மழைக்காலத்தில் பற்களும் போராடுமா?... ஈறுகளில் தொடங்கும் இந்த மாற்றத்தை அலட்சியம் செய்தால் ஆபத்து!

மழைக்காலம் வந்தாலே சளி, காய்ச்சல், வைரஸ் தொற்று போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து நாம் அதிகம் கவலைப்படுவோம். ஆனால், பலர் கவனிக்காமல் விடும் ஒரு முக்கியமான விஷயம் வாய்வழி ஆரோக்கியம். குறிப்பாக, இந்த பருவத்தில் ஈறுகளில் வீக்கம், பல் துலக்கும்போது இரத்தம் வருதல், வாயில் துர்நாற்றம் போன்ற பிரச்சினைகள் அதிகரிப்பதை பல் மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். மழைக்காலம் நேரடியாக ஈறு நோய்களை உருவாக்காது என்றாலும், அந்த பருவத்தில் நம் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களே இந்த பிரச்சினைகளை அதிகப்படுத்துகின்றன.

மழை பெய்யும் நாட்களில் பலருக்கும் தாகம் குறைவாக இருக்கும். கோடை காலத்தைப் போல அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை என்று நினைத்து, நீர்ச்சத்து எடுத்துக்கொள்ளும் அளவு குறைந்து விடுகிறது. இதனால் வாயில் உமிழ்நீர் சுரப்பும் அளவு குறைய வாய்ப்புள்ளது. உண்மையில், உமிழ்நீர்தான் வாயில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்களை கட்டுப்படுத்தும் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பு. அது குறைந்தால், பாக்டீரியாக்கள் வேகமாக பெருகி ஈறுகளில் அழற்சி மற்றும் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். மழைக்காலத்தில் இன்னொரு பொதுவான பழக்கம் அதிகமாக தேநீர், காபி, இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் நொறுக்குத்தீனிகளை உட்கொள்வதாகும். சூடான வானிலையால் பலர் அடிக்கடி சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவார்கள். ஆனால், அவற்றுக்குப் பிறகு வாயை சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது பற்களில் பிளாக் (Plaque) எனப்படும் ஒட்டும் படலத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த பிளாக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் ஈறுகளைத் தாக்கி, ஈறு அழற்சி (Gingivitis) மற்றும் வாய்துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

மழை காரணமாக வெளியே செல்லும் பழக்கமும் குறைகிறது. அதேபோல், தினசரி உடற்பயிற்சி, ஒழுங்கான உணவுப் பழக்கம், உடல்நல பராமரிப்பு போன்றவற்றிலும் சிலருக்கு சோம்பேறித்தனம் அதிகரிக்கிறது. இதே மனநிலையே வாய்வழி சுகாதாரத்தையும் பாதிக்கிறது. "இன்று ஒரு முறை மட்டும் பல் துலக்காமல் விட்டால் என்ன ஆகும்?" என்ற அலட்சியமே சில நாட்களில் பெரிய பிரச்சினையாக மாறலாம் என்று பல் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். ஈறுகளில் ஏற்படும் ஆரம்ப அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது மிகவும் முக்கியம். பல் துலக்கும்போது இரத்தம் வருதல், ஈறுகள் சிவந்து காணப்படுதல், வீக்கம், பற்களைச் சுற்றி வலி, தொடர்ந்து வாயில் துர்நாற்றம், வாயில் எப்போதும் கசப்பான சுவை இருப்பது போன்றவை ஈறு நோய்களின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இவற்றை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் உடனடியாக பல் மருத்துவரை அணுகினால், ஆரம்ப நிலையிலேயே சிகிச்சை அளித்து பிரச்சினையைத் தீர்க்க முடியும்.

வாய்துர்நாற்றம் என்பது பலர் நினைப்பது போல வெறும் சமூக சங்கடம் மட்டுமல்ல. அது உடலின் ஒரு எச்சரிக்கை சிக்னலாகவும் இருக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில் வாயிலேயே உருவாகும் பாக்டீரியா, ஈறு நோய், பல் சொத்தை அல்லது நாக்கின் மேல் தேங்கும் கழிவுகள் இதற்குக் காரணமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் நீரிழிவு, சைனஸ் தொற்று அல்லது செரிமானக் கோளாறுகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளும் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, தொடர்ந்து துர்நாற்றம் நீடித்தால் அதை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. இந்தப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க தினசரி சில எளிய பழக்கங்கள் போதுமானவை. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஃபுளோரைடு கொண்ட பற்பசையால் பல் துலக்க வேண்டும். பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை அகற்ற டென்டல் ஃப்ளாஸ் பயன்படுத்துவது நல்லது. நாக்கையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஏனெனில், வாய்துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை நாக்கின் மேற்பரப்பில்தான் தேங்கியிருக்கும். தேவையானபோது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் கிருமிநாசினி மவுத் வாஷையும் பயன்படுத்தலாம்.

மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் சிலருக்கு குறையக்கூடும். இதனால் ஈறுகள் தொற்றுகளுக்கு அதிகமாக ஆளாகும் வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள், முதியவர்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தவர்கள் வாய்வழி சுகாதாரத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். உணவுப் பழக்கத்திலும் சிறிய மாற்றங்கள் நல்ல பலனைத் தரும். வைட்டமின் C நிறைந்த பழங்கள், பச்சைக் காய்கறிகள், கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் போதுமான அளவு தண்ணீர் ஆகியவை ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. அதே சமயம் அதிக சர்க்கரை கொண்ட இனிப்புகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் ஒட்டும் தன்மை கொண்ட நொறுக்குத்தீனிகளை குறைப்பதும் அவசியம். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு சாதாரண தண்ணீரால் வாயைக் கொப்பளிப்பதும் பாக்டீரியா வளர்ச்சியை குறைக்க உதவும்.

மழைக்காலம் இயற்கைக்கு புத்துணர்ச்சி தரும் பருவம். ஆனால், அதே பருவத்தில் நம் வாய்வழி ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க சில எளிய முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியம். ஈறுகளில் சிறிய இரத்தக்கசிவு அல்லது வாய்துர்நாற்றம் போன்றவற்றை "சாதாரணம்" என்று நினைத்து புறக்கணிக்காமல், ஆரம்பத்திலேயே சரியான பராமரிப்பை மேற்கொண்டால் பெரிய பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க முடியும். ஒரு புன்னகையின் அழகு வெண்மையான பற்களில் மட்டும் இல்லை; ஆரோக்கியமான ஈறுகளிலும் இருக்கிறது. மழைக்காலத்தில் குடையை எடுத்துச் செல்வது போலவே, வாய்வழி சுகாதாரத்தையும் தினசரி பழக்கமாக மாற்றினால் உங்கள் புன்னகை எல்லா பருவங்களிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.