முகப்பரு அதிகமா இருக்கா? விரைவா குறைக்க 5 ஈஸி டிப்ஸ்!

முகப்பரு.. இளசுகள் எப்போதும் கேட்க விரும்பாத வார்த்தை. டீனேஜ் வயசுல ஆரம்பிச்சு, சிலருக்கு அடல்ட் ஆன பிறகும் தொடர்ந்து முகத்துல தலைவலியா மாறிடுற இந்த முகப்பரு, அழகையும், நம்பிக்கையையும் கூட சில சமயம் குறைச்சிடுது. ஆனா, இதுக்கு வீட்டுலயே எளிமையா, இயற்கையா செய்யக்கூடிய தீர்வுகள் இருக்கு. விலை உயர்ந்த க்ரீம்கள், கெமிக்கல் ட்ரீட்மென்ட்ஸ் இல்லாம, நம்ம சமையலறையில இருக்குற பொருட்களை வச்சே முகப்பருவை கட்டுப்படுத்தலாம். எப்படி?

முகப்பரு ஏன் வருது?

முதல்ல, முகப்பரு ஏன் வருதுன்னு ஒரு சின்ன புரிதல் வேணும். முகப்பரு, சருமத்துல உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் (sebaceous glands) அதிகமா எண்ணெய் சுரக்கும்போது, இறந்த செல்கள், அழுக்கு, பாக்டீரியாக்கள் இவையெல்லாம் துளைகளை அடைச்சு உருவாகுது. இதுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், தவறான உணவுப் பழக்கம், சரும பராமரிப்பு குறைவு, மாசு இவையெல்லாம் காரணமா இருக்கலாம். குறிப்பா, பால் பொருட்கள், சர்க்கரை அதிகமான உணவுகள், ஃபாஸ்ட் ஃபுட் இவை முகப்பருவை மோசமாக்கலாம்னு ஆய்வுகள் சொல்றாங்க. சரி, இப்போ இதை விரைவா குறைக்க என்ன பண்ணலாம்? வாங்க, 5 இயற்கை டிப்ஸை பார்க்கலாம்

1. மஞ்சள் + கற்றாழை ஜெல்: பாக்டீரியாக்களுக்கு செக்!

மஞ்சள் நம்ம வீட்டு சமையலறையோட சூப்பர் ஹீரோ. இதுல இருக்குற ஆன்டி-பாக்டீரியல், ஆன்டி-இன்ஃபிளமேட்டரி குணங்கள் முகப்பருவை உண்டாக்குற பாக்டீரியாக்களை அழிச்சு, சிவப்பையும், வீக்கத்தையும் குறைக்குது. கற்றாழை ஜெல், சருமத்தை குளிர்ச்சியாக்கி, ஈரப்பதத்தை கொடுக்குது.

எப்படி செய்யணும்?

1 டீஸ்பூன் தரமான மஞ்சள் தூள், 1 டீஸ்பூன் ப்ரெஷ் கற்றாழை ஜெல் எடுத்து நல்லா கலக்கணும்.

இந்த பேஸ்ட்டை முகப்பரு இருக்குற இடத்துல தடவி, 15-20 நிமிஷம் ஊற விடணும்.

பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவணும்.

வாரத்துக்கு 2-3 தடவை இப்படி செஞ்சா, முகப்பரு வீக்கம் குறையும், சிவப்பும் மறையும்.

கவனம்: மஞ்சள் அதிகமா போட்டா சருமம் மஞ்சள் நிறமா தெரியலாம், சோ சரியான அளவு மட்டும் பயன்படுத்தணும்.

2. எலுமிச்சை சாறு: கிருமிகளுக்கு குட்பை!

எலுமிச்சை சாறு ஒரு நேச்சுரல் ஆன்டிசெப்டிக். இதுல இருக்குற சிட்ரிக் அமிலம், சருமத்தோட pH அளவை சமநிலைப்படுத்தி, பாக்டீரியாக்களை அழிக்குது. முகப்பருவோட நீர்மத்தை உலர வைக்கவும், பரவாம தடுக்கவும் இது சூப்பரா வேலை செய்யுது.

எப்படி செய்யணும்?

ப்ரெஷ் எலுமிச்சை சாறை ஒரு காட்டன் பால்ல நனைச்சு, முகப்பரு இருக்குற இடத்துல மெதுவா தடவணும்.

5-10 நிமிஷம் காய விட்டு, குளிர்ந்த நீர்ல கழுவணும்.

இதை தினமும் இரவு படுக்குறதுக்கு முன்னாடி செஞ்சா, ஒரு வாரத்துல மாற்றம் தெரியும்.

கவனம்: எலுமிச்சை சாறு சிலருக்கு சருமத்தை உணர்திறன் உடையதாக்கலாம். முதல்ல ஒரு சின்ன இடத்துல டெஸ்ட் பண்ணி பார்க்கணும். வெயிலுக்கு வெளிய போகும்போது எலுமிச்சை சாறு தடவி விடுறதை தவிர்க்கணும், இல்லைனா சருமம் எரிச்சலடையலாம்.

3. ரோஸ் வாட்டர்: கிளின்சிங்குக்கு ஒரு மேஜிக் டச்

ரோஸ் வாட்டர், சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, ஈரப்பதத்தை கொடுக்குற ஒரு இயற்கையான டோனர். இது முகப்பருவை உண்டாக்குற அழுக்கு, எண்ணெயை அகற்றி, துளைகளை இறுக்கமாக்குது. எலுமிச்சை சாறோட காம்போ பண்ணும்போது, இது இன்னும் சூப்பர் ரிசல்ட் கொடுக்குது.

எப்படி செய்யணும்?

1 டீஸ்பூன் ரோஸ் வாட்டர், 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து, காட்டன் பால்ல நனைச்சு முகப்பரு இருக்குற இடத்துல தடவணும்.

30 நிமிஷம் ஊற விட்டு, வெதுவெதுப்பான நீர்ல கழுவணும்.

இதை வாரத்துக்கு 3-4 தடவை செஞ்சா, சருமம் கிளியர் ஆகி, முகப்பரு குறையும்.

கவனம்: தரமான, நேச்சுரல் ரோஸ் வாட்டர் மட்டும் பயன்படுத்தணும். கெமிக்கல் கலந்தவை சருமத்தை மோசமாக்கலாம்.

4. கருஞ்சீரகம்: உள்ளேயும் வெளியேயும் வேலை செய்யும்

கருஞ்சீரகம் (கருப்பு சீரகம்) ஒரு ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பவர் ஹவ்ஸ். இது முகப்பருவை உண்டாக்குற அழற்சியை குறைக்குது, சருமத்தை ப்ரொடெக்ட் பண்ணுது. இதை வெளிப்புறமா மாஸ்க்கா பயன்படுத்தலாம், உள்ளுக்கும் சாப்பிடலாம். இதனால உடம்புல இருக்குற அசுத்தங்கள், டாக்ஸின்ஸ் வெளியேறி, முகப்பரு குறையுது.

எப்படி செய்யணும்?

1 டீஸ்பூன் கருஞ்சீரக தூளை, 1 டீஸ்பூன் தேனோட கலந்து பேஸ்ட் பண்ணி, முகப்பரு இருக்குற இடத்துல தடவணும்.

20 நிமிஷம் காய விட்டு, குளிர்ந்த நீர்ல கழுவணும்.

இதை வாரத்துக்கு 2 தடவை செஞ்சு, தினமும் ஒரு சிட்டிகை கருஞ்சீரகத்தை உணவுல சேர்த்துக்கிட்டா, உள்ளேயும் வெளியேயும் முகப்பரு குறையும்.

கவனம்: கருஞ்சீரகம் சிலருக்கு ஒவ்வாமை உண்டாக்கலாம். முதல்ல சின்ன அளவு டெஸ்ட் பண்ணி பார்க்கணும்.

5. பச்சை இலை காய்கறிகள் & பழங்கள்: உடம்புக்கு இன்சைட்-அவுட் கேர்

முகப்பரு வெளிய தெரியுற பிரச்சினையா இருந்தாலும், உடம்போட உள் ஆரோக்கியம் தான் இதுக்கு முக்கிய காரணம். பச்சை இலை காய்கறிகள் (கீரை, ப்ரோக்கோலி), பெர்ரி பழங்கள் (ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி) இவையெல்லாம் வைட்டமின்கள், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் நிறைஞ்சவை. இவை உடம்பை டிடாக்ஸ் பண்ணி, அழற்சியை குறைக்குது.

எப்படி செய்யணும்?

தினமும் ஒரு கப் பச்சை இலை காய்கறிகளை உணவுல சேர்க்கணும்.

பெர்ரி பழங்களை ஸ்மூத்தியா, சாலட்டா சாப்பிடலாம்.

வெள்ளரிக்காய், கேரட் இவையெல்லாம் அரைச்சு மாஸ்க்கா போட்டு 15 நிமிஷம் வச்சு கழுவலாம்.

தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கணும், இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் பண்ணி, முகப்பருவை குறைக்குது.

கவனம்: பால் பொருட்கள், சர்க்கரை அதிகமான உணவுகளை ஒரு மாசத்துக்கு தவிர்த்து பாருங்க, முகப்பரு குறையுறதை கவனிக்கலாம்.

முகப்பரு குறையணும்னா இதையும் கவனிங்க!

முகத்தை சுத்தமா வைங்க: தினமும் இரண்டு தடவை மைல்டு கிளின்சர் வச்சு முகத்தை கழுவணும். அதிகமா கழுவுறதும் தப்பு, இது சருமத்தை உலர வைக்கும்.

மேக்கப் குறைங்க: எண்ணெய் பசை உள்ள மேக்கப் பொருட்களை தவிர்க்கணும், இல்லைனா துளைகள் அடைஞ்சு முகப்பரு அதிகரிக்கும்.

தூக்கம் முக்கியம்: 7-8 மணி நேர தூக்கம் இல்லைனா, மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகமாகி முகப்பருவை மோசமாக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தை குறைங்க: யோகா, மெடிடேஷன் இவை மன அழுத்தத்தை குறைச்சு, ஹார்மோன் பேலன்ஸை மேம்படுத்தும்.

மருத்துவ நிபுணர்கள் என்ன சொல்றாங்க?

டெர்மட்டாலஜிஸ்ட்ஸ் சொல்றபடி, இயற்கையான முறைகள் முகப்பருவை குறைக்க உதவுமே தவிர, கடுமையான முகப்பரு (நீர்க்கட்டிகள், ஆழமான பருக்கள்) இருக்கவங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை அவசியம். இப்படி இருக்கவங்க, முதல்ல ஒரு தோல் மருத்துவரை கன்சல்ட் பண்ணணும். இயற்கையான முறைகளை தொடர்ந்து 2-3 வாரம் ட்ரை பண்ணி, மாற்றம் இல்லைனா, மருத்துவரோட ஆலோசனை எடுக்கணும்.

முகப்பரு ஒரு தற்காலிக பிரச்சினை தான். சரியான பராமரிப்பு, இயற்கையான முறைகள், உணவு கட்டுப்பாடு இவையெல்லாம் இருந்தா, இதை எளிதா கட்டுப்படுத்தலாம். மஞ்சள், கற்றாழை, எலுமிச்சை, ரோஸ் வாட்டர், கருஞ்சீரகம், ஆரோக்கியமான உணவு இவையெல்லாம் நம்ம சருமத்துக்கு ஒரு ப்ரொடெக்டிவ் ஷீல்டு மாதிரி. இந்த 5 டிப்ஸை ட்ரை பண்ணி, ஒரு மாசத்துல உங்க சருமத்துல மாற்றத்தை பாருங்க.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்