இன்றைய காலகட்டத்தில் 40 வயதிற்குட்பட்ட ஆரோக்கியமான மற்றும் உடற்தகுதியுடன் (Fit) இருக்கும் நபர்களுக்குக் கூட திடீரென மாரடைப்பு ஏற்படுவது பெரும் கவலையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள், சத்தான உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் ஜிம்முக்குச் செல்பவர்கள் கூட மாரடைப்பால் உயிரிழக்கும் செய்திகள் அடிக்கடி வெளியாகி வருகின்றன. இதற்கான காரணங்கள் என்ன என்பது குறித்து இதய நிபுணர்கள் (Cardiologists) அளித்துள்ள விரிவான விளக்கங்கள், நமது வாழ்க்கை முறை குறித்த பல புதிய உண்மைகளை வெளிச்சம் போட்டுக் காட்டியுள்ளன. ஒரு நபர் பார்ப்பதற்கு ஆரோக்கியமாகத் தெரிந்தாலும், அவரது உடலின் உட்புறச் செயல்பாடுகள் மாறுபட்டு இருக்கலாம் என்பதே இதிலுள்ள முக்கிய எச்சரிக்கையாகும்.
மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கு முதல் முக்கியக் காரணியாக மரபியல் (Genetics) ரீதியான காரணங்கள் அமைகின்றன. ஒருவரது குடும்பத்தில் யாருக்காவது இதய நோய் பாதிப்பு இருந்தால், அவருக்கு 40 வயதிலேயே மாரடைப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது. குறிப்பாக தெற்காசிய நாடுகளில் வசிக்கும் மக்களுக்குப் பிறப்பிலேயே தமனிகள் (Arteries) குறுகலாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இதனால் இவர்கள் எவ்வளவுதான் உடற்பயிற்சி செய்தாலும், ரத்த நாளங்களில் அடைப்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து எப்போதும் இருந்து கொண்டே இருக்கிறது. எனவே, குடும்பப் பின்னணியை அறிந்து முன்கூட்டியே பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது அவசியமாகிறது.
அடுத்ததாக, இன்றைய கார்ப்பரேட் கலாச்சாரத்தில் நிலவும் அதீத மன அழுத்தம் (Stress) ஒரு முக்கிய வில்லனாகப் பார்க்கப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி என்பது உடலுக்கு மட்டுமே வலு சேர்க்கிறது, ஆனால் மன அழுத்தம் என்பது ஹார்மோன் சமநிலையைச் சீர்குலைத்து ரத்த அழுத்தத்தை (BP) அதிகரிக்கிறது. நீண்ட கால மன அழுத்தம் இதயத் தமனிகளில் வீக்கத்தை (Inflammation) ஏற்படுத்தி, ரத்த உறைதலைத் தூண்டுகிறது. இதனால் பார்ப்பதற்கு மிகவும் கட்டுமஸ்தான உடலமைப்பு கொண்டவர்களுக்குக் கூட திடீரென மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. தூக்கமின்மையும் இதனுடன் சேர்ந்து இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை மெல்ல மெல்லச் சிதைக்கிறது.
மேலும், நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்கும் மறைமுகமான ஆபத்துக்களையும் கவனிக்க வேண்டும். 'ஆரோக்கியமான உணவு' என்று நாம் நினைக்கும் பல உணவுகளில் அதிகப்படியான சோடியம் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் இருக்கலாம். குறிப்பாக, ஜிம்முக்குச் செல்பவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் சில புரோட்டீன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்டீராய்டுகள் இதயத் துடிப்பில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி ஆபத்தை விளைவிக்கலாம். அதேபோல், அளவுக்கு அதிகமான உடற்பயிற்சி செய்வதும் இதயத்திற்குப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். ஓவர் டிரைனிங் (Over Training) எனப்படும் அதீத உடற்பயிற்சி, இதயத் தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் போன்ற பழக்கங்கள் இல்லாவிட்டாலும், இன்றைய காலச் சூழலில் நிலவும் காற்று மாசுபாடு கூட இதய நோய்களுக்கு ஒரு காரணமாக அமைகிறது. மிக நுண்ணிய மாசுத் துகள்கள் நுரையீரலைத் தாண்டி ரத்த ஓட்டத்தில் கலந்து இதயத் தமனிகளில் அடைப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை தவிர, கோவிட்-19 பாதிப்பிற்குப் பிறகு பலருக்கு ரத்த நாளங்களில் வீக்கம் மற்றும் ரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரித்துள்ளதாக மருத்துவர்கள் கவலை தெரிவிக்கின்றனர். இதனால் 'சைலண்ட் ஹார்ட் அட்டாக்' எனப்படும் அறிகுறிகள் இல்லாத மாரடைப்பு ஏற்படுவதும் அதிகரித்துள்ளது.
இதனைத் தவிர்க்க 30 வயதைத் தாண்டிய அனைவரும் வருடத்திற்கு ஒருமுறை முழு உடல் பரிசோதனை, குறிப்பாக இதயத்திற்கான இசிஜி (ECG) மற்றும் எக்கோ (ECHO) சோதனைகளைச் செய்துகொள்வது நல்லது. வெறும் உடற்பயிற்சியை மட்டும் நம்பியிருக்காமல், சீரான உணவு, போதுமான உறக்கம் மற்றும் மன அமைதி ஆகிய மூன்றையும் சரியாகப் பராமரிக்க வேண்டும். மார்பு வலி மட்டுமன்றி, அதிகப்படியான வியர்வை, தாடை வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.