.png)
'தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால், டாக்டர் வேண்டாம்' என்ற பழமொழி சும்மா சொல்லப்படவில்லை. உண்மையில், இந்தச் சிகப்புப் பழத்தில் அப்படிப்பட்ட அற்புதமான ஆரோக்கிய ரகசியங்கள் புதைந்து கிடக்கின்றன. ஆப்பிளில் வைட்டமின்கள், தாதுப் பொருட்கள், நார்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள் என்று பல சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இதைச் சாதாரணமாகச் சாப்பிடுவதை விட, தோலுடன் சாப்பிடுவதுதான் ரொம்பவே முக்கியம். ஆப்பிள் பழம் எப்படிப்பட்ட பெரிய நோய்களை எல்லாம் நம்மை விட்டு விரட்டுகிறது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொண்டால், தினமும் ஒரு ஆப்பிளைச் சாப்பிடாமல் இருக்கவே மாட்டீர்கள்.
ஆப்பிள் பழத்தின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான ரகசியம் என்னவென்றால், அது நம்முடைய இதய ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்பவே நல்லது. ஆப்பிளில் இருக்கும் நார்ச்சத்து, இரத்தத்தில் இருக்கும் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், இதில் இருக்கும் பொட்டாசியம் சத்து, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பு இரண்டும் சீராக இருந்தால், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற பெரிய நோய்கள் வரும் வாய்ப்பு வெகுவாகக் குறையும். அதனால், ஆப்பிள் பழத்தைச் சாப்பிட்டால், உங்கள் இதயம் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது நம்ப முடியாத முதல் ரகசியம்.
இரண்டாவது ரகசியம், இது சர்க்கரை வியாதியைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆப்பிள் பழத்தில் சர்க்கரை இருந்தாலும், அதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென அதிகமாவதைத் தடுக்கிறது. மேலும், ஆப்பிளில் இருக்கும் சில வேதிப் பொருட்கள், இன்சுலின் சுரப்பைச் சீராக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் சொல்கின்றன. அதனால், சர்க்கரை வியாதி வராமல் இருக்க விரும்புபவர்கள் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லது. மூன்றாவது ரகசியம் என்னவென்றால், இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆப்பிளில் கலோரிகள் ரொம்பவே குறைவு. ஆனால், நார்ச்சத்து அதிகம் என்பதால், இதைச் சாப்பிட்டால் வயிறு நிரம்பிய உணர்வு நீண்ட நேரம் இருக்கும். இதனால், பசி எடுக்காமல், நொறுக்குத் தீனிகளைச் சாப்பிடுவது குறைகிறது. அதனால், டயட்டில் இருப்பவர்கள் தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது அவசியம்.
நான்காவது ரகசியம், ஆப்பிள் பழம் நம்முடைய மூளைக்கு ரொம்பவே நல்லது. ஆப்பிளில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடென்ட்கள், மூளையின் நரம்பு மண்டலத்தைச் சீராகச் செயல்பட வைக்க உதவுகின்றன. இது நினைவாற்றலை அதிகரித்து, அல்சைமர் போன்ற மறதி நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவுகிறது. தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுவது, மூளையைச் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள உதவும். ஐந்தாவது முக்கியமான ரகசியம், இது நம்முடைய செரிமான மண்டலத்துக்குப் பெரிய அளவில் உதவுகிறது. ஆப்பிளில் இருக்கும் நார்ச்சத்து, குடலின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் வராமல் தடுக்கிறது. மேலும், இது குடலில் இருக்கும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
ஆப்பிள் பழத்தின் இந்த நம்ப முடியாத 5 ரகசிய நன்மைகளையும் தெரிந்துகொண்ட பிறகு, நீங்கள் ஆப்பிளைப் புறக்கணிக்க மாட்டீர்கள். ஆப்பிள் பழத்தை சமைக்காமல், தோலுடன் அப்படியே சாப்பிடுவதுதான், அதன் முழுச் சத்துக்களையும் பெற உதவும். அதனால் இனி ஆப்பிளை டாக்டரிடம் இருந்து விலக்கி வைக்கும் ஒரு மருந்தாகப் பாருங்கள்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
