக்கும் அமிலம் உணவுக்குழாய் வழியாக மேலே வருவதால் ஏற்படும் GERD என்ற பாதிப்பு இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். அதேபோல், வயிற்றின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் அழற்சி, வயிற்றுப் புண் போன்ற பிரச்சினைகளும் அடிக்கடி அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தலாம். அரிதான சில சந்தர்ப்பங்களில் செரிமானப் பாதையில் ஏற்படும் புற்றுநோய்களும் இதுபோன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, ஒவ்வொரு முறையும் மாத்திரை எடுத்துக்கொண்டு வலியை மட்டும் கட்டுப்படுத்துவது பிரச்சினையின் உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிவதைத் தாமதப்படுத்தலாம்.

ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றியும் பிரச்சினை குறையவில்லை என்றால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வழக்கமாக எடுத்துக்கொள்ளும் மாத்திரைகளால் நிவாரணம் கிடைக்காமல் போவது, முன்பைவிட நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிப்பது, 45 முதல் 50 வயதுக்குப் பிறகு முதன்முறையாக இத்தகைய பிரச்சினைகள் தொடங்குவது போன்ற அறிகுறிகளையும் கவனிக்க வேண்டும். குடும்பத்தில் செரிமானப் பாதை புற்றுநோய் பாதிப்பு இருந்தால், புதிதாக ஏற்படும் செரிமானப் பிரச்சினைகளை அலட்சியப்படுத்தாமல் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.

சில அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவப் பரிசோதனை தேவை. உணவை விழுங்குவதில் சிரமம், விழுங்கும்போது வலி, தொடர்ந்து வாந்தி, வாந்தியில் ரத்தம், மலத்தில் ரத்தம் அல்லது கருப்பு நிறத்தில் மலம் வெளியேறுவது போன்றவை எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும். காரணமில்லாமல் உடல் எடை குறைவது, பசியின்மை, ரத்தசோகை போன்ற பிரச்சினைகளும் கவனிக்கப்பட வேண்டும். இத்தகைய அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவர் தேவைக்கேற்ப ரத்தப் பரிசோதனை, அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது எண்டோஸ்கோபி பரிசோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.

மற்றொரு முக்கியமான விஷயத்தையும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். சில நேரங்களில் மாரடைப்பின்போது ஏற்படும் வலியைக்கூட நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் என்று தவறாக நினைக்க வாய்ப்புள்ளது. நெஞ்சில் எரிச்சல் அல்லது அழுத்தம் ஏற்படுவதுடன் அதிக வியர்வை, மூச்சுத்திணறல், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது இடது கை, தோள்பட்டை, முதுகு, தாடை பகுதிகளுக்குப் பரவும் வலி இருந்தால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். இது சாதாரண அமிலத்தன்மை என்று நினைத்து மாத்திரை எடுத்துக்கொண்டு காத்திருக்கக் கூடாது.

அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கும் மருந்துகள் சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது நிவாரணம் அளிக்கலாம். ஆனால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நீண்ட காலம் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்வது நல்லதல்ல. சில மருந்துகள் பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது நாம் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் எதிர்வினை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், அறிகுறிகள் தற்காலிகமாகக் குறைந்தாலும் அடிப்படைக் காரணம் அப்படியே இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

சிறிய உணவு மாற்றங்கள் மூலமாகவும் நெஞ்செரிச்சலை ஓரளவு கட்டுப்படுத்தலாம். ஒரே நேரத்தில் வயிறு நிறையச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாகக் குறைந்த அளவில் உணவு உட்கொள்ளலாம். இரவு நேரத்தில் தாமதமாகச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். காரம், எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்புச் சத்து அதிகமுள்ள உணவுகள் பிரச்சினையைத் தூண்டினால் அவற்றைக் குறைக்கலாம். சாப்பிட்ட உடனே படுக்காமல் சிறிது நேரம் அமர்ந்திருப்பது அல்லது நடப்பது நல்லது. புகைப்பழக்கத்தையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

நெஞ்செரிச்சல் என்பது பலருக்கும் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சினைதான். ஆனால், அடிக்கடி ஏற்படும்போது அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதே முக்கியம். ஒவ்வொரு முறையும் மருந்துக் கடையில் மாத்திரை வாங்கிச் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, உடல் வெளிப்படுத்தும் அறிகுறிகளைக் கவனித்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகினால் தேவையற்ற பாதிப்புகளைத் தவிர்க்கலாம்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்