இந்தக் கிருமி வீட்டுக்குள்ள வரக்கூடாதுன்னா... இந்தத் தண்ணீரைத்தான் குடிக்கணும்! நோய்த் தொற்றை முளையிலேயே கிள்ளி எறியும் எளிய வழிமுறைகள்!

மழைக்காலம் வந்தாலே, தண்ணீரின் தரத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாகப் பலவிதமான நோய்த் தொற்றுகள் பரவத் தொடங்குகின்றன. இந்தத் தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதில் நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் குடிக்கும் நீர் முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன. மருத்துவ ஆய்வுக் கண்ணோட்டத்தில் பார்த்தால், உணவு மற்றும் தண்ணீரால் பரவும் நோய்த் தொற்றுகளுக்கு முக்கியக் காரணம், 'நுண்ணுயிர்க் கலப்படம்' ஆகும். காலரா, டைஃபாய்டு, மஞ்சள் காமாலை போன்ற தீவிர நோய்கள் மழைக்காலத்தில்தான் சமுதாயத்தில் மிக வேகமாகப் பரவுகின்றன. இந்த நோய்களைத் தடுப்பதற்கான அடிப்படைக் கவசமாக விளங்குவது சுத்தமான குடிநீர்தான்.

மழைக்காலத்தில் குழாய் மூலம் வரும் தண்ணீரிலோ, அல்லது சேமித்து வைக்கப்படும் தண்ணீரிலோ கிருமிகள் பெருகுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம். எனவே, கொதிக்க வைத்துக் குடிப்பது என்பது வெறும் பாரம்பரியப் பழக்கம் மட்டுமல்ல, அது ஒரு விஞ்ஞானரீதியான தடுப்பு நடவடிக்கை. நீரைச் சரியாக நூறு டிகிரி செல்சியஸுக்குக் கொதிக்க வைக்கும்போது, நீர் மூலம் பரவக்கூடிய ஈ-கோலி (E. coli), சால்மோனெல்லா (Salmonella) போன்ற நோய்க்கிருமிகள் அழிக்கப்படுகின்றன. காய்ச்சிய நீரை ஆற்றி, அதை மூடி வைத்த பாத்திரத்தில் மட்டுமே சேமித்துக் குடிக்க வேண்டும். மேலும், மழைக்காலத்தில் காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உபாதைகளிலிருந்து தப்பிக்க, நாம் வெளியில் சாப்பிடுவதைத் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அடுத்து, நாம் உட்கொள்ளும் உணவு வகைகளிலும் அதிகக் கவனம் செலுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, பச்சைக் காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளைச் சாப்பிடும் முன், அவற்றைச் சுத்தமான நீரில் நன்றாகக் கழுவுவது அவசியம். ஏனென்றால், மழை நீரில் உள்ள கிருமிகள் இந்த உணவுப் பொருட்களின் மேல் படிந்திருக்கலாம். மேலும், சாலையோரக் கடைகளில் விற்கப்படும் வெட்டப்பட்ட பழங்கள், ஜூஸ்கள் மற்றும் திறந்த நிலையில் வைக்கப்படும் உணவுப் பொருட்கள் ஆகியவற்றை அறவே தவிர்ப்பது நல்லது. ஏனெனில், இவற்றில் ஈக்கள் மூலமாக அல்லது காற்றின் மூலமாகப் பலவிதமான கிருமிகள் தொற்றி, உணவு விஷமாவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். முடிந்தவரை, வீட்டில் சூடாகச் சமைக்கப்பட்ட உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கும்.

தனிப்பட்டச் சுகாதாரமும் இதில் மிக முக்கியமான அங்கம் வகிக்கிறது. சாப்பிடுவதற்கு முன்பும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பின்பும் சோப்பு போட்டுச் சரியாகக் கைகளைக் கழுவுவது என்பது, உடலில் நுழையும் கிருமிகளை முளையிலேயே அழிக்கும் செயல். நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையம் (CDC) பரிந்துரைப்பது போல, குறைந்தது இருபது வினாடிகளுக்குச் சோப்புடன் கைகளைக் கழுவ வேண்டும். இந்தக் கிருமிகள் நிறைந்த காலத்தில், ஆங்காங்கே இருக்கும் கிருமி நாசினிகளை பயன்படுத்துவதும், கிருமித் தொற்று ஏற்படும் வாய்ப்புள்ள பொது இடங்களைத் தவிர்ப்பதும் புத்திசாலித்தனமான அணுகுமுறையாகும். இவை எல்லாவற்றையும் விட, உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கும் பூண்டு, மஞ்சள், இஞ்சி போன்ற இயற்கைப் பொருட்களை உணவில் அதிகமாகச் சேர்ப்பது உள்ளிருந்தே ஒரு கவசத்தை உருவாக்கும். எனவே, மழைக்காலம் என்பது சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய விழிப்புணர்வை நாம் மிகவும் தீவிரமாகக் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய காலம் ஆகும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.