வெயில்காலம், அதிக உடற்பயிற்சி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது நீண்ட நேரம் தண்ணீர் அருந்தாமல் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் உடலில் நீரிழப்பு (Dehydration) ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவான ஒரு உடல்நலப் பிரச்சினையாகும். இந்நிலையில் பலர் முதலில் நினைப்பது இளநீர் குடிப்பதையே. இயற்கையான பானம் என்பதால், இளநீர் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்ற நம்பிக்கை பரவலாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், மருத்துவர்கள் உடலில் நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் ORS (Oral Rehydration Solution) கரைசலைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும் வலியுறுத்துகின்றனர். இதனால், "இளநீர் இருந்தால் ORS தேவையில்லையா?", "இரண்டில் எது சிறந்தது?" என்ற கேள்விகள் பலரிடமும் எழுகின்றன. இந்தக் கேள்விக்கான பதில், எந்த சூழலில் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில்தான் இருக்கிறது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.
இளநீர் என்பது இயற்கையாக கிடைக்கும் சத்தான பானங்களில் ஒன்றாகும். இதில் பொட்டாசியம், சோடியம், மக்னீசியம், கால்சியம் போன்ற பல தாதுக்கள் இயற்கையாகவே உள்ளன. உடலுக்குத் தேவையான அளவு திரவத்தை வழங்குவதோடு, வெயிலால் ஏற்படும் சோர்வைக் குறைக்கவும், உடலின் நீர்ச்சத்தை பராமரிக்கவும் இது உதவுகிறது. அதிக வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது சாதாரண உடல் சோர்வு ஏற்பட்டபோது இளநீர் அருந்துவது பலருக்கும் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கக்கூடும். இதனால் தினசரி ஆரோக்கியமான பானமாக இளநீருக்கு நல்ல வரவேற்பு உள்ளது. ஆனால் ORS என்பது முற்றிலும் வேறு நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு மருத்துவக் கரைசல். உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) பரிந்துரைத்துள்ள அளவுகளில் குளுக்கோஸ், சோடியம், பொட்டாசியம் மற்றும் பிற மின்னழுத்தத் தாதுக்கள் (Electrolytes) இதில் சமநிலையாக கலக்கப்பட்டிருக்கும். குறிப்பாக வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி காரணமாக உடலில் இருந்து அதிக அளவில் நீரும், உப்புச்சத்துகளும் வெளியேறும்போது, அவற்றை விரைவாக ஈடுசெய்யும் வகையில்தான் ORS வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அதனால்தான் மருத்துவமனைகள் முதல் வீடுகள் வரை ORS ஒரு அடிப்படை முதலுதவி தீர்வாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, இளநீரையும் ORS-ஐயும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகக் கருதக்கூடாது. சாதாரண தாகம் அல்லது வெப்பத்தால் ஏற்பட்ட சிறிய நீரிழப்புக்கு இளநீர் உதவக்கூடும். ஆனால் கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு, தொடர்ச்சியான வாந்தி, அதிக காய்ச்சல் அல்லது உடலில் கணிசமான அளவு நீரிழப்பு ஏற்பட்டிருக்கும் சூழலில் ORS-ஐத் தவிர்த்து இளநீரை மட்டும் நம்புவது சரியான அணுகுமுறை அல்ல. ஏனெனில் உடலுக்கு தேவையான உப்புச்சத்து மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவு ORS-இல் மருத்துவ ரீதியாக சமநிலைப்படுத்தப்பட்டிருக்கும்; இளநீரில் அது இயற்கையாக இருந்தாலும் அதே விகிதத்தில் இருக்காது. உடலில் நீரிழப்பு ஏற்பட்டதைக் காட்டும் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன. அதிக தாகம், வாய் உலர்தல், சிறுநீர் அளவு குறைதல், தலைசுற்றல், சோர்வு, கண்கள் உள்ளிழுந்தது போல் தோன்றுதல், குழந்தைகளில் அழும்போது கண்ணீர் வராமல் இருப்பது போன்றவை அவற்றில் சில. இந்த அறிகுறிகள் அதிகமாக இருந்தால், வீட்டிலேயே சிகிச்சை செய்வதை விட உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். குறிப்பாக சிறிய குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் நீரிழிவு, சிறுநீரக நோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு நீரிழப்பு வேகமாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இளநீருக்கு பல நன்மைகள் இருந்தாலும், அனைவரும் அளவுக்கு அதிகமாக குடிப்பது பொருத்தமானதல்ல என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இதில் பொட்டாசியம் சத்து அதிகமாக இருப்பதால், சிறுநீரக செயல்பாடு பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது பொட்டாசியம் அளவை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நோயாளிகள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே இதை அருந்த வேண்டும். அதேபோல், இளநீரை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அதிக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கும் இந்த விவாதம் பொருந்தும். சாதாரண உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இளநீர் நல்ல இயற்கை பானமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீண்ட நேரம் கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்து அதிகளவு வியர்வை வெளியேறியிருந்தால், உடலில் இழந்த மின்னழுத்தத் தாதுக்களை ஈடுசெய்ய சிறப்பு எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள் அல்லது தேவையான மருத்துவ ஆலோசனைகள் அவசியமாக இருக்கலாம். ஒவ்வொரு சூழலுக்கும் ஒரே தீர்வு இருக்காது என்பதையே மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
இந்தியாவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மழைக்காலம் மற்றும் கோடைக்காலங்களில் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழப்பு சம்பவங்கள் அதிகரிப்பது வழக்கமாகும். குறிப்பாக குழந்தைகளில் ஏற்படும் நீரிழப்பு உயிருக்கு ஆபத்தாக மாறக்கூடியது. உலக சுகாதார அமைப்பும், யுனிசெஃப் அமைப்பும் பல ஆண்டுகளாக ORS பயன்பாட்டை ஊக்குவித்து வருகின்றன. ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் ORS பயன்படுத்துவதன் மூலம் பல உயிர்களை காப்பாற்ற முடியும் என்பது மருத்துவ ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இளநீர் மற்றும் ORS ஆகிய இரண்டும் உடலுக்குப் பயனுள்ளவையே. ஆனால் அவை ஒரே நோக்கத்திற்காக உருவாக்கப்பட்டவை அல்ல. இளநீர் ஆரோக்கியமான இயற்கை பானமாக உடலுக்கு நீர்ச்சத்தையும் சில முக்கிய தாதுக்களையும் வழங்குகிறது. அதே நேரத்தில் ORS என்பது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட நீரிழப்பு சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும். எனவே, எந்த சூழலில் எதைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே முக்கியம்.
உடல்நலம் தொடர்பான பல தவறான நம்பிக்கைகள் சமூக ஊடகங்களில் வேகமாக பரவிவரும் இந்த காலத்தில், இயற்கையானது என்பதற்காக எல்லா சூழலிலும் அது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சாதாரண தாகத்திற்கு இளநீர் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். ஆனால் கடுமையான நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், ORS மற்றும் தேவையான மருத்துவ சிகிச்சையே பாதுகாப்பான வழிமுறையாகும் என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். சரியான நேரத்தில் சரியான தீர்வைத் தேர்வு செய்வதே உடல்நலத்தை பாதுகாக்கும் மிக முக்கியமான நடவடிக்கையாகும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.