வெயிலிலும் உங்கள் முகம் ஜொலிக்க வேண்டுமா? கருமையைப் போக்கி சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் கோடைக்கால டிப்ஸ்!

கோடைக்காலம் என்றாலே வெப்பமும் வியர்வையும் தான் நம் நினைவுக்கு வரும். இந்த நேரத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே சருமத்தைப் பாதுகாப்பதும் ஒரு மிகப்பெரிய சவாலாகும். சூரியனிடமிருந்து வரும் புற ஊதாக்கதிர்கள் (UV Rays) நமது சருமத்தில் நேரடியாகப் படும்போது, அது மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரித்து சருமத்தைக் கருமையாக (Sun Tan) மாற்றுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான வியர்வையினால் முகத்தில் எண்ணெய் வழிதல், பருக்கள், வியர்க்குரு மற்றும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. "வெயிலில் போனால் முகம் கருத்துப்போகும்" என்று பயந்து வீட்டிற்குள்ளேயே முடங்கிவிடத் தேவையில்லை. உங்கள் சமையலறையில் இருக்கும் சில இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டே இந்த கோடை காலத்திலும் உங்கள் சருமத்தைப் பளபளப்பாக மாற்ற முடியும். அதற்கான விரிவான வழிமுறைகளை இங்கே காண்போம்.

சருமப் பராமரிப்பின் முதல் படி 'கிளென்சிங்' (Cleansing). வெயிலில் அலைந்துவிட்டு வீட்டிற்கு வந்ததும், முகத்தில் படிந்துள்ள தூசி மற்றும் வியர்வையை நீக்கக் குளிர்ந்த நீரால் முகத்தைக் கழுவுவது அவசியம். இதற்கு கெட்டியான தயிரைப் பயன்படுத்துவது ஒரு சிறந்த பலனைத் தரும். தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, வெயிலால் ஏற்பட்ட கருமையை (Tan) போக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. தயிருடன் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் கலந்து முகத்தில் தடவி 10 நிமிடம் கழித்துக் கழுவினால், முகம் உடனடி பொலிவு பெறுவதை நீங்களே உணரலாம். இது சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதத்தைக் கொடுப்பதோடு, ஒரு இயற்கை ப்ளீச் (Natural Bleach) போலவும் செயல்படும்.

அடுத்ததாக, கோடை வெயிலுக்கு ஒரு மிகச்சிறந்த மருந்து 'வெள்ளரிக்காய்'. வெள்ளரிக்காயில் உள்ள நீர்ச்சத்து சருமத்தை எப்போதும் குளுமையாக வைத்திருக்கும். வெள்ளரிக்காயைத் துருவி அதன் சாற்றை எடுத்து முகம் மற்றும் கழுத்துப் பகுதிகளில் தடவி வரலாம். இது கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையத்தைப் போக்குவதோடு, வெயிலால் ஏற்படும் எரிச்சலையும் தணிக்கும். வெள்ளரிக்காய் சாற்றுடன் சிறிது எலுமிச்சை சாறு கலந்து தடவினால், முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெய் பசை நீங்கி முகம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும். எண்ணெய் பசை சருமம் (Oily Skin) கொண்டவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.

சருமத்தைப் பொலிவாக்க மற்றொரு மாஸ் ஐடியா 'கற்றாழை' (Aloe Vera). கற்றாழை ஒரு இயற்கையான சன்ஸ்கிரீன் (Natural Sunscreen) போலச் செயல்படுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தைச் சூரியக் கதிர்களின் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கும். கற்றாழை ஜெல்லுடன் சிறிது தேன் கலந்து முகத்தில் தடவி வரலாம். இது சருமத்தை மென்மையாக்குவதோடு, வெயிலால் ஏற்படும் கட்டிகள் மற்றும் பருக்களைத் தடுக்கும். இரவு தூங்கச் செல்வதற்கு முன்னால் கற்றாழை ஜெல்லைத் தடவிவிட்டு காலையில் கழுவினால், முகம் பட்டுப் போல மென்மையாக மாறும். கடைகளில் கிடைக்கும் ரசாயனம் கலந்த கற்றாழை ஜெல்லுக்குப் பதிலாக, இயற்கையான கற்றாழைச் செடியிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஜெல்லைப் பயன்படுத்துவது அதிகப் பலன் தரும்.

கோடை காலத்தில் 'ஸ்க்ரப்பிங்' (Scrubbing) செய்வது மிகவும் முக்கியம். வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கடலை மாவு மற்றும் பால் கலந்து முகத்தில் மென்மையாகத் தேய்த்துக் குளித்தால், வியர்வையினால் அடைக்கப்பட்ட துவாரங்கள் (Pores) திறந்து சருமம் சுவாசிக்க உதவும். அதேபோல், தக்காளி பழத்தின் சாற்றை முகத்தில் தடவி வருவது சருமத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை நீக்க உதவும். தக்காளியில் உள்ள அமிலத்தன்மை சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்துவதோடு, வெயிலால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைச் சரிசெய்யும். இது தவிர, பப்பாளி பழத்தை மசித்து முகத்தில் தடவுவதும் சருமத்திற்கு ஒரு 'நேச்சுரல் குளோ' (Natural Glow) கொடுக்கும்.

வெளியில் செல்லும் போது சில பாதுகாப்பு முறைகளை அவசியம் பின்பற்ற வேண்டும். மதியம் 12 மணி முதல் 4 மணி வரை வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், அந்த நேரத்தில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்க்கலாம். ஒருவேளை செல்ல வேண்டியிருந்தால், கண்டிப்பாகக் குடை அல்லது தொப்பி அணிந்து செல்லுங்கள். உங்கள் கை மற்றும் கால்களை மறைக்கும் வகையில் பருத்தி ஆடைகளை (Cotton Clothes) அணிவது நல்லது. பருத்தி ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சி சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்கும். வெளியே செல்வதற்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன்னால் நல்ல தரமான சன்ஸ்கிரீன் லோஷனைத் தடவுவது அவசியம்.

உடல் ஆரோக்கியம் தான் சருமத்தின் அழகைத் தீர்மானிக்கிறது. எனவே, தினமும் குறைந்தது 3 முதல் 4 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். பழச்சாறுகள், இளநீர், மற்றும் மோர் ஆகியவற்றை அதிகம் சேர்த்துக் கொள்வது உங்கள் சருமத்தை உள்ளிருந்தே ஈரப்பதமாக (Hydrated) வைத்திருக்கும். காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, தர்பூசணி, ஆரஞ்சு போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். "அகத்தின் அழகு முகத்தில் தெரியும்" என்பார்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டு, மனதைக் கிளுகிளுப்பாக வைத்திருந்தால், எந்தக் கோடை வெயிலும் உங்கள் அழகைப் பாதிக்க முடியாது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.