மூச்சே விட முடியாத அளவுக்கு வெப்பமும் ஈரப்பதமும்... உடல் சொல்லும் இந்த எச்சரிக்கையை அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்

கோடை காலம் அல்லது பருவமழைக்கு முன்பான நாட்களில், பலருக்கும் "மூச்சு முட்டுவது போல இருக்கிறது", "காற்றே கிடைக்கவில்லை", "நெஞ்சு அடைப்பது போல் உணர்கிறேன்" என்ற அனுபவம் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக வெப்பமும் (Heat), அதிக ஈரப்பதமும் (Humidity) ஒன்றாக இருக்கும் நாட்களில் இந்த பிரச்சினை இன்னும் அதிகமாக உணரப்படுகிறது. இது வெறும் மனப்பிரமை அல்ல; உண்மையிலேயே மனித உடல் மற்றும் நுரையீரல் மீது வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று நுரையீரல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். குறிப்பாக ஆஸ்துமா, COPD, இதய நோய் மற்றும் வயதானவர்கள் இந்த காலநிலையில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்றும் மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

மனித உடல் எப்போதும் தனது உள் வெப்பநிலையை சீராக வைத்திருக்க முயற்சிக்கிறது. வெளிப்புற வெப்பநிலை அதிகரிக்கும்போது, உடல் அதிகமாக வியர்த்து வெப்பத்தை வெளியேற்ற முயற்சிக்கிறது. இதற்காக இதயத் துடிப்பு மற்றும் மூச்சின் வேகமும் அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமானவர்களுக்கு இது சற்று அசௌகரியமாக மட்டுமே தோன்றலாம். ஆனால் நுரையீரல் அல்லது இதயப் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு, இந்த கூடுதல் வேலைப்பளு மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும். உடலுக்குள் போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்கவில்லை என்ற உணர்வு உருவாகி, சிலருக்கு பதற்றமும் ஏற்படலாம்.

அதிக ஈரப்பதம் இந்த பிரச்சினையை மேலும் மோசமாக்குகிறது. காற்றில் நீராவி அதிகமாக இருப்பதால் வியர்வை எளிதாக ஆவியாகாது. இதனால் உடல் குளிர்ச்சியடைவது தாமதமாகிறது. இதே நேரத்தில், காற்று கனமாக இருப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும். இதனால் பலருக்கு "மூச்சு சரியாக வரவில்லை" என்ற உணர்வு உருவாகிறது. உண்மையில், அதிக ஈரப்பதம் உள்ள சூழலில் உடல் வெப்பத்தை வெளியேற்ற அதிக உழைக்க வேண்டியிருப்பதால் சோர்வு மற்றும் மூச்சிரைப்பு அதிகரிக்கிறது.

மருத்துவர்கள் கூறுவதன்படி, வெப்பமும் ஈரப்பதமும் சேரும்போது காற்றில் உள்ள மாசு, புகை, மகரந்தத் துகள்கள் (Pollen) மற்றும் ஓசோன் போன்ற மாசுபடுத்திகள் தரைக்கு அருகில் அதிக நேரம் தங்குகின்றன. இவை நுரையீரலுக்குள் சென்று சுவாசக் குழாய்களில் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம். இதனால் இருமல், வீசிங் (Wheezing), நெஞ்சு இறுக்கம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அறிகுறிகள் உருவாகும். குறிப்பாக நகர்ப்புறங்களில் இந்த தாக்கம் அதிகமாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

ஆஸ்துமா மற்றும் COPD நோயாளிகளுக்கு இந்த காலநிலை மிகவும் சவாலானதாக இருக்கிறது. அதிக வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் காரணமாக சுவாசப் பாதைகள் அதிக உணர்திறன் பெறுகின்றன. இதனால் சிறிய அளவிலான தூசி அல்லது புகை கூட பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இன்ஹேலரை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டிய நிலை உருவாகலாம். சிலருக்கு மருத்துவமனையில் அனுமதிக்க வேண்டிய அவசியமும் ஏற்படலாம். எனவே, இத்தகைய நோயாளிகள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதம் எல்லோரையும் ஒரே அளவில் பாதிக்காது. சிலர் அதிக ஆபத்து கொண்ட குழுவில் உள்ளனர். அதில் முதியவர்கள், சிறு குழந்தைகள், கர்ப்பிணிகள், ஆஸ்துமா மற்றும் COPD நோயாளிகள், புகைபிடிப்பவர்கள், இதய நோய் உள்ளவர்கள், வெளியில் வேலை செய்பவர்கள் மற்றும் அதிக மாசு நிறைந்த பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள் அடங்குவர். இவர்கள் சிறிது நேரம் கூட கடுமையான வெப்பத்தில் இருந்தால் மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.

இந்த காலநிலையில் உடல் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தும். தொடர்ந்து மூச்சுத்திணறல், நெஞ்சு இறுக்கம், சளியுடன் இருமல், பேசுவதற்கே சிரமம், உதடு அல்லது விரல்கள் நீல நிறமாக மாறுதல், மயக்கம், அதிக சோர்வு, குழப்பமான மனநிலை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு செல்ல வேண்டும். இவை சாதாரண வெப்பத் தாக்கம் அல்ல; அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலையாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

இந்த பாதிப்புகளைத் தவிர்க்க சில எளிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் உதவும். காலை 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை தேவையில்லாமல் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். பருத்தி ஆடைகளை அணிய வேண்டும். வீட்டில் காற்றோட்டம் இருக்கும்படி பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். வெளியில் செல்லும்போது இடையிடையே நிழலில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இன்ஹேலரை எப்போதும் உடன் வைத்திருக்க வேண்டும். காற்றின் தரம் (AQI) மோசமாக இருக்கும் நாட்களில் வெளிப்புற உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

வெப்ப அலைகள் (Heatwaves) அதிகரித்து வரும் நிலையில், காலநிலை மாற்றமும் சுவாச நோய்களின் எண்ணிக்கையை உயர்த்தி வருவதாக மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதிக வெப்பம், அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று மாசுபாடு ஆகிய மூன்றும் இணையும் போது நுரையீரல் மீது ஏற்படும் அழுத்தம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இதனால் எதிர்காலத்தில் சுவாச நோய்களைத் தடுப்பது என்பது மருத்துவ சிகிச்சை மட்டுமல்ல; சுற்றுச்சூழல் பாதுகாப்பு மற்றும் காற்று மாசுபாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

"வெப்பம் தான்... கொஞ்ச நேரத்தில் சரியாகிவிடும்" என்று மூச்சுத்திணறலை அலட்சியப்படுத்துவது ஆபத்தானது. குறிப்பாக உடல்நிலை ஏற்கனவே பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வயதானவர்கள் அல்லது சிறு குழந்தைகளுக்கு இது தீவிர சிக்கலாக மாறலாம். மூச்சு விடுவதில் சிரமம், நெஞ்சு இறுக்கம் அல்லது தொடர்ச்சியான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவதே பாதுகாப்பான வழி என்று நுரையீரல் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.