திடீரென மயக்கம் வருகிறதா? உடனே காபி குடிப்பது சரியான தீர்வா... மருத்துவர்கள் சொல்வது என்ன?

திடீரென தலைசுற்றல், கண் இருட்டுவது, உடல் பலவீனம், நிற்கும்போது நிலைதடுமாறுவது போன்ற அறிகுறிகள் பலருக்கும் வாழ்க்கையில் ஒருமுறையாவது ஏற்பட்டிருக்கும். பெரும்பாலானவர்கள் இதை சாதாரண சோர்வு என்று நினைத்து அலட்சியப்படுத்திவிடுகிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு இது குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தின் (Low Blood Pressure) அறிகுறியாக இருக்கலாம். இத்தகைய சூழலில், "ஒரு கப் காபி குடித்தால் உடனே சரியாகிவிடும்" என்ற நம்பிக்கை பலரிடம் உள்ளது. ஆனால் உண்மையில் காபி எவ்வளவு உதவுகிறது? அது அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான தீர்வா? என்பதற்கு மருத்துவ அறிவியல் வேறுபட்ட விளக்கத்தை அளிக்கிறது. குறைந்த ரத்த அழுத்தம் என்பது பொதுவாக 90/60 mmHg-க்கும் குறைவான அளவாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் இந்த எண்ணிக்கையை மட்டும் வைத்து ஒருவருக்கு பிரச்சினை உள்ளது என்று முடிவு செய்ய முடியாது. சிலருக்கு இயல்பாகவே ரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தாலும் எந்த அறிகுறியும் இருக்காது. ஆனால் தலைசுற்றல், மயக்கம், பார்வை மங்குதல், உடல் சோர்வு, கவனம் செலுத்த முடியாமை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் அது கவனிக்க வேண்டிய உடல்நலச் சிக்னலாக இருக்கலாம்.

பலருக்கு காலையில் வெறும் வயிற்றில் எழுந்தவுடன் அல்லது நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு திடீரென மயக்கம் போன்ற உணர்வு ஏற்படும். இதற்கான காரணங்கள் பல இருக்கலாம். உடலில் நீர்ச்சத்து குறைதல், அதிக வெப்பம், போதுமான உணவு எடுத்துக்கொள்ளாதது, அதிக இரத்த இழப்பு, சில மருந்துகளின் பக்கவிளைவுகள், இதய செயல்பாட்டில் ஏற்பட்ட மாற்றங்கள் அல்லது ஹார்மோன் சமநிலையின்மை போன்ற பல காரணிகள் குறைந்த ரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கலாம். எனவே, அறிகுறியின் அடிப்படை காரணத்தை கண்டறிவதே முக்கியமானது. இந்தச் சூழலில் காபியின் பங்கு குறித்து மருத்துவர்கள் முக்கியமான விளக்கத்தை அளிக்கின்றனர். காபியில் உள்ள கஃபீன் (Caffeine), நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி இதயத் துடிப்பை சிறிது அதிகரிக்கவும், சிலரிடம் ரத்த நாள்களை தற்காலிகமாகச் சுருக்கவும் உதவுகிறது. இதன் காரணமாக சில நிமிடங்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் உயரக்கூடும். இதனால், குறைந்த ரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்பட்ட லேசான தலைசுற்றல் சிலருக்கு தற்காலிகமாகக் குறைந்தது போன்ற உணர்வு கிடைக்கலாம். ஆனால் இது நிரந்தர சிகிச்சை அல்ல; எல்லோரிடமும் ஒரே மாதிரியான பலனையும் தராது.

குறிப்பாக தினமும் காபி அருந்தாதவர்களுக்கு கஃபீனின் தாக்கம் சற்று அதிகமாக இருக்கலாம். ஆனால் வழக்கமாக தினமும் பல கப் காபி குடிப்பவர்களிடம் உடல் அதற்கு பழகிவிடும். எனவே அவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தத்தில் பெரிய மாற்றம் தெரியாமல் இருக்கலாம். இதனால், "தலைசுற்றினால் உடனே காபி குடியுங்கள்" என்ற பொதுவான ஆலோசனை அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்று மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், காபி குடித்த பிறகு உடனடியாக உடல்நிலை சீராகிவிட்டது போல தோன்றினாலும், அது பிரச்சினையின் மூல காரணத்தை சரி செய்யாது. உதாரணமாக, உடலில் கடுமையான நீரிழப்பு இருந்தால், காபியை விட தண்ணீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் பானங்களே அதிக பயன் தரும். அதேபோல், இரத்த சோகை, இதய நோய் அல்லது ஹார்மோன் கோளாறு போன்ற காரணங்களால் ரத்த அழுத்தம் குறைந்திருந்தால், அவற்றுக்கு தனித்துவமான மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும்.

குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் சில எளிய வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள் மூலம் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, நீண்ட நேரம் வெறும் வயிற்றில் இருக்காமல் இருப்பது, திடீரென படுக்கையிலிருந்து எழாமல் மெதுவாக எழுவது, சீரான உணவுமுறை பின்பற்றுவது மற்றும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால் உப்பின் அளவை தேவைக்கேற்ப சரிசெய்வது போன்ற பழக்கங்கள் உதவியாக இருக்கலாம். சிலருக்கு சிறிய அளவில் பல முறை உணவு எடுத்துக்கொள்வதும் நன்மை தரும். அதே நேரத்தில், காபியையும் அளவோடு மட்டுமே அருந்த வேண்டும். அதிகப்படியான கஃபீன் உட்கொள்வது இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், பதட்டம், தூக்கமின்மை, உடல் நீர்ச்சத்து குறைதல் போன்ற பிரச்சினைகளை உருவாக்கக்கூடும். குறிப்பாக கர்ப்பிணிகள், இதய நோய் உள்ளவர்கள், உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி காபியை சிகிச்சை முறையாக பயன்படுத்தக் கூடாது.

தலைசுற்றல் அடிக்கடி ஏற்படுகிறதா? மயக்கம் வந்து விழும் நிலை உருவாகிறதா? நெஞ்சுவலி, மூச்சுத்திணறல், கடுமையான பலவீனம் அல்லது பார்வை மங்குதல் போன்ற அறிகுறிகள் இணைந்து காணப்படுகிறதா? அப்படியானால் வீட்டிலேயே சுய சிகிச்சை முயற்சிப்பதை விட உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் அவசியம். காரணத்தை கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சை பெறுவதுதான் நீண்டகால உடல்நலத்திற்கு பாதுகாப்பான வழியாகும். இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் சிறிய உடல்நல மாற்றங்களைக் கூட பலர் கவனிக்காமல் விடுகின்றனர். ஆனால் உடல் தரும் ஒவ்வொரு அறிகுறியும் ஒரு தகவலைச் சொல்ல முயற்சிக்கிறது. குறைந்த ரத்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் தலைசுற்றலை காபி சில நேரங்களில் தற்காலிகமாகக் குறைக்கலாம்; ஆனால் அது முழுமையான தீர்வாக கருதப்படக்கூடாது. உடலின் தேவையைப் புரிந்து, சரியான காரணத்தைக் கண்டறிந்து, தேவையான மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதே பாதுகாப்பான மற்றும் அறிவார்ந்த அணுகுமுறையாகும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.