"தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர்..." உங்கள் உடல்நலத்தில் நடக்கும் இந்த மாற்றங்களை நம்ப முடியுமா?

நமது முன்னோர்கள் பின்பற்றிய பல ஆரோக்கிய வழிமுறைகள் இன்று அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டு வருகின்றன. அதில் மிக முக்கியமானது 'உஷா பானம்' என்று அழைக்கப்படும் அதிகாலை நீர் அருந்தும் பழக்கமாகும். காலையில் சூரிய உதயத்திற்கு முன்பு அல்லது சூரியன் உதிக்கும் வேளையில், எந்தவிதமான பானங்களும் குடிக்காத நிலையில் வெறும் வயிற்றில் நீரை அருந்துவது உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டையும் சீராக்க உதவுகிறது. நவீன மருத்துவத்தில் இதை வெறும் தண்ணீர் குடிக்கும் செயலாகப் பார்த்தாலும், ஆயுர்வேதத்தில் இது உடலின் வாதம், பித்தம் மற்றும் கபம் ஆகிய மூன்று தோஷங்களையும் சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு மிகச்சிறந்த மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ விரும்பும் எவரும், தங்களுடைய தினசரி காலை நேரத்தை இந்த எளிமையான பழக்கத்திலிருந்துதான் தொடங்க வேண்டும்.

வெறும் வயிற்றில் நீர் குடிப்பதன் மூலம், இரவு முழுவதும் நமது உடலில் தங்கியிருக்கும் நச்சுக்கள் சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை வழியாக எளிதில் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இது ஒரு இயற்கை சுத்திகரிப்பு முறை ஆகும். பொதுவாக, இரவில் நாம் உறங்கும்போது உடலின் செரிமான மண்டலம் ஓய்வெடுக்கிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் குடிக்கும் இந்த நீர், குடலைச் சுறுசுறுப்பாக்கி, கழிவுகள் வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது. இதனால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் நிரந்தரமாக நீங்குகின்றன. செரிமான மண்டலம் சுத்தமாக இருந்தால், அது உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் நல்ல ஆற்றலைத் தரும். பெரும்பாலான நோய்கள் குடலில் இருந்துதான் தொடங்குகின்றன என்பதால், குடலைச் சுத்தமாக வைப்பதே நோய் வராமல் தடுப்பதற்கான முதல் படியாகும்.

அடுத்ததாக, செம்புப் பாத்திரத்தில் நீர் வைப்பதன் பின்னணியில் ஒரு ஆச்சரியமான அறிவியல் ஒளிந்துள்ளது. செம்பு ஒரு மிகச்சிறந்த கிருமிநாசினி என்பது பலருக்கும் தெரிந்த உண்மைதான். செம்புப் பாத்திரத்தில் குறைந்தது எட்டு மணி நேரம் நீரைச் சேமித்து வைக்கும்போது, செம்பின் நுண் துகள்கள் நீரில் கரைகின்றன. இந்த நீர் 'தாமிர ஜலம்' என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. செம்பு உடலில் சேரும்போது, அது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டைச் சீராக்கவும், ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. செம்புப் பாத்திரத்தில் உள்ள நீரில் இயற்கையிலேயே பாக்டீரியா எதிர்ப்புத் தன்மை இருப்பதால், அந்த நீரை அருந்துவது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பல மடங்கு உயர்த்துகிறது.

இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், நாமெல்லாம் ரசாயனம் கலந்த பாட்டில்களில் அடைக்கப்பட்ட நீரை அருந்தப் பழகிவிட்டோம். ஆனால், செம்புப் பாத்திரத்தில் நீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலுக்குத் தேவையான தாமிரச் சத்தை நாம் இயற்கையாகவே பெறுகிறோம். தாமிரம் நமது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதோடு, நரம்பு மண்டலத்தையும் பலப்படுத்துகிறது. இது தோலில் உள்ள சுருக்கங்களைக் குறைத்து, இளமையான தோற்றத்தைத் தருகிறது. இவ்வளவு நன்மைகளைக் கொண்ட இந்த முறையைச் சரியாகப் பின்பற்றுவது அவசியம். தினமும் இரவில் செம்புப் பாத்திரத்தில் நீரை ஊற்றி மூடி வைத்துவிட்டு, மறுநாள் காலை அந்த நீரை அருந்துவதே சரியான முறையாகும். தொடர்ந்து இந்த முறையைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு, சரும நோய்கள் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் மிகக் குறைவு என்று ஆயுர்வேத நூல்கள் கூறுகின்றன.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.