தினம் அதிகாலையில்.. இதை செய்து பழகுங்கள்.. அதிர்ஷ்டம் கதவைத் தட்டும்!

அதிகாலையில் கண் விழிப்பது என்பது நம் முன்னோர்கள் காலம் தொட்டே ஒரு சிறந்த பழக்கமாகப் போற்றப்பட்டு வருகிறது. சூரியன் உதிப்பதற்கு முன்பே படுக்கையை விட்டு எழுந்து விடுவது என்பது வெறும் ஒழுக்கம் சார்ந்த விஷயம் மட்டுமல்ல, அது நம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தோடு நேரடித் தொடர்பு கொண்டது. அதிகாலை நேரத்தில் காற்றில் பிராணவாயு அதிக அளவில் இருக்கும், இது நம் நுரையீரலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிப்பதோடு ரத்த ஓட்டத்தையும் சீராக்குகிறது. கிராமப்புறங்களில் இன்றும் மக்கள் அதிகாலையிலேயே எழுந்து தங்கள் அன்றாட வேலைகளைத் தொடங்கி விடுவார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் அதிக உடல் வலிமையோடு இருக்கிறார்கள்.

காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு செம்பு அல்லது ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைக் குடிப்பது குடலைச் சுத்தப்படுத்த உதவும். இரவு முழுவதும் நம் உடல் ஓய்வில் இருக்கும்போது தங்கியுள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற இது மிகச்சிறந்த வழியாகும். வெறும் தண்ணீர் குடிப்பது என்பது உடலின் வெப்பநிலையைச் சீராக்கி, செரிமான மண்டலத்தைத் தயார் செய்கிறது. அதன் பிறகு குறைந்தபட்சம் பத்து நிமிடமாவது அமைதியாக அமர்ந்து அன்றைய நாள் என்னென்ன வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்று மனதிற்குள் திட்டமிட வேண்டும். இது தேவையில்லாத பதற்றத்தைக் குறைத்து, நாம் எடுக்கும் முடிவுகளில் தெளிவை ஏற்படுத்தும்.

பலரும் காலையில் எழுந்தவுடன் கைப்பேசியைப் பார்க்கும் வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இது மிகவும் தவறான செயலாகும். காலையில் கண் விழித்த முதல் ஒரு மணி நேரம் என்பது நம் ஆழ்மனது மிகத் தீவிரமாக வேலை செய்யும் நேரம். அந்த நேரத்தில் மற்றவர்களின் பதிவுகளைப் பார்ப்பதோ அல்லது தேவையில்லாத செய்திகளை வாசிப்பதோ மன அழுத்தத்தையே உருவாக்கும். அதற்குப் பதில் சிறிது நேரம் வாக்கிங் செல்வது அல்லது வீட்டின் முன்னே உள்ள செடி கொடிகளுக்குத் தண்ணீர் ஊற்றுவது போன்ற செயல்களில் ஈடுபட்டால் மனம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். இயற்கையான வெளிச்சமும், தென்றல் காற்றும் நம் உடலில் சேரும்போது அது நோய்களைத் தடுக்கும் கவசமாக மாறும்.

அதிகாலை நேரத்தைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தங்களின் வாழ்க்கையில் பெரிய வெற்றிகளை அடைந்துள்ளதாக ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. நேரத்தைச் சரியாகத் திட்டமிடுதல் என்பது அதிகாலையில் எழுவதில் இருந்தே தொடங்குகிறது. மற்றவர்கள் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் நேரத்தில் நீங்கள் எழுந்து உங்கள் பணிகளைத் தொடங்கும்போது, உங்களுக்குக் கூடுதல் நேரம் கிடைக்கிறது. இந்த கூடுதல் நேரம் உங்களை மற்றவர்களை விட ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்லும். எனவே, நாளை முதல் உங்கள் அலாரத்தைச் சற்று முன்னதாகவே வைத்து, அந்த அமைதியான நேரத்தை உங்களுக்காகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். அது உங்கள் வாழ்க்கையையே மாற்றும் வல்லமை கொண்டது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.