கோடை காலத்தின் "வரப்பிரசாதம்".. நொங்கு! இயற்கை கொடுத்த பரிசுங்க இது!

நொங்கு பனை மரத்தின் பொக்கிஷம்.. கோடை காலத்துல இயற்கை நமக்காக கொடுத்த ஒரு வரப்பிரசாதம். இதுக்கு இன்னொரு பேர் “ஐஸ் ஆப்பிள்”னு சொல்வாங்க, ஏன்னா இது உடம்பை குளிர்ச்சியாக்கும். இதுல 80-85% தண்ணீர் இருக்கு, அதனால இயற்கையான ஹைட்ரேஷன் ட்ரிங்க் மாதிரி வேலை செய்யுது. இதோட வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, பி காம்ப்ளக்ஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், மக்னீசியம், நார்ச்சத்து, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் எல்லாம் உடலுக்கு ஒரு பவர்ஃபுல் பூஸ்ட் கொடுக்குது.

கோடை வெயிலுக்கு குளிர்ச்சி டானிக்

கோடை வெயில்ல உடம்பு சோர்ந்து, தாகமா இருக்கும்போது நொங்கு ஒரு மேஜிக் மருந்து. இதுல இருக்குற நீர்ச்சத்து உடலை ஹைட்ரேட் பண்ணி, உப்பு-நீர் பேலன்ஸை சரி செய்யுது. பொட்டாசியமும் மக்னீசியமும் உடலோட எலக்ட்ரோலைட்ஸை ரீசார்ஜ் பண்ணுது. வெயிலால தலைச்சுற்று, சோர்வு வராம இருக்க, ஒரு 2-3 நொங்கு சாப்பிட்டா போதும், உடனே ஒரு ஃப்ரெஷ் எனர்ஜி கிடைக்கும்.

டிப்ஸ்: காலைல ஒரு கப் நொங்கு சாப்பிட்டு, மேல ஒரு கிளாஸ் தேங்காய் தண்ணீர் குடிச்சு பாருங்க—வெயிலே உங்களை தொட முடியாது!

செரிமானத்துக்கு சூப்பர் ஹெல்ப்

வயிறு அப்ஸெட் ஆகுறவங்களுக்கு நொங்கு ஒரு நல்ல நண்பன். இதுல இருக்குற நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக்கி, மலச்சிக்கலை தடுக்குது. நொங்கோட இயற்கையான இனிப்பு, வயிற்றுல அமிலத்தன்மையை பேலன்ஸ் பண்ணி, அல்சர், வாயு பிரச்சனைகளை குறைக்குது. குறிப்பா, கோடைல எண்ணெய் சாப்பாடு சாப்பிட்டு வயிறு பிரச்சனை ஆகும்போது, நொங்கு ஒரு மைல்ட், இயற்கையான மருந்து மாதிரி வேலை செய்யுது.

டிப்ஸ்: மதியம் சாப்பாட்டுக்கு அப்புறம் 1-2 நொங்கு சாப்பிடுங்க, வயிறு லேசா, கம்ஃபர்ட்டா இருக்கும்.

இதயத்துக்கு ஒரு பாதுகாப்பு கவசம்

நொங்கு இதய ஆரோக்கியத்துக்கு செம்ம உதவி. இதுல இருக்குற பொட்டாசியம் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதயத்தோட வேலையை சீராக்குது. ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ், குறிப்பா வைட்டமின் சி, ரத்த நாளங்களை பாதுகாக்குது, கொலஸ்ட்ராலை குறைக்குது. இதனால இதய நோய் வராம தடுக்க ஒரு இயற்கையான வழியா நொங்கு இருக்கு.

டிப்ஸ்: வாரத்துக்கு 3-4 நாள் நொங்கு சாப்பிடுங்க, இதயத்துக்கு ஒரு நல்ல ப்ரொடெக்ஷன் கிடைக்கும்.

சருமத்துக்கு ஒரு நேச்சுரல் க்ளோ

நொங்கு சருமத்துக்கு ஒரு கிஃப்ட். இதுல இருக்குற வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் சருமத்தை பளபளப்பாக்கி, முதுமையை தள்ளி வைக்குது. இது உடம்பை ஹைட்ரேட் பண்ணுறதால, சருமம் வறண்டு போகாம, எப்பவும் ஃப்ரெஷ்ஷா இருக்கும். கோடைல சருமத்துல பரு, வெயிலால கருமை வராம இருக்க, நொங்கு ஒரு இயற்கையான ட்ரீட்மென்ட்.

டிப்ஸ்: நொங்கு சாறை ஒரு ஃபேஸ் மாஸ்க்கா யூஸ் பண்ணி பாருங்க—சருமம் க்ளோ பண்ணும்!

எலும்பு மற்றும் தசைகளுக்கு பலம்

நொங்குல இருக்குற கால்சியம், மக்னீசியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மாதிரியான பிரச்சனைகளை தடுக்குது. பொட்டாசியம் தசைகளை ரிலாக்ஸ் பண்ணி, கோடைல வர்ற தசைப்பிடிப்பை குறைக்குது. குறிப்பா, உடற்பயிற்சி பண்ணவங்களுக்கு நொங்கு ஒரு நல்ல எனர்ஜி ஸ்நாக்ஸ்.

டிப்ஸ்: உடற்பயிற்சிக்கு அப்புறம் 2 நொங்கு சாப்பிடுங்க, உடம்பு ரீசார்ஜ் ஆகிடும்.

கண்களுக்கு ஒரு கூலிங் ட்ரீட்

நொங்குல இருக்குற வைட்டமின் ஏ, கண்களுக்கு செம்ம பயன். இது கண்களை வறட்சியிலிருந்து பாதுகாக்குது, இரவு பார்வையை மேம்படுத்துது. கோடைல திரையை அதிகமா பார்க்குறவங்களுக்கு, கண் எரிச்சல், சோர்வு வராம இருக்க, நொங்கு ஒரு நல்ல சாய்ஸ்.

டிப்ஸ்: கணினி முன்னாடி நிறைய நேரம் இருக்கவங்க, மதியம் ஒரு நொங்கு சாப்பிடுங்க—கண்கள் கூலா இருக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஒரு பூஸ்ட்

நொங்குல இருக்குற வைட்டமின் சி, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்ஸ் உடலோட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்குது. இது கோடைல வர்ற சளி, காய்ச்சல், தொற்று நோய்களை எதிர்க்க உதவுது. இதோட இயற்கையான இனிப்பு, உடலுக்கு எனர்ஜி கொடுக்குது, ஆனா சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது.

டிப்ஸ்: காலைல ஒரு நொங்கு சாப்பிட்டு, மேல ஒரு டம்ளர் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிச்சு பாருங்க—இம்யூனிட்டி ராக்கெட் மாதிரி ஏறும்!

எவ்வளவு சாப்பிடலாம்?

நொங்கு ஆரோக்கியமான ஃப்ரூட் தான், ஆனா எதுவுமே அளவோட இருக்கணும். ஒரு நாளைக்கு 3-5 நொங்கு சாப்பிடலாம். அதிகமா சாப்பிட்டா, இதோட இனிப்பு சிலருக்கு வயிறு பிரச்சனை கொடுக்கலாம். சர்க்கரை நோய் இருக்கவங்க, மருத்துவரோட ஆலோசனை இல்லாம அதிகமா சாப்பிட வேண்டாம். மேலும், நல்ல பழுத்த, சுத்தமான நொங்கு தேர்ந்தெடுங்க—கெட்டுப்போன நொங்கு வயிற்றுப்போக்கு கொடுக்கலாம்.

உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்