இயற்கையான முறையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது: மூலிகைகளின் மகத்துவம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது நம் உடலைத் தாக்கும் பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நுண்கிருமிகளிடமிருந்து நம்மைக் காக்கும் ஒரு கவசமாகும். இன்றைய சூழலில் ரசாயன மருந்துகளை விட, இயற்கையான முறையில் நம் உடலின் எதிர்ப்புத் திறனைத் தக்கவைத்துக் கொள்வது மிக அவசியமானது. இதற்கு இஞ்சி, மஞ்சள் போன்ற அன்றாடப் பொருட்கள் எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்.

மஞ்சளின் மகிமை: மஞ்சள் என்பது வெறும் நிறத்திற்காகச் சேர்க்கப்படும் பொருள் அல்ல; அதில் 'குர்குமின்' (Curcumin) என்ற சக்திவாய்ந்த வேதிப்பொருள் உள்ளது. இது ஒரு சிறந்த கிருமிநாசினியாகவும் (Antiseptic) வீக்கத்தைக் குறைக்கும் காரணியாகவும் (Anti-inflammatory) செயல்படுகிறது. தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன் பாலில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகுத் தூள் கலந்து குடிப்பதன் மூலம், உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறி நோய் எதிர்ப்பு அணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். மிளகு சேர்ப்பது மஞ்சளில் உள்ள குர்குமினை உடல் எளிதில் உறிஞ்ச உதவுகிறது.

இஞ்சியின் ஆற்றல்: இஞ்சி செரிமானத்தைச் சீராக்குவதுடன், சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும் தொற்றுக்களை நீக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள 'ஜிஞ்சரால்' (Gingerol) என்ற பொருள் தொண்டை வலி, சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்றவற்றிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. இஞ்சியைத் தட்டிப் போட்டு தேநீர் தயாரித்துக் குடிப்பதோ அல்லது தேனில் ஊறவைத்துச் சாப்பிடுவதோ ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கி உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

பிற மூலிகைகள் மற்றும் கஷாயங்கள்: துளசி, கற்பூரவள்ளி மற்றும் தூதுவளை போன்ற மூலிகைகள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகச்சிறந்தவை. துளசியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன. வாரம் ஒருமுறை நிலவேம்புக் குடிநீர் அல்லது கபசுரக் குடிநீர் போன்ற மூலிகைக் கஷாயங்களை அருந்துவது வைரஸ் தொற்றுக்களுக்கு எதிராக உடலைத் தயார் நிலையில் வைத்திருக்கும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: உணவு முறையோடு போதுமான உறக்கமும் (குறைந்தது 7-8 மணிநேரம்) நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிக அவசியம். நாம் தூங்கும் போதுதான் நம் உடல் தன்னைத்தானே புதுப்பித்துக் கொள்கிறது. அத்துடன் வைட்டமின்-சி நிறைந்த நெல்லிக்காய், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்வது வெள்ளை ரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.