தலையின் ஒரு பக்கம் மட்டும் வலிக்கிறது, வெளிச்சத்தைப் பார்த்தாலே எரிச்சலாக இருக்கிறது, சத்தத்தைக் கேட்டாலே தலை வெடிப்பதுபோல் உணர்கிறது, சில நேரங்களில் வாந்தியும் வருகிறது... இப்படி அடிக்கடி அவதிப்படுபவர்களுக்கு அது சாதாரணத் தலைவலியாக இல்லாமல் ஒற்றைத் தலைவலியாக இருக்கலாம். மருத்துவ ரீதியாக ‘மைக்ரேன்’ (Migraine) என்று அழைக்கப்படும் இந்தப் பிரச்சினை, ஒருவரின் அன்றாட வாழ்க்கையையே பாதிக்கும் அளவுக்குத் தீவிரமாக இருக்கக்கூடும். வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள், தூக்கம் என அனைத்திலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் இந்தப் பிரச்சினையைப் பலரும் சாதாரணத் தலைவலி என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்துகிறார்கள்.
ஆனால், ஒற்றைத் தலைவலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறதென்றால் அதற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு உரிய மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது அவசியம். உலக சுகாதார அமைப்பின் தகவலின்படி, தலைவலி தொடர்பான பாதிப்புகள் உலகம் முழுவதும் பல கோடி மக்களைப் பாதிக்கின்றன. இருப்பினும், பலர் இதற்கான சரியான மருத்துவ உதவியைப் பெறுவதில்லை.
ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பகுதியில் மட்டும் வலி ஏற்படுவது என்ற அளவில் புரிந்துகொள்ள வேண்டிய பிரச்சினை அல்ல. இது மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு பாதிப்பாகும். பொதுவாகத் தலையில் துடிப்பது போன்ற வலி ஏற்படும். சிலருக்கு வலி ஒரு பக்கத்தில் மட்டும் இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு இரு பக்கங்களிலும் அல்லது கண்களைச் சுற்றியும் வலி ஏற்படலாம்.
நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற சாதாரண உடல் அசைவுகள்கூட வலியை அதிகரிக்கலாம். சிலருக்கு சில மணி நேரங்களில் வலி குறைந்துவிடும். மற்றவர்களுக்கு சிகிச்சையின்றி இந்தப் பாதிப்பு 4 முதல் 72 மணி நேரம் வரை நீடிக்கலாம். இதனால் வேலை செய்வது, படிப்பது, வாகனம் ஓட்டுவது போன்ற அன்றாடச் செயல்களைக்கூடச் செய்ய முடியாத நிலை ஏற்படலாம்.
ஒற்றைத் தலைவலியுடன் தலைவலி மட்டும்தான் ஏற்படும் என்று நினைப்பதும் தவறு. குமட்டல், வாந்தி, வெளிச்சத்தைத் தாங்க முடியாமை, அதிக சத்தத்தால் எரிச்சல், சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம். சிலருக்கு தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பே கண்களுக்கு முன்னால் மின்னல் போன்ற ஒளிகள் தெரிவது, வளைந்த கோடுகள் தோன்றுவது அல்லது பார்வையில் சில பகுதிகள் தெளிவாகத் தெரியாமல் இருப்பது போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.
சிலருக்கு கை அல்லது முகத்தில் கூச்ச உணர்வும் உண்டாகலாம். இத்தகைய அறிகுறிகள் ‘ஆரா’ (Aura) என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள அனைவருக்கும் இந்த அறிகுறிகள் ஏற்படுவதில்லை.
ஒற்றைத் தலைவலி ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதற்கான முழுமையான காரணம் இன்னும் தெளிவாக அறியப்படவில்லை. மூளையில் உள்ள நரம்புகள் மற்றும் வலி உணர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதில் பங்கு வகிக்கின்றன என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். குடும்பத்தில் பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால், மற்றவர்களுக்கும் இந்தப் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கலாம்.
பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களும் சில நேரங்களில் தலைவலியைத் தூண்டலாம். அதேபோல், ஒழுங்கற்ற தூக்கம், நீண்ட நேரம் உணவு சாப்பிடாமல் இருப்பது, மன அழுத்தம், அதிகப்படியான களைப்பு மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது போன்றவை சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தலாம்.
காபி மற்றும் கஃபீன் கொண்ட பானங்களை அதிகமாக அருந்துவதும், வழக்கமாக அருந்துபவர்கள் திடீரென அவற்றைக் குறைப்பதும் சிலருக்கு தலைவலியைத் தூண்டக்கூடும். கடுமையான வெளிச்சம், அதிக சத்தம் மற்றும் சில உணவுகளும் குறிப்பிட்ட நபர்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால், ஒரு நபருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் காரணம் மற்றொருவருக்கும் அதே பாதிப்பை ஏற்படுத்த வேண்டும் என்பதில்லை. எனவே, எந்தச் சூழலில் தலைவலி ஏற்படுகிறது என்பதைக் கவனிப்பது முக்கியம். தலைவலி ஏற்பட்ட நாள், அதற்கு முன்பு சாப்பிட்ட உணவு, தூங்கிய நேரம், மன அழுத்தம் இருந்ததா, வலி எவ்வளவு நேரம் நீடித்தது போன்றவற்றைக் குறிப்பேட்டில் பதிவு செய்வது தலைவலியைத் தூண்டும் காரணங்களைக் கண்டறிய உதவும்.
ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படும் நேரத்தில் அமைதியான, வெளிச்சம் குறைந்த அறையில் ஓய்வெடுப்பது சிலருக்கு நிவாரணம் அளிக்கலாம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும், சத்தம் மற்றும் பிரகாசமான ஒளியைத் தவிர்ப்பதும் உதவியாக இருக்கும். தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழுவது, உணவு நேரத்தைத் தவிர்க்காமல் இருப்பது, போதுமான ஓய்வு எடுப்பது போன்ற பழக்கங்களும் முக்கியமானவை. நடைப்பயிற்சி போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளையும் வழக்கமாக மேற்கொள்வது சிலருக்கு தலைவலி தாக்குதல்கள் ஏற்படும் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவலாம். இருப்பினும், தலைவலி தீவிரமாக இருக்கும் நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்த்து ஓய்வெடுப்பது நல்லது.
தலைவலி ஏற்பட்டவுடன் மருந்துக் கடையில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணி மாத்திரைகளைத் தானாக எடுத்துக்கொள்வது சரியான தீர்வாக இருக்காது. ஒற்றைத் தலைவலியின் தீவிரம், தாக்குதல்கள் ஏற்படும் எண்ணிக்கை, வயது மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மருத்துவர் சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார்.
வலியைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன், அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படுபவர்களுக்கு தாக்குதல்களைத் தடுக்கும் மருந்துகளும் தேவைப்படலாம். வலி நிவாரணி மருந்துகளை அதிகமாகவோ அடிக்கடியோ பயன்படுத்துவது, மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கலாம். எனவே, அடிக்கடி மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நிலை ஏற்பட்டால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
எல்லாத் தலைவலிகளையும் ஒற்றைத் தலைவலி என்று கருதிவிடக் கூடாது. வாழ்க்கையில் இதுவரை இல்லாத அளவுக்குத் திடீரெனக் கடுமையான தலைவலி ஏற்பட்டால், பேசுவதில் சிரமம், பார்வை இழப்பு, உடலின் ஒரு பக்கத்தில் பலவீனம், குழப்பம், வலிப்பு அல்லது அதிக காய்ச்சலுடன் கழுத்து இறுக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெற வேண்டும். தலைவலி 72 மணி நேரத்துக்கும் மேலாக நீடித்தாலும் மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம். இத்தகைய அறிகுறிகளைச் சாதாரண ஒற்றைத் தலைவலி என்று நினைத்து வீட்டிலேயே காத்திருப்பது ஆபத்தானது.
ஒற்றைத் தலைவலி ஒருவரின் வேலை, குடும்ப வாழ்க்கை, தூக்கம் மற்றும் மனநிலையைக்கூட பாதிக்கலாம். ஆனால், அதைச் சகித்துக்கொண்டு வாழ வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை. தலைவலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறதா, அதன் தீவிரம் அதிகரிக்கிறதா, வழக்கத்தைவிட வித்தியாசமான அறிகுறிகள் தென்படுகிறதா என்பதைக் கவனித்து உரிய நேரத்தில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சரியான சிகிச்சை, ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தலைவலியைத் தூண்டும் காரணங்களைத் தவிர்ப்பது ஆகியவற்றின் மூலம் இந்தப் பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். தலைவலியை அலட்சியப்படுத்தாமல், அதன் காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு செயல்படுவதுதான் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான முதல் படியாகும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்