சமூக வலைதளங்களில் தினமும் புதுப்புது ஆரோக்கிய வழக்கங்கள் வைரலாகி வரும் நிலையில், சமீபத்தில் அதிகம் பேசப்படும் ஒன்றாக "வெறும் வயிற்றில் நெய் குடிப்பது" என்ற பழக்கம் மாறியுள்ளது. காலை எழுந்தவுடன் ஒரு பெரிய அளவு நெய்யை குடித்தால் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறும், செரிமானம் மேம்படும், உடல் எடை குறையும், குடல் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கும் என பலரும் கூறி வீடியோக்களை பகிர்ந்து வருகின்றனர். ஆனால், இந்த நடைமுறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்றும், சமூக வலைதளங்களில் பார்க்கும் முறையை அப்படியே பின்பற்றுவது உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றும் மருத்துவ மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர்.
ஆயுர்வேதத்தில் "ஸ்நேஹபானம்" (Snehapana) என்ற சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக நெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பஞ்சகர்மா சிகிச்சைக்கு முன்பாக உடலை தயார்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ நடைமுறையாகும். இதில் பயன்படுத்தப்படும் நெய், அதன் அளவு, சிகிச்சை காலம் மற்றும் நோயாளியின் உடல்நிலை அனைத்தும் ஆயுர்வேத மருத்துவரின் கண்காணிப்பின் கீழ் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. இதனை சாதாரண காலை ஆரோக்கிய பழக்கமாகக் கருதி வீட்டிலேயே மேற்கொள்வது சரியான அணுகுமுறை அல்ல என்று நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.
சமூக வலைதளங்களில் வெளியாகும் பெரும்பாலான வீடியோக்களில், ஒரே நேரத்தில் 100 முதல் 150 மில்லி வரை நெய் குடிக்கும் காட்சிகள் இடம்பெறுகின்றன. இதைப் பார்த்து பலரும் அதையே பின்பற்றத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால் மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இத்தகைய அளவில் நெய் உட்கொள்வது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல. ஒருவரின் வயது, உடல் எடை, செரிமான திறன், கல்லீரல் செயல்பாடு, பித்தப்பை ஆரோக்கியம் மற்றும் ஏற்கனவே இருக்கும் நோய்கள் போன்ற பல அம்சங்களைப் பொறுத்தே நெய் உட்கொள்ளும் அளவு தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.
நெய்யில் நல்ல கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் A, D, E, K போன்ற கொழுப்பில் கரையும் சத்துகள் மற்றும் பியூடிரிக் அமிலம் (Butyric Acid) போன்ற சில பயனுள்ள கூறுகள் இருப்பது மருத்துவ உலகிலும் ஏற்கப்படுகிறது. சரியான அளவில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும் நெய், சிலருக்கு செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும், உணவிலுள்ள சில சத்துகளை உடல் சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவவும் வாய்ப்புள்ளதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இருப்பினும், இதனை "உடலில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் வெளியேற்றும் அதிசய மருந்து" என்று கூறுவதற்கு தற்போதைய அறிவியல் ஆதாரங்கள் போதுமானதாக இல்லை என நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
குறிப்பாக "டிடாக்ஸ்" (Detox) என்ற வார்த்தை சமூக வலைதளங்களில் அதிகம் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், மனித உடலில் கல்லீரல், சிறுநீரகம், குடல் உள்ளிட்ட உறுப்புகள் இயற்கையாகவே கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றும் பணியை மேற்கொள்கின்றன. அந்த செயல்பாட்டை ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு அல்லது பானம் முழுமையாக மாற்றிவிடும் என்ற கருத்துக்கு உறுதியான மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. எனவே, வெறும் வயிற்றில் நெய் குடிப்பதால் உடல் முழுவதும் சுத்தமாகிவிடும் என்ற நம்பிக்கையை மருத்துவர்கள் ஏற்கவில்லை.
நெய் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுமில்லை; அதே நேரத்தில் அனைவருக்கும் கட்டாயம் தேவைப்படும் உணவுமில்லை. குறிப்பாக அதிக உடல் பருமன், உயர் கொலஸ்ட்ரால், கொழுப்பு கல்லீரல் (Fatty Liver), பித்தப்பை கற்கள், கணைய அழற்சி (Pancreatitis), அமிலத்தன்மை (Acid Reflux), GERD போன்ற பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் இந்த பழக்கத்தை தொடங்கக் கூடாது என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். ஏனெனில் அதிகளவு நெய் உட்கொள்வது சிலருக்கு செரிமானக் கோளாறுகளை மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
அளவுக்கு அதிகமாக நெய் உட்கொண்டால் குமட்டல், வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம், வயிற்றுப்போக்கு, பசியின்மை போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். சிலருக்கு இரத்தத்தில் கொழுப்பு அளவும் அதிகரிக்க வாய்ப்பு இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக சமூக வலைதளங்களில் பார்க்கும் அளவுகளை அப்படியே பின்பற்றுவது உடலின் சகிப்புத்தன்மையை மீறக்கூடும் என்பதால் கவனம் தேவைப்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, ஒரு உணவு ஆரோக்கியமானதா என்பதை அதன் தன்மையை வைத்து மட்டுமல்ல, அதை எவ்வளவு அளவில், யார், எந்த உடல்நிலையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் என்பதையும் வைத்து மதிப்பிட வேண்டும். உடலுக்கு தேவையான நல்ல கொழுப்பை பெற நெய் ஒரு வழியாக இருக்கலாம். ஆனால் அதற்காக வெறும் வயிற்றில் அதிக அளவு குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பலருக்கு தினசரி உணவுடன் அளவாக நெய் சேர்த்துக் கொள்வதே பாதுகாப்பான மற்றும் சமநிலையான வழியாக இருக்கலாம் என்றும் அவர்கள் கூறுகின்றனர்.
மருத்துவ நிபுணர்கள் மேலும் ஒரு முக்கிய அறிவுரையையும் வழங்குகின்றனர். எந்த ஒரு ஆரோக்கிய பழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு, "இது எனக்கு ஏன் தேவை?", "எனக்கு ஏற்கனவே உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளனவா?", "இதனால் கிடைக்கும் பலன்களுக்கு அறிவியல் ஆதாரம் உள்ளதா?", "மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற்றுள்ளேனா?" போன்ற கேள்விகளை ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்குள் எழுப்பிக் கொள்ள வேண்டும் என்று அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
இன்றைய டிஜிட்டல் காலத்தில் ஆரோக்கியம் தொடர்பான தகவல்கள் சில நொடிகளில் உலகம் முழுவதும் பரவுகின்றன. ஆனால், ஒரு பிரபல நபர் அல்லது சமூக வலைதள பிரபலர் பின்பற்றும் நடைமுறை அனைவருக்கும் பொருந்தும் என்று கருத முடியாது. ஒவ்வொருவரின் உடலமைப்பு, வாழ்க்கை முறை, மருத்துவ பின்னணி மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள் வேறுபடுவதால், வைரலாகும் ஆரோக்கிய குறிப்புகளை மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் பின்பற்றுவது சில நேரங்களில் எதிர்பாராத உடல்நலச் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் நினைவூட்டுகின்றனர். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த வழி, சமநிலையான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான உறக்கம் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மேற்கொள்ளப்படும் உணவுமுறை மாற்றங்களே என்பதில் மருத்துவ உலகம் தொடர்ந்து வலியுறுத்தி வருகிறது.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.