.png)
முடி உதிர்வது பல ஆண்களுக்கு மன அழுத்தத்தையும் தன்னம்பிக்கைக் குறைவையும் ஏற்படுத்துகிறது. இதற்காக விலையுயர்ந்த ஷாம்புகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் பல்வேறு முடி வளர்ச்சிப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அதிகம். ஆனால், தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் அன்றாட வாழ்க்கைப் பழக்கங்களுக்கும் முக்கியப் பங்கு இருக்கலாம். குறிப்பாக, போதுமான தூக்கம் கிடைக்கிறதா என்பது கவனிக்க வேண்டிய விஷயமாக உள்ளது. இந்திய ஆண்களில் 10 பேரில் சுமார் 3 பேர் தூக்கப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதாக ஒரு புதிய அறிக்கை சுட்டிக்காட்டியுள்ளது. இது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம் குறித்த விவாதத்தை மீண்டும் முன்னிலைக்குக் கொண்டுவந்துள்ளது.
முடி உதிர்தல் விழிப்புணர்வு மாதத்தை முன்னிட்டு, இந்தியாவில் ஆண்களின் முடி ஆரோக்கியம் தொடர்பாக Traya நிறுவனம் வெளியிட்டுள்ள அறிக்கையில் இந்தத் தகவல் இடம்பெற்றுள்ளது. சுமார் 4,89,721 ஆண்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட முடி தொடர்பான பரிசோதனைப் பதில்கள், 20 மாநிலங்கள் மற்றும் 50 நகரங்களிலிருந்து திரட்டப்பட்டு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இதில் 29.4 சதவீத ஆண்கள் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்வதாகத் தெரிவித்துள்ளனர். இவர்களில் 22.1 சதவீதத்தினர் தங்களது தூக்கம் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதாகக் கூறியுள்ளனர். மேலும் 7.3 சதவீதத்தினர் இரவில் லேசான தூக்கப் பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பதாகத் தெரிவித்துள்ளனர். மீதமுள்ள 70.6 சதவீதத்தினர் நிம்மதியாகத் தூங்குவதாகப் பதிலளித்துள்ளனர்.
இந்தத் தகவலைப் புரிந்துகொள்ளும்போது ஒரு விஷயத்தை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இந்தத் தரவுகள் முடி தொடர்பான பரிசோதனையை மேற்கொண்ட ஆண்களிடமிருந்து பெறப்பட்டவை. எனவே, இந்தியாவில் உள்ள அனைத்து ஆண்களுக்கும் இதே அளவில் தூக்கப் பிரச்சினை இருக்கிறது என்று இந்த அறிக்கையை மட்டும் வைத்து முடிவு செய்ய முடியாது. இருப்பினும், முடி ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஆராயும்போது தூக்கத்தையும் கவனிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை இந்தத் தகவல் எடுத்துக்காட்டுகிறது.
தூக்கத்துக்கும் தலைமுடிக்கும் என்ன தொடர்பு இருக்கிறது? நமது உடல் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தில் பல்வேறு சீரமைப்புப் பணிகள் நடைபெறுகின்றன. ஹார்மோன்களின் செயல்பாடு, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு, மன அழுத்தத்தைக் கையாளும் திறன் உள்ளிட்ட பல உடல் செயல்பாடுகளில் தூக்கம் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. தொடர்ந்து போதிய தூக்கம் கிடைக்காமல் இருந்தால், உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம். நீண்டகால மன அழுத்தமும் தூக்கமின்மையும் சிலரிடம் அதிக முடி உதிர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
அமெரிக்க தோல் மருத்துவக் கழகத்தின் விளக்கத்தின்படி, கடுமையான மன அழுத்தம் காரணமாக சிலருக்கு ‘டெலோஜன் எஃப்ளூவியம்’ (Telogen Effluvium) என்ற நிலை ஏற்படலாம். இந்த நிலையில், வழக்கத்தைவிட அதிகமான முடிகள் வளர்ச்சிச் சுழற்சியின் ஓய்வு நிலைக்குச் சென்று, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உதிரத் தொடங்கலாம். கடுமையான உடல்நலப் பாதிப்பு, அதிக காய்ச்சல், அறுவை சிகிச்சை அல்லது மன அழுத்தம் போன்றவை இதற்குத் தூண்டுதலாக இருக்கலாம். ஆனால், தூக்கமின்மை உள்ள அனைவருக்கும் இந்தப் பிரச்சினை ஏற்படும் என்று கூற முடியாது.
ஆண்களுக்கு ஏற்படும் முடி உதிர்தலுக்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. மரபியல், ஹார்மோன் தாக்கம், ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு, தைராய்டு தொடர்பான பிரச்சினைகள் மற்றும் சில உடல்நலக் கோளாறுகள் முக்கியமான காரணங்களாக இருக்கலாம். சிலருக்கு தலைமுடியின் முன்பகுதி அல்லது உச்சந்தலையில் படிப்படியாக முடி குறைவது மரபியல் சார்ந்ததாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற முடி உதிர்தலைத் தூக்கத்தை மட்டும் சரிசெய்வதன் மூலம் முழுமையாகத் தடுக்க முடியாது.
தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்குப் பின்னால் அன்றாட வாழ்க்கை முறையும் இருக்கலாம். இரவு நேரங்களில் நீண்ட நேரம் கைப்பேசியைப் பயன்படுத்துவது, வேலைப்பளு, மன அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற தூக்க நேரம் மற்றும் மாலை நேரத்தில் அதிகமாகக் கஃபீன் உட்கொள்வது ஆகியவை தூக்கத்தின் தரத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். எனவே, தினமும் ஒரே நேரத்தில் தூங்கச் செல்வது, படுக்கைக்கு முன் கைப்பேசி பயன்பாட்டைக் குறைப்பது, அமைதியான தூக்கச் சூழலை உருவாக்குவது போன்ற பழக்கங்கள் உதவலாம். சீரான உணவு, போதுமான புரதச்சத்து மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துகளைப் பெறுவதும் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
முடி உதிர்வதைக் கவனித்தவுடன் உடனடியாக எண்ணெய் அல்லது ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது சரியான அணுகுமுறையாக இருக்காது. முதலில் அதன் காரணத்தைக் கண்டறிவதே முக்கியம். திடீரென அதிக முடி உதிர்தல், தலையில் திட்டுத்திட்டாக முடி இல்லாமல் போதல் அல்லது தொடர்ந்து முடி மெலிதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. தேவையற்ற வைட்டமின் அல்லது ஊட்டச்சத்து மாத்திரைகளை உட்கொள்வதும் சில நேரங்களில் பிரச்சினையை அதிகரிக்கலாம்.
நல்ல தூக்கம் தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வாழ்க்கைமுறைப் பழக்கங்களில் ஒன்று. ஆனால், தூக்கத்தைச் சரிசெய்தால் மட்டுமே முடி உதிர்தல் நின்றுவிடும் என்று உறுதியளிக்க முடியாது. தூக்கம், உணவு, மனநலம் மற்றும் உடல்நலம் ஆகிய அனைத்தையும் கவனித்து, முடி உதிர்வுக்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவதே நீண்டகாலப் பலனைத் தரும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
