குடும்பத்தின் தூணாக, பாதுகாவலராக, வழிகாட்டியாக மற்றும் பொருளாதார ஆதரவாளராக தந்தைகள் பொதுவாக பார்க்கப்படுகின்றனர். ஆனால் இந்த பொறுப்புகளின் பின்னால் அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தங்கள், கவலைகள் மற்றும் உளவியல் சவால்கள் குறித்து பெரும்பாலும் பேசப்படுவதில்லை. சமுதாயம் தந்தைகளை “வலிமையானவர்கள்”, “எதையும் தாங்குபவர்கள்” என்ற கோணத்தில் மட்டுமே பார்க்கும் நிலையில், அவர்களது மனநல பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. இதுவே உலகளவில் மனநல நிபுணர்கள் தற்போது அதிகம் கவலைப்படும் ஒரு முக்கிய விஷயமாக மாறியுள்ளது.
தந்தையர் தினம் போன்ற நாட்கள், தந்தைகளின் பங்களிப்பை கொண்டாடுவதற்காக மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் மனநல சவால்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டிய அவசியத்தை நினைவூட்டுகின்றன. பல தந்தைகள் தங்கள் குடும்பத்தின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துவதால், தங்களது சொந்த மனநல தேவைகளை புறக்கணித்து விடுகின்றனர். குடும்பச் செலவுகள், குழந்தைகளின் கல்வி, வேலைப் பாதுகாப்பு, வீட்டுக் கடன், சமூக எதிர்பார்ப்புகள் போன்ற பல காரணிகள் அவர்களின் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன.
மனநல நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி, ஆண்கள் குறிப்பாக தந்தைகள் தங்களது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த தயங்குகிறார்கள். “ஆண் அழக்கூடாது”, “வலிமையாக இருக்க வேண்டும்”, “குடும்பத்திற்காக எதையும் தாங்க வேண்டும்” போன்ற சமூக கருத்துக்கள் அவர்களை உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைக்கத் தூண்டுகின்றன. இதன் விளைவாக கவலை, மனச்சோர்வு, தனிமை உணர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கின்றன. ஆனால் அவை வெளிப்படையாக தெரியாமல் உள்ளுக்குள் தேங்கிக்கொண்டே இருக்கும்.
இந்திய குடும்பங்களில் இந்த நிலைமை இன்னும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. பல தந்தைகள் “நான் நன்றாக இருக்கிறேன்” என்று கூறினாலும், உண்மையில் அவர்கள் கடுமையான அழுத்தத்தில் இருக்கலாம். அவர்கள் நேரடியாக “எனக்கு உதவி தேவை” என்று சொல்லாமல், அதிக கோபம், அமைதியாக இருப்பது, தூக்கமின்மை, குடும்பத்திலிருந்து விலகி இருப்பது அல்லது வேலைக்குள் முழுமையாக மூழ்கி இருப்பது போன்ற வழிகளில் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தலாம். மனநல நிபுணர்கள் இதை “மௌனமான மன அழுத்தம்” (Silent Stress) என்று குறிப்பிடுகின்றனர்.
ஒரு குடும்பத்தின் நிதி நிலைத்தன்மைக்கான பொறுப்பு பெரும்பாலும் தந்தைகளின் தோள்களில் விழுகிறது. வேலை இழப்பு பற்றிய பயம், சம்பள உயர்வு இல்லாமை, தொழில் முன்னேற்றம் குறித்த கவலை மற்றும் பொருளாதார அச்சங்கள் அவர்களை தொடர்ந்து பாதிக்கின்றன. குறிப்பாக தற்போதைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் வேலை–குடும்ப சமநிலையை பேணுவது பல தந்தைகளுக்கு பெரிய சவாலாக உள்ளது. வேலைக்காக அதிக நேரம் செலவிடும்போது குடும்பத்துடன் இருக்க முடியாத குற்ற உணர்வும், குடும்பத்திற்காக நேரம் ஒதுக்கும்போது தொழில் வளர்ச்சியை இழக்கிறோம் என்ற கவலையும் அவர்களை மனரீதியாக சோர்வடையச் செய்கின்றன.
தந்தைகளின் மனநலம் பாதிக்கப்படும்போது அதன் தாக்கம் அவர்களிடம் மட்டுமல்ல, முழு குடும்பத்திலும் எதிரொலிக்கிறது. மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் தந்தைகள் குழந்தைகளுடன் குறைவாக தொடர்பு கொள்ளலாம், குடும்ப உறவுகளில் பதற்றம் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான நெருக்கம் குறையலாம். ஆய்வுகள், தந்தையின் மனநலம் குழந்தைகளின் உணர்ச்சி வளர்ச்சி மற்றும் குடும்ப சூழலுடன் நேரடி தொடர்பு கொண்டிருப்பதாக காட்டுகின்றன.
மனநல நிபுணர்கள் சில முக்கிய அறிகுறிகளை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். எப்போதும் சோர்வாக இருப்பது, எரிச்சல் அதிகரித்தல், தூக்க பிரச்சினைகள், முன்பு விரும்பிய செயல்களில் ஆர்வம் குறைதல், தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது, அதிகப்படியான வேலை அல்லது மது போன்ற பழக்கங்களில் ஈடுபடுதல் ஆகியவை மனநல சிக்கல்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் நீண்ட காலம் தொடர்ந்தால், அது தொழில்முறை ஆலோசனை தேவைப்படும் நிலையாக மாறக்கூடும்.
இதற்கான தீர்வுகளும் உள்ளன. தந்தைகள் தங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி, யோகா, தியானம், நண்பர்களுடன் உரையாடல், குடும்பத்தினருடன் தரமான நேரம் செலவிடுதல் போன்றவை மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். அதேபோல், மனநல பிரச்சினைகள் குறித்து திறந்த மனதுடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியம். தேவையானால் மனநல ஆலோசகர் அல்லது உளவியல் நிபுணரின் உதவியை நாடுவதிலும் எந்தத் தயக்கமும் இருக்கக்கூடாது.
சமுதாயத்தின் அணுகுமுறையும் மாற வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். தந்தைகள் எப்போதும் வலிமையாக இருக்க வேண்டும் என்ற எதிர்பார்ப்பை விட, அவர்களும் உணர்ச்சிகள் கொண்ட மனிதர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உதவி கேட்பது பலவீனம் அல்ல; அது தன்னையும் குடும்பத்தையும் பாதுகாக்கும் பொறுப்பான செயல் என்பதைக் குடும்பங்களும் சமுதாயமும் புரிந்துகொள்ள வேண்டும்.
தந்தையின் அன்பு பெரும்பாலும் வார்த்தைகளில் வெளிப்படாது; அது செயல்களில் தெரியும். அதேபோல், அவர்களின் மன வேதனைகளும் பல நேரங்களில் வெளிப்படையாக தெரியாது. குடும்பத்தின் நலனுக்காக அமைதியாக போராடும் தந்தைகளின் மனநலத்தை கவனிப்பது, அவர்களுக்கு நன்றி சொல்லும் மிக முக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாகும். குடும்பத்தின் தூணாக இருக்கும் ஒருவரின் மனநலம் பாதுகாக்கப்படும்போது மட்டுமே, அந்த குடும்பத்தின் உறுதியும் மகிழ்ச்சியும் நீண்ட காலம் நிலைத்து நிற்கும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.