.png)
இப்போல்லாம் பல டீன்ஸ் முடி உதிரும் பிரச்சனையை சந்திக்கிறாங்க. அதுக்கு காரணம் ஸ்டைலிங், ஹீட் டூல்ஸ், கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்ஸ் மாதிரியான பல விஷயங்கள் இருக்கு. இதைப் பற்றி இங்கே பார்ப்போம்.
டீன் ஏஜ் பருவம் ஒரு அழகான நேரம், ஆனா இதே நேரத்துல உடம்புல நிறைய மாற்றங்கள் நடக்கும். முடியை ஸ்டைல் பண்ணி, புது புது லுக்கை ட்ரை பண்ணி, தன்னோட பர்சனாலிட்டியை வெளிப்படுத்த பல டீன்ஸ் ஆர்வமா இருப்பாங்க. ஆனா இதுலயே சில பிரச்சனைகள் இருக்கு. ஹீட் ஸ்டைலிங் டூல்ஸ், கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்ஸ், டைட் ஹேர் ஸ்டைல்ஸ் மாதிரியானவை முடியை பாதிக்குது. இதனால முடி உதிர்வு, முடி உடைவது மாதிரியான பிரச்சனைகள் வருது.
ஹீட் ஸ்டைலிங்: ஃபிளாட் அயர்ன்ஸ், கர்லிங் அயர்ன்ஸ், ப்ளோ ட்ரையர்ஸ் மாதிரியான டூல்ஸை அடிக்கடி யூஸ் பண்ணினா, முடியோட வெளிப்புற அடுக்கு (cuticle) பாதிக்கப்படுது. இதனால முடி உடைஞ்சு, உதிர்வு அதிகமாகுது.
கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்ஸ்: ஹேர் டை, பிளீச், பெர்ம் மாதிரியான ட்ரீட்மென்ட்ஸ் முடியோட அமைப்பை பாதிக்குது. இதனால முடி பலவீனமாகி உதிருது.
டைட் ஹேர் ஸ்டைல்ஸ்: டைட் பொனிடெயில்ஸ், பின்னல்கள் மாதிரியான ஸ்டைல்ஸ் முடியை இழுத்து, ட்ராக்ஷன் அலோபீசியா (traction alopecia) மாதிரியான பிரச்சனைகளை உருவாக்குது.
முடி உதிர்வை தடுக்கவும், முடியை ஆரோக்கியமா வைக்கவும் 7 எளிய வழிகள் இருக்கு.
ஃபிளாட் அயர்ன்ஸ், கர்லிங் அயர்ன்ஸ் மாதிரியான டூல்ஸை அடிக்கடி யூஸ் பண்ணினா முடி பாதிக்கப்படுது. இதுக்கு பதிலா, நேச்சுரல் ஹேர் ஸ்டைல்ஸை ட்ரை பண்ணலாம். அவசியம் ஹீட் டூல்ஸை யூஸ் பண்ணணும்னு இருந்தா, ஹீட் ப்ரொடெக்டன்ட் ஸ்ப்ரே யூஸ் பண்ணி, முடியை பாதுகாக்கலாம்.
சல்ஃபேட் இல்லாத, மைல்டு ஷாம்புகளை யூஸ் பண்ணினா, முடியோட நேச்சுரல் ஆயில்கள் பாதுகாக்கப்படும். அடிக்கடி ஷாம்பு போடுறதை தவிர்த்து, வாரத்துல 2-3 தடவை மட்டும் ஷாம்பு யூஸ் பண்ணலாம். இதனால ஸ்கால்ப் ட்ரை ஆகாம, முடி ஆரோக்கியமா இருக்கும்.
டைட் பொனிடெயில்ஸ், பின்னல்கள் மாதிரியான ஸ்டைல்ஸை அடிக்கடி பண்ணினா, முடி இழுக்கப்பட்டு, ஸ்கால்ப் பாதிக்கப்படுது. இதுக்கு பதிலா, லூஸ் ஹேர் ஸ்டைல்ஸை ட்ரை பண்ணலாம். இதனால முடியோட ரூட்ஸ் பலவீனமாகாம, உதிர்வு குறையும்.
ஹேர் டை, பிளீச், பெர்ம் மாதிரியான ட்ரீட்மென்ட்ஸை அடிக்கடி பண்ணினா, முடி பலவீனமாகுது. இதுக்கு பதிலா, நேச்சுரல் ஹேர் கலர்ஸ் அல்லது ஹென்னாவை யூஸ் பண்ணலாம். அவசியம் கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட் பண்ணணும்னு இருந்தா, முடியை பாதுகாக்கிற புரொடெக்டிவ் ட்ரீட்மென்ட்ஸை யூஸ் பண்ணலாம்.
வாரத்துல ஒரு தடவை நல்ல எண்ணெயை வைச்சு ஸ்கால்பை மசாஜ் பண்ணினா, ரத்த ஓட்டம் அதிகமாகுது. இதனால முடியோட ரூட்ஸ் வலுப்படுது, உதிர்வு குறையுது. கோகோநட் ஆயில், ஆலிவ் ஆயில் மாதிரியானவற்றை யூஸ் பண்ணலாம்.
முடி ஆரோக்கியமா இருக்கணும்னா, உணவுல புரோட்டீன், வைட்டமின்கள், மினரல்ஸ் இருக்கணும். புரோட்டீன் நிறைந்த உணவுகள் (முட்டை, மீன்), வைட்டமின் E (பாதாம், வால்நட்ஸ்), இரும்புச்சத்து (கீரைகள்) மாதிரியானவற்றை சாப்பிடலாம். முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான பயோட்டின், இரும்பு, ஜிங்க் மாதிரியான சத்துக்கள் உணவுல இருக்கணும். இல்லைன்னா முடி பலவீனமாகி உதிரலாம்.
டீன்ஸுக்கு படிப்பு, ஃப்ரெண்ட்ஸ், ஃபியூச்சர் மாதிரியான பல விஷயங்களால ஸ்ட்ரெஸ் வரலாம். இது முடி உதிர்வை அதிகரிக்குது. ஸ்ட்ரெஸ்ஸை குறைக்க யோகா, மெடிடேஷன், டீப் ப்ரீத்திங் மாதிரியானவற்றை ட்ரை பண்ணலாம். ஸ்ட்ரெஸ் முடியோட வளர்ச்சி சைக்கிளை (hair growth cycle) பாதிக்குது, இதனால டெலோஜென் எஃப்ளூவியம் (telogen effluvium) மாதிரியான முடி உதிர்வு பிரச்சனைகள் வரலாம்.
சில சமயங்கள்ல முடி உதிர்வு ரொம்ப அதிகமா இருந்தா, அல்லது ஸ்கால்ப்ல எரிச்சல், சிவப்பு, வலி மாதிரியான பிரச்சனைகள் இருந்தா, உடனே ஒரு டாக்டர் அல்லது டெர்மட்டாலஜிஸ்டை பார்க்கணும். ஏன்னா, முடி உதிர்வுக்கு பின்னாடி ஹார்மோன் பிரச்சனைகள், தைராய்டு, அல்லது வேற சில மருத்துவ காரணங்கள் இருக்கலாம். முடி உதிர்வு 2-3 மாசத்துக்கு மேல தொடர்ந்து இருந்தா, அல்லது வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யலைன்னா, ஒரு டாக்டரை கன்சல்ட் பண்ணி, சரியான ட்ரீட்மென்ட் பிளான் எடுக்கணும்.
அடிக்கடி முடியை கழுவ வேண்டாம்: ரொம்ப அடிக்கடி முடியை கழுவினா, ஸ்கால்போட நேச்சுரல் ஆயில்கள் போயிடும். வாரத்துல 2-3 தடவை மட்டும் கழுவினா போதும்.
நல்ல ஹேர் மாஸ்க் யூஸ் பண்ணலாம்: ஆலோ வேரா, தேங்காய் எண்ணெய் மாதிரியான நேச்சுரல் ஹேர் மாஸ்க்கை வாரத்துல ஒரு தடவை யூஸ் பண்ணினா, முடி ஆரோக்கியமா இருக்கும்.
தண்ணியை நிறைய குடிக்கணும்: உடம்பு ஹைட்ரேட்டடா இருந்தா, ஸ்கால்பும் முடியும் ஆரோக்கியமா இருக்கும்.
முட்டை: பயோட்டின் நிறைந்தது, முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுது.
கீரைகள்: இரும்புச்சத்து நிறைய இருக்கு, முடியை வலுப்படுத்துது.
நட்ஸ்: வைட்டமின் E மற்றும் ஜிங்க் இருக்கு, முடி உதிர்வை குறைக்குது.
புரொஃபெஷனலா சொல்லணும்னா, முடி உதிர்வு பல சமயங்கள்ல உணவுல இருக்கிற சத்து குறைபாடுகளால வரலாம். இரும்பு, ஜிங்க், பயோட்டின், வைட்டமின் D மாதிரியான சத்துக்கள் இல்லைன்னா, முடி பலவீனமாகி உதிரலாம். அதனால பேலன்ஸ்டு டயட்டை பின்பற்றணும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்
