early signs of diabetes early signs of diabetes
லைஃப்ஸ்டைல்

நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்: இரத்தப் பரிசோதனை இல்லாமல் கண்டறியும் வழிகள்

நரம்புகள் உள்ளிட்ட உறுப்புகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இந்தியாவில், கோடிக்கணக்கான மக்கள் இந்நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் ஆரம்பகட்ட அறிகுறிகளை அறிந்து, சரியான நேரத்தில் கவனித்தால், இதை நிர்வகிக்க முடியும்

மாலை முரசு செய்தி குழு

நீரிழிவு நோய், உடலில் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் சரியாக உற்பத்தியாகாமல் அல்லது உடல் அதைப் பயன்படுத்த முடியாமல் இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். இன்சுலின், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை (குளுக்கோஸ்) செல்களுக்கு எடுத்துச் சென்று ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. இது சரியாக வேலை செய்யவில்லையெனில், இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து, கண்கள், சிறுநீரகங்கள், நரம்புகள் உள்ளிட்ட உறுப்புகளுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். இந்தியாவில், கோடிக்கணக்கான மக்கள் இந்நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர், மேலும் ஆரம்பகட்ட அறிகுறிகளை அறிந்து, சரியான நேரத்தில் கவனித்தால், இதை நிர்வகிக்க முடியும்.

ஆரம்ப அறிகுறிகள்: உடல் சொல்லும் எச்சரிக்கைகள்

நீரிழிவு நோய், ஆரம்பத்தில் அமைதியாகவே வரும். ஆனால், உடல் சில முக்கியமான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும். இவை பொதுவாக அன்றாட வாழ்க்கையில் சாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், கவனிக்கப்பட வேண்டியவை.

1. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகும்போது, சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையை வெளியேற்ற முயல்கின்றன. இதனால், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய தேவை ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக இரவு நேரங்களில். வழக்கமான அளவு தண்ணீர் குடித்தும், அதிக அளவு சிறுநீர் வந்தால், இது நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம். “நைட்டு எத்தனை தடவை எந்திரிக்கிறேன்னு கணக்கே இல்லை” என்று பலர் சொல்வதை கேட்டிருப்போம். இதைக் கவனிக்காமல் விடாதீர்கள்!

2. தீராத தாகம்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் உடல் நீரிழப்புக்கு உள்ளாகிறது. இதனால், எவ்வளவு தண்ணீர் குடித்தாலும் தாகம் தீராத உணர்வு ஏற்படுகிறது. இது ஒரு விஷம வட்டம் போல – நீர் குடித்தால் சிறுநீர் அதிகரிக்கும், மறுபடியும் தாகம் வரும். இந்த அறிகுறி, உடலில் சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இல்லை என்பதைக் காட்டுகிறது.

3. எப்போதும் பசி

நீரிழிவு நோயில், இன்சுலின் சரியாக வேலை செய்யாததால், உணவில் இருந்து கிடைக்கும் குளுக்கோஸ் செல்களுக்கு ஆற்றலாக மாறுவதில்லை. இதனால், உடல் “எனக்கு ஆற்றல் வேணும்” என்று சொல்லி, தொடர்ந்து பசி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. சாப்பிட்ட பிறகும் பசி இருக்கிறதா? இது ஒரு முக்கியமான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

4. காரணமற்ற களைப்பு

எப்போதும் சோர்வாக உணர்வது, நீரிழிவு நோயின் மற்றொரு முக்கிய அறிகுறி. செல்களுக்கு ஆற்றல் கிடைக்காததால், உடல் எப்போதும் சோர்ந்து காணப்படும். “நல்லா தூங்கியும், ஏன் இவ்வளவு டயர்டா இருக்கு?” என்று தோன்றினால், இதை அலட்சியப்படுத்த வேண்டாம்.

5. மங்கலான பார்வை

இரத்தத்தில் அதிக சர்க்கரை இருக்கும்போது, கண்களில் உள்ள லென்ஸின் வடிவம் மாறி, பார்வை மங்கலாகலாம். இது தற்காலிகமாக இருந்தாலும், அடிக்கடி பார்வையில் மாற்றம் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். “கண்ணு ஏன் இப்படி மங்குது?” என்று யோசிக்காமல், இதை ஒரு எச்சரிக்கையாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

6. மெதுவாக ஆறும் புண்கள்

நீரிழிவு நோய், உடலின் குணப்படுத்தும் திறனைக் குறைக்கிறது. சிறிய காயங்கள் அல்லது புண்கள் மெதுவாக ஆறினால், இது நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, கால் பகுதியில் இதைக் கவனிக்க வேண்டும், ஏனெனில் நரம்பு பாதிப்பு இங்கு முதலில் தோன்றலாம்.

7. தோலில் கருமையான பகுதிகள்

இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு, கழுத்து, அக்குள், இடுப்பு போன்ற இடங்களில் கருமையான, மென்மையான தோல் பகுதிகள் (Acanthosis Nigricans) தோன்றலாம். இது பொதுவாக உடல் பருமன் உள்ளவர்களுக்கு அதிகம் காணப்படுகிறது. இந்த அறிகுறி, முன்னீரிழிவு (prediabetes) நிலையைக் குறிக்கலாம்.

இவை மட்டுமல்ல!

மேற்கூறிய அறிகுறிகள், நீரிழிவு நோயின் ஆரம்ப எச்சரிக்கைகளாக இருந்தாலும், இவை வேறு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் குறிக்கலாம். உதாரணமாக, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் சிறுநீரகப் பிரச்சினையையோ அல்லது தாகம் அதிகரிப்பது வேறு ஹார்மோன் பிரச்சினையையோ குறிக்கலாம். ஆகவே, இந்த அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி, HbA1c அல்லது உண்ணா நிலை சர்க்கரைப் பரிசோதனை (Fasting Plasma Glucose) செய்து, நோயை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

நீரிழிவு நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் அதை நிர்வகிக்க முடியும். ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி, எடை கட்டுப்பாடு, மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை இதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மற்றும் நார்ச்சத்து உணவுகளை உண்ணுவது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். “நம்ம உடம்பு ஒரு இயந்திரம் மாதிரி, சரியான எரிபொருள் கொடுத்தா, நல்லா வேலை செய்யும்” என்று நினைத்து, உணவில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.

30 வயதுக்கு மேல் வந்துட்டீங்க என்றாலே, உடல் பருமன் உள்ளவர்கள், அல்லது உடல் உழைப்பு குறைவாக உள்ளவர்கள், தவறாமல் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இந்தியாவில், முன்னீரிழிவு நிலையில் உள்ளவர்களில் 60% பேர் ஐந்து ஆண்டுகளுக்குள் நீரிழிவு நோயாளிகளாக மாறுவதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. ஆனால், சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் இதை 28-35% வரை தடுக்க முடியும்.

“நம்ம உடம்பு நமக்கு நண்பன் மாதிரி, பிரச்சினை வந்தா சொல்லாம சொல்லும்” – இதைப் புரிந்து, ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது நம் கையில் தான் இருக்கு!

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.