நாவல் பழத்தின் நன்மைகள்: இயற்கையின் அற்புத மருந்து!

நாவல் பழம் - இனிப்பு, புளிப்பு, துவர்ப்பு கலந்த ஒரு மாஜிக் கனி! இதோட சுவை மட்டுமல்ல, இதுல அவ்ளோ ஆரோக்கிய நன்மைகளும் இருக்கு.

நாவல் பழம், அறிவியல் பெயர் சைஜியம் கியுமினி (Syzygium cumini), தமிழில் நாவற்பழம், நாகப்பழம், ஜாமுன் பழம், ஆங்கிலத்தில் ஜாவா பிளம், பிளாக் பிளம், இந்தியன் பிளாக்பெர்ரி மாதிரி பல பெயர்களில் அழைக்கப்படுது. இந்த பழம் மலைப்பிரதேசங்களிலும், வெப்பமண்டல பகுதிகளிலும் அதிகமா கிடைக்குது. இதோட பழம், விதை, இலை, மரப்பட்டை, வேர் எல்லாமே சித்தா, ஆயுர்வேதா, யுனானி மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுது. இதுல வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைஞ்சிருக்கு.

நாவல் பழத்தின் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு

நாவல் பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு அற்புத மருந்து. இதுல இருக்குற ஜம்போலின் மற்றும் ஜம்போசின் என்கிற பொருட்கள், உடலில் ஸ்டார்ச் சர்க்கரையா மாற்றப்படுறதை தடுக்குது, இதனால இரத்த சர்க்கரை அளவு கட்டுப்பாட்டுல இருக்கு. நாவல் பழ விதைகளை உலர்த்தி, பொடி செய்து, தினமும் 1 கிராம் காலை, மாலை வெந்நீரில் கலந்து குடிச்சா, 15 நாட்களில் சர்க்கரை அளவு 10% குறையலாம். மூணு மாசத்தில் இன்னும் நல்ல ரிசல்ட் கிடைக்கும். நாவல் பழச்சாறு மூணு வேளை குடிச்சாலும் சர்க்கரை அளவு குறையும்.

2. செரிமான ஆரோக்கியம்

நாவல் பழத்துல நிறைய நார்ச்சத்து இருக்கு, இது மலச்சிக்கலை தடுக்குது, குடல் இயக்கத்தை சீராக்குது. வயிற்றுப்போக்கு இருக்குறவங்க, நாவல் பழ ஜூஸை சிறிது கல் உப்பு சேர்த்து குடிச்சா, உடனே நிவாரணம் கிடைக்கும். நாவல் இலைகளை இடிச்சு, ஒரு டீஸ்பூன் அளவு தினமும் மூணு நாள் சாப்பிட்டா, வயிற்றுப்போக்கு குணமாகும். மேலும், நாவல் வினிகர் செரிமானத்தை தூண்டி, வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை போக்குது.

3. இதய ஆரோக்கியம்

நாவல் பழத்துல இருக்குற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம், இதய நோய்கள் வராம தடுக்குது. இது கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைச்சு, நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்குது. தமனிகளில் பிரச்சனைகளை குறைச்சு, மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்குது. இதுல இருக்குற இரும்புச்சத்து, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்கி, ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தை உடல் முழுக்க வழங்க உதவுது.

4. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நாவல் பழத்துல வைட்டமின் சி நிறைஞ்சிருக்கு, இது ஒரு சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, சளி, காய்ச்சல் மாதிரியான நோய்களை தடுக்குது. மேலும், இதுல இருக்குற ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம், உடலில் நச்சுக்களை நீக்கி, புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்குது.

5. பல் மற்றும் ஈறு ஆரோக்கியம்

நாவல் மரப்பட்டையை பொடி செய்து, வெந்நீரில் கொதிக்க வைச்சு, அந்த நீரை வாய் கொப்பளிச்சா, ஈறுகளில் ரத்த கசிவு நின்று, ஈறுகள் பலமடையும். நாவல் இலைகளை பொடி செய்து, பற்களை துலக்கினா, பற்களும் ஈறுகளும் ஆரோக்கியமா, பளபளப்பா இருக்கும்.

6. சரும மற்றும் கண் ஆரோக்கியம்

நாவல் பழத்துல இருக்குற வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, கண் பார்வையை மேம்படுத்துது. இதுல இருக்குற ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், தோல் செல்களை புதுப்பிக்குது, இதனால சுருக்கங்கள், முகப்பரு, பருக்கள் மாதிரியான சரும பிரச்சனைகளை தடுக்குது.

7. இரத்த சோகை மற்றும் பலவீனம்

நாவல் பழத்துல இருக்குற இரும்புச்சத்து, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்குது, இதனால இரத்த சோகை, பலவீனம், தலைவலி மாதிரியான பிரச்சனைகளை தடுக்குது. மேலும், இது பசியை தூண்டி, உடல் வலுவை மேம்படுத்துது.

8. சிறுநீரக மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியம்

நாவல் பழ விதைகளை உலர்த்தி, பொடி செய்து, தயிருடன் சாப்பிட்டா, சிறுநீரக கற்கள் கரையும். நாவல் பழம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளை போக்க உதவுது.

9. எடை மேலாண்மை

நாவல் பழத்துல கலோரி குறைவு, நார்ச்சத்து அதிகம். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உடலில் நீர் தேக்கத்தை குறைக்குது. இதனால எடை குறைக்க முயற்சி செய்யுறவங்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வு.

நாவல் பழத்தை ரசிச்சு சாப்பிடுங்க, ஆரோக்கியமா வாழுங்க!

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.