.png)
கோடைக்காலம் தொடங்கிவிட்டாலே பலருக்கும் பெரும் கவலையாக இருப்பது தங்களின் சருமப் பாதுகாப்புதான். சுட்டெரிக்கும் சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் நேரடியாகச் சருமத்தின் மீது படும்போது, அது சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி வறட்சியை உண்டாக்குகிறது. இதனால் முகம் பொலிவிழந்து காணப்படுவதுடன், கரும்புள்ளிகள், முகப்பரு மற்றும் தோலில் எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இதற்காகப் பலரும் விலையுயர்ந்த அழகு நிலையங்களைத் தேடிச் செல்கிறார்கள். ஆனால், உண்மை என்னவென்றால் நமது சமையலறையிலேயே கிடைக்கக்கூடிய எளிய இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டு எந்தவிதப் பக்கவிளைவுகளும் இன்றிச் சருமத்தைப் பாதுகாக்க முடியும். அழகு என்பது வெளிப்புறப் பூச்சுகளில் மட்டும் இல்லை, அது நாம் உண்ணும் உணவு மற்றும் பராமரிக்கும் முறையிலேயே அடங்கியிருக்கிறது. கோடை வெயிலினால் ஏற்படும் கருமையைப் போக்கி, முகத்தை எப்போதும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கச் சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியமாகும்.
சருமப் பாதுகாப்பில் முதல் கட்டம் முகத்தைச் சுத்தமாக வைத்திருப்பதாகும். கோடையில் வெளியே சென்று வரும்போது காற்றில் உள்ள தூசுகள் மற்றும் வியர்வை முகத்துவாரங்களில் படிந்து பருக்களை உண்டாக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தது மூன்று அல்லது நான்கு முறையாவது குளிர்ந்த நீரால் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும். சோப்புகளுக்குப் பதிலாகப் பாசிப்பயறு மாவு அல்லது கடலை மாவைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தின் மென்மையைப் பாதுகாக்கும். வாரத்தில் இரண்டு முறை கற்றாழை ஜெல்லை முகத்தில் தடவி மசாஜ் செய்து வந்தால், அது வெயிலால் ஏற்பட்ட எரிச்சலைக் குறைப்பதோடு சருமத்திற்குத் தேவையான குளிர்ச்சியையும் அளிக்கும். கற்றாழை இயற்கையிலேயே ஒரு சிறந்த ஈரப்பதமூட்டியாகச் செயல்படுவதால், இது வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாகும்.
இயற்கையான முறையில் முகத்தைப் பளபளக்க வைக்க வெள்ளரிக்காய் ஒரு மிகச் சிறந்த பொருளாகும். வெள்ளரிக்காயைச் சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி கண்களின் மேல் வைப்பதன் மூலம் கண்கள் குளிர்ச்சி அடைவதோடு, கருவளையங்களும் மறையும். அதேபோல், வெள்ளரிக்காய் சாற்றுடன் சிறிது தயிர் கலந்து முகத்தில் தடவி 20 நிமிடம் கழித்துக் கழுவினால், வெயிலால் ஏற்பட்ட கருமை மறைந்து முகம் பிரகாசமாக மாறும். தயிரில் உள்ள லாக்டிக் அமிலம் சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கிப் புதிய செல்கள் உருவாக வழிவகை செய்கிறது. எண்ணெய்ப் பசை சருமம் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்த கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். இது முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்கி முகத்தைப் பொலிவாக்கும்.
சருமப் பொலிவிற்கு நாம் உண்ணும் உணவுகளும் மிக முக்கியமான காரணமாகும். எவ்வளவுதான் வெளிப்புறப் பராமரிப்பு செய்தாலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால் சருமம் சுருக்கங்களுடன் காணப்படும். எனவே, கோடையில் அதிக அளவு தண்ணீர் பருகுவதுடன், ஆரஞ்சு, தர்பூசணி, எலுமிச்சை போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் சி சருமத்தில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்துச் சருமத்தைத் தளர்வடையாமல் பாதுகாக்கிறது. மேலும், தக்காளியை அரைத்து முகத்தில் தடவுவதும் நல்ல பலனைத் தரும். தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் என்னும் சத்து சூரியக் கதிர்களால் சருமம் பாதிக்கப்படுவதைத் தடுத்து ஒரு இயற்கையான சன்ஸ்கிரீன் போலச் செயல்படுகிறது. இது சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
பலர் கோடைக்காலத்தில் வெந்நீரில் குளிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டிருப்பார்கள், ஆனால் இது சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்ப் பசையை நீக்கி மேலும் வறட்சியை உண்டாக்கும். எனவே, குளிர்ந்த நீர் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் உள்ள நீரில் குளிப்பதே சிறந்தது. குளிக்கும் நீரில் சிறிது வேப்பிலை அல்லது புதினா இலைகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது சருமத் தொற்றுக்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும். புதினா இலைகளின் சாறு முகத்திற்குப் புத்துணர்ச்சி அளிப்பதோடு ஒருவித நறுமணத்தையும் தரும். உறங்கச் செல்வதற்கு முன் முகத்தைச் சுத்தமாகக் கழுவிவிட்டு, ரோஸ் வாட்டர் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைச் சில துளிகள் தடவி வருவது சருமத்தின் மென்மையைத் தக்கவைக்கும். சந்தனப் பொடியைப் பன்னீரில் கலந்து பூசுவது பாரம்பரியமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள ஒரு முறையாகும்.
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை பரபரப்பான ஹாட் செய்திகளை உடனுக்குடன் அறிய மாலைமுரசு யூடியூப் சேனலை காண இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
