மெனோபாஸால் வேலை செய்யும் பெண்களுக்கு அதிகரிக்கும் சவால்கள்! தன்னம்பிக்கை, நினைவாற்றல் பாதிப்பு என ஆய்வில் அதிர்ச்சி...

பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான மாற்றங்களில் ஒன்றான மெனோபாஸ் எனப்படும் மாதவிடாய் நிற்கும் காலம், உடல்நலத்தில் மட்டுமின்றி அவர்களின் தொழில் வாழ்க்கையிலும் பல்வேறு தாக்கங்களை ஏற்படுத்துவதாக புதிய ஆய்வு ஒன்று தெரிவித்துள்ளது. குறிப்பாக, பணியிடத்தில் கவனம் செலுத்த முடியாமல் போவது, பேசும்போது வார்த்தைகளை மறப்பது, அடிக்கடி சோர்வடைவது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற பிரச்சினைகள் பெண்களின் தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இதனால் வேலை செய்யும் திறன் பாதிக்கப்படுவதுடன், தங்களது தொழில் எதிர்காலம் குறித்த கவலையும் சில பெண்களுக்கு ஏற்படுவதாக ஆய்வாளர்கள் சுட்டிக்காட்டியுள்ளனர்.

மெனோபாஸ் என்பது பெண்களின் மாதவிடாய் சுழற்சி நிரந்தரமாக நிறைவடையும் இயற்கையான உடல் மாற்றமாகும். பொதுவாக நடுத்தர வயதில் இந்த மாற்றம் ஏற்படுகிறது. இதற்கு முன்பாகவே மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஒழுங்கற்ற தன்மை ஏற்படுவதுடன், உடலில் பல்வேறு ஹார்மோன் மாற்றங்களும் நிகழ்கின்றன. இந்தக் காலகட்டத்தில் உடல் சூடாகுதல், இரவில் அதிகமாக வியர்த்தல், தூக்கமின்மை, மனநிலை மாற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். ஆனால், இந்த அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்திறனிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படுவது பல பெண்களுக்கு பணியிடத்தில் சவாலாக மாறுகிறது.

இந்தப் பிரச்சினைகள் குறித்து அமெரிக்காவின் ரெடிட் (Reddit) என்ற இணையதளத்தில் பெண்கள் பகிர்ந்த அனுபவங்களை ஆய்வாளர்கள் ஆராய்ந்துள்ளனர். 'Too hot to handle' என்ற தலைப்பில் வெளியான இந்த ஆய்வு, 2022ஆம் ஆண்டு ஏப்ரல் முதல் 2024ஆம் ஆண்டு ஜூலை வரை பதிவிடப்பட்ட கருத்துகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மெனோபாஸ் மற்றும் அதற்கு முந்தைய உடல் மாற்றங்கள் தொடர்பான குழுக்கள் மட்டுமின்றி, பொதுவான வேலைவாய்ப்பு மற்றும் தொழில் வாழ்க்கை தொடர்பான விவாதங்களிலும் பெண்கள் பகிர்ந்த அனுபவங்கள் ஆய்வுக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டன. அவற்றில் பொருத்தமான 130 பதிவுகளை ஆய்வாளர்கள் தேர்வு செய்து விரிவாக ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

இந்த ஆய்வில் அதிகமாகக் கவனம் பெற்ற பிரச்சினைகளில் ஒன்று 'பிரெயின் ஃபாக்' (Brain Fog) எனப்படும் மனத் தெளிவின்மை. அதாவது, ஒரு விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படுவது, தெரிந்த வார்த்தைகளைக் கூட திடீரென மறந்துவிடுவது, பேசும்போது சொல்ல வந்த கருத்தைத் தொடர முடியாமல் போவது போன்ற அனுபவங்கள் இதில் அடங்கும். குறிப்பாக அலுவலகக் கூட்டங்களில் பேசும்போது அல்லது முக்கியமான வேலைகளைச் செய்யும்போது இத்தகைய சிக்கல்கள் ஏற்பட்டதாகப் பெண்கள் தெரிவித்துள்ளனர். முன்பு சிறப்பாகப் பணியாற்றிய தங்களால் இப்போது ஏன் அதே வேகத்தில் செயல்பட முடியவில்லை என்ற கேள்வி அவர்களுக்குள் எழுந்ததாகவும் பதிவுகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

இதனால் சில பெண்கள் தங்களுடைய வேலைத்திறன் குறைந்துவிட்டதாக நினைத்து தன்னம்பிக்கையை இழந்துள்ளனர். மேலதிகாரிகள் தங்களைப் பற்றி தவறாக நினைத்துவிடுவார்களோ, செயல்திறன் மதிப்பீட்டில் குறைந்த மதிப்பெண் கிடைத்துவிடுமோ, வேலை பறிபோய்விடுமோ என்ற அச்சமும் ஏற்பட்டுள்ளது. சிலர் பணியிடத்தில் எச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் வேலை தொடர்பான பாதுகாப்பின்மை குறித்த கவலைகளையும் எதிர்கொண்டதாகப் பகிர்ந்துள்ளனர். அதே நேரத்தில், புரிந்துகொண்டு ஆதரவளிக்கும் மேலாளர்கள் இருந்த இடங்களில் பெண்களால் இந்தச் சவால்களைச் சமாளிக்க முடிந்ததாகவும் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

உடல் சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மையும் இந்தப் பிரச்சினைகளை மேலும் அதிகரிக்கின்றன. இரவு நேரங்களில் உடல் சூடாகுதல், அதிக வியர்வை போன்ற காரணங்களால் தூக்கம் பாதிக்கப்படலாம். இதனால் மறுநாள் காலையில் சோர்வுடன் வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு தலைவலி, ஒற்றைத் தலைவலி, மனநிலை மாற்றம் மற்றும் பதற்றம் போன்றவையும் ஏற்படுகின்றன. இவை ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும்போது அலுவலகப் பணிகளைச் சமாளிப்பது கடினமாகிறது. உடல் பிரச்சினைகளை வெளியில் தெரியாமல் மறைத்துக்கொண்டு வழக்கம்போல் செயல்பட வேண்டிய அழுத்தமும் சிலருக்கு மனச்சுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த ஆய்வின் மற்றொரு முக்கியமான தகவல் என்னவென்றால், மெனோபாஸ் எல்லாப் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை. சில பெண்கள் தங்களுடைய தொழில் வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுவதாக உணர்ந்தாலும், மற்ற சிலர் இந்தக் காலகட்டத்தைத் தங்களுடைய வாழ்க்கையை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கான வாய்ப்பாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். அதிக மன அழுத்தம் தரும் வேலையிலிருந்து விலகுவது, பகுதி நேரப் பணிக்குச் செல்வது, வேலை நேரத்தைக் குறைப்பது அல்லது சொந்தமாகத் தொழில் தொடங்குவது போன்ற முடிவுகளைச் சிலர் எடுத்துள்ளனர். உடல்நலத்துக்கும் குடும்ப வாழ்க்கைக்கும் முக்கியத்துவம் கொடுத்து புதிய பணிச்சூழலைத் தேர்வு செய்த பெண்களும் உள்ளனர்.

இந்தியாவிலும் இந்தப் பிரச்சினை கவனிக்கப்பட வேண்டிய ஒன்றாக உள்ளது. தென்னிந்தியாவில் 45 முதல் 65 வயதுக்குட்பட்ட 280 வேலை செய்யும் பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட 2026ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், 73.2 சதவீதம் பேர் மிதமானது முதல் கடுமையானது வரையிலான மெனோபாஸ் அறிகுறிகளை அனுபவித்ததாகத் தெரியவந்துள்ளது. குறிப்பாக உடல் உழைப்பு அதிகம் தேவைப்படும் பணிகளில் இருப்பவர்களுக்கும், குறைந்த வருமானம் கொண்ட தொழிலாளர்களுக்கும் பாதிப்புகள் அதிகமாக இருந்ததாக ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது. தூக்கப் பிரச்சினை, சோர்வு மற்றும் வழக்கமான வேலைகளைச் செய்வதில் ஏற்படும் சிரமம் ஆகியவை அவர்களின் பணித்திறனைக் குறைப்பதாகவும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

மெனோபாஸ் தொடர்பான விழிப்புணர்வு பணியிடங்களில் அதிகரிக்கப்பட வேண்டும் என்று ஆய்வாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். பெண்களின் உடல்நிலை மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் வகையில் மேலாளர்களுக்கும் பணியாளர்களுக்கும் விழிப்புணர்வு ஏற்படுத்த வேண்டும். தேவையான இடங்களில் நெகிழ்வான வேலை நேரம், பணிச்சுமையில் மாற்றம், ஓய்வு எடுப்பதற்கான வசதி மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் வழங்கப்பட வேண்டும். மெனோபாஸ் காரணமாக ஒருவரின் திறமை குறைந்துவிட்டதாக உடனடியாக முடிவு செய்யக்கூடாது என்றும் ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.

மெனோபாஸ் என்பது பெண்களின் தொழில் வாழ்க்கைக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் நிலை அல்ல. ஆனால், அந்தக் காலகட்டத்தில் ஏற்படும் உடல் மற்றும் மன மாற்றங்களைப் புரிந்துகொண்டு சரியான ஆதரவு கிடைக்காவிட்டால், அவர்களின் தன்னம்பிக்கையும் வேலை செய்யும் ஆர்வமும் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, பெண்கள் தங்களுடைய உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தயக்கமின்றிப் பேசுவதற்கான சூழலை குடும்பத்திலும் பணியிடத்திலும் உருவாக்குவது அவசியம். உடல் மாற்றங்களைப் புரிந்துகொண்டு தேவையான மருத்துவ உதவியையும் பணியிட ஆதரவையும் வழங்கினால், பெண்கள் தங்களுடைய தொழில் வாழ்க்கையைத் தொடர்ந்து நம்பிக்கையுடன் முன்னெடுத்துச் செல்ல முடியும் என்பதையே இந்த ஆய்வு வலியுறுத்துகிறது.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.